Es gibt zwar keinen bestimmten Schritt, den Sie unternehmen können, um einer Schilddrüsenerkrankung definitiv vorzubeugen, aber Sie können Entscheidungen treffen, die Ihr Risiko verringern oder, wenn bei Ihnen eine Schilddrüsenerkrankung diagnostiziert wurde, Ihnen dabei helfen, das Fortschreiten Ihrer Schilddrüsenerkrankung zu verlangsamen oder zu stoppen Bedingung.
Nach Angaben der American Thyroid Association (ATA) entwickeln mehr als 12 Prozent der in den Vereinigten Staaten lebenden Menschen irgendwann in ihrem Leben eine Schilddrüsenerkrankung. Die ATA schätzt auch, dass etwa 20 Millionen Amerikaner an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, aber bis zu 60 Prozent sind sich dessen möglicherweise nicht bewusst.
Da nicht diagnostizierte Schilddrüsenerkrankungen Ihr Risiko für die Entwicklung einer Vielzahl anderer Erkrankungen erhöhen können, ist es wichtig, Ihre Familiengeschichte von Schilddrüsenerkrankungen zu kennen und auf ungewöhnliche Symptome zu achten, die Sie haben.
Die 5 häufigsten Missverständnisse über Schilddrüsenerkrankungen
Fragen Sie nach einem Schilddrüsenhalsband für Röntgenaufnahmen
Illustration von Cindy Chung, Verywell
Bevor Sie sich Röntgenaufnahmen unterziehen, insbesondere bei zahnärztlichen Röntgenaufnahmen oder Röntgenaufnahmen, die Ihre Wirbelsäule, Ihren Kopf, Ihren Hals oder Ihre Brust betreffen, bitten Sie den Techniker, einen Schilddrüsenkragen um Ihren Hals zu legen, wenn einer nicht sofort zur Verfügung gestellt wird. Dieser Kragen sieht ein bisschen aus wie der Halsteil eines Rollkragenpullovers, ist schwer und mit Blei gefüttert.
Der Zweck des Halsbandes besteht darin, Ihre Schilddrüse vor Strahlenbelastung zu schützen. Dies ist wichtig, da Ihre Schilddrüse aufgrund ihrer Lage und Größe der anfälligste Teil Ihrer Kopf-Hals-Region ist und eine übermäßige Strahlenbelastung zu Schilddrüsenkrebs führen kann.1
Aufhören zu rauchen
Zigarettenrauch enthält eine Vielzahl von Giftstoffen, die Ihre Schilddrüse beeinträchtigen können. Insbesondere Thiocyanat stört die Jodaufnahme, was wiederum die Produktion von Schilddrüsenhormonen blockieren kann. Im Allgemeinen kann Rauchen zu erhöhten Thyroxin (T4)-Spiegeln und einer leichten Abnahme der Schilddrüsen-stimulierenden Hormone (TSH) führen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Zigarettenraucher auch häufiger an Morbus Basedow, einer der Hauptursachen für Hyperthyreose, sowie an Augenkomplikationen der Basedow-Krankheit, der sogenannten Basedow-Orbitopathie, erkranken.
Das Rauchen aufzugeben ist keine leichte Aufgabe, also holen Sie Ihren Arzt hinzu. Es gibt eine Reihe von Optionen, die Ihnen dabei helfen.
Machen Sie den Schilddrüsen-Nacken-Check
Eines der besten Dinge, die Sie in Bezug auf die Früherkennung tun können, ist die regelmäßige Durchführung eines Schilddrüsen-Nacken-Checks. Dieser einfache Test kann Knoten, Beulen und Schwellungen an Ihrer Schilddrüse erkennen, wenn sie sich nahe an der Oberfläche befinden. Viele Knötchen und Beulen sind jedoch nicht zu sehen oder zu fühlen. Wenn Sie andere Symptome haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Für diese einfache Sichtung benötigen Sie lediglich ein Glas Wasser und einen Spiegel. Wenn Sie nach Befolgen aller Schritte etwas Ungewöhnliches spüren oder sehen, suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf.
Einfacher bei Soja
Soja ist ein umstrittener Inhaltsstoff, insbesondere wenn es um Ihre Schilddrüsengesundheit geht. Es ist zwar unwahrscheinlich, dass es Auswirkungen auf Ihre Schilddrüse hat und die Forschung dies immer mehr bestätigt, aber der Konsum von Soja in Maßen ist wahrscheinlich am besten für Ihre allgemeine Gesundheit.2
Und wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, ist es eine gute Idee, Ihre Schilddrüsenhormonersatz-Medikamente einzunehmen. Die meisten Menschen nehmen Levothyroxineon auf nüchternen Magen ein und warten 30 bis 60 Minuten, bevor Sie essen. Bei Sojaprodukten ist es am besten, vier Stunden zu warten, nachdem Sie Ihre Medikamente eingenommen haben. Dies liegt daran, dass durchgängig Beweise gezeigt haben, dass Soja sowie Kalzium, Ballaststoffe, Eisen und andere Lebensmittel und Medikamente die Aufnahme von Levothyroxin durch Ihren Körper beeinträchtigen.
Besprechen Sie die Selen-Supplementierung mit Ihrem Arzt
Selen ist ein Nährstoff, der in bestimmten Proteinen enthalten ist, und die Schilddrüse hat die höchste Selenkonzentration im Körper eines Erwachsenen. Die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Spiegels, entweder durch eine gesunde Ernährung oder durch Nahrungsergänzung, kann helfen, Schilddrüsenerkrankungen vorzubeugen. Selbst wenn Sie über die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, genügend Selen aufnehmen, kann eine Nahrungsergänzung dennoch dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken.
Was ist Selen und wie funktioniert es?
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Selen die Thyroperoxidase (TPO)-Antikörper bei Menschen mit Hashimoto-Krankheit und schwangeren Frauen senkt und die Symptome einer Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) verringert. Darüber hinaus verringert die Einnahme von Selen bei schwangeren Frauen die Wahrscheinlichkeit, eine permanente postpartale Thyreoiditis zu entwickeln
Da der Körper die organische Form von Selen namens Selenomethionin besser aufnimmt als die anorganische Form, die als Natriumselenit bekannt ist, ist es besser, Selenomethionin als Ergänzung zu verwenden, da es effektiver ist.
Sprechen Sie natürlich zuerst mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Selen. Seine Rolle für die Gesundheit der Schilddrüse ist noch nicht vollständig geklärt. Tatsächlich deuten Studien darauf hin, dass hohe Selenspiegel im Körper ein Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes sein können.
Halten Sie Kaliumjodid bereit
Vielleicht möchten Sie etwas Kaliumjodid (KI) kaufen, um es in Ihrem Familien-Notfallset aufzubewahren. KI ist ein rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel, das, wenn es innerhalb der ersten Stunden nach einem nuklearen Unfall oder einem Angriff auf nukleare Anlagen eingenommen wird, dazu beitragen kann, Ihre Schilddrüse vor dem Risiko von Schilddrüsenkrebs zu schützen.
Der Grund dafür ist, dass Ihre Schilddrüse Jod benötigt, um zu funktionieren, das sie normalerweise aus Ihrem Blutkreislauf bezieht. Es kann jedoch nicht den Unterschied zwischen normalem Jod und radioaktivem Jod erkennen, der Art, die aus Kernkraftwerken oder radioaktivem Material bei nuklearen Explosionen freigesetzt wird.
Laut Untersuchungen kann radioaktives Jod das Risiko erhöhen, an Schilddrüsenkrebs zu erkranken, und es ist besonders riskant für ungeborene Babys, Säuglinge und Kleinkinder. Durch die Einnahme von KI sättigen Sie Ihre Schilddrüse mit Jod, damit sie kein radioaktives Jod aufnimmt.
In einem Strahlennotfall wird angenommen, dass das Risiko, an Schilddrüsenkrebs zu erkranken, das Risiko einer Einnahme von KI rechtfertigt. Aber wenn Sie einer radioaktiven Wolke nicht direkt im Weg sind, wird KI Sie vor nichts schützen. Es kann eine Hypo- oder Hyperthyreose auslösen oder verschlimmern, bestehende Schilddrüsenerkrankungen verschlimmern und zu Erkrankungen wie dem Jod-Basedow-Phänomen und dem Wolff-Chaikoff-Effekt führen. Es kann auch Sialadenitis (eine Entzündung der Speicheldrüse), Magen-Darm-Störungen, allergische Reaktionen und Hautausschläge verursachen.
Daher sollten Sie KI während eines nuklearen Notfalls nur dann einnehmen, wenn Sie von Ihren örtlichen Gesundheitsbehörden dazu aufgefordert werden, so die American Thyroid Association.4 Dafür gibt es mehrere Gründe, darunter:
- Nicht jede radioaktive Freisetzung enthält das radioaktive Jod, das Schilddrüsenkrebs verursacht, daher wissen nur die Gesundheitsbehörden, ob Sie KI einnehmen müssen.
- Die Behörden können Ihnen sagen, wer KI einnehmen muss, wann, wie viel und wie lange.
- Wenn Sie sich nicht in einem Gebiet in Windrichtung einer nuklearen Freisetzung oder eines Unfalls befinden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie KI einnehmen müssen, sehr gering.
Achten Sie auf Perchlorate
Perchlorate sind geruchlose, farblose Salze, die sich in Wasser auflösen und in bestimmten Teilen der Vereinigten Staaten natürlich vorkommen. Sie werden hauptsächlich für Sprengstoffe, Feuerwerkskörper und Raketenmotoren hergestellt und haben die Wasserversorgung in Gebieten im ganzen Land verseucht.
Da ein großer Prozentsatz der US-Erzeugnisse mit Perchlorat-verseuchtem Wasser bewässert wird, ist Perchlorat auch in der US-Nahrungsmittelversorgung weit verbreitet und viele Amerikaner sind nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) niedrigen Konzentrationen ausgesetzt.5
Da ein hoher Perchloratspiegel Ihren Schilddrüsenhormonspiegel senken kann, indem er Ihre Schilddrüse daran hindert, Jod aufzunehmen, das sie für die Produktion von Schilddrüsenhormonen benötigt, ist es sinnvoll, die Perchlorat-Kontamination in Ihrer Region und die Höchstwerte für Perchlorate im Wasser aufrechtzuerhalten. Wenn Sie Brunnenwasser verwenden, sollten Sie es auch auf eine Verunreinigung mit Perchloraten testen lassen.
Zöliakie diagnostizieren und behandeln lassen
Zöliakie, eine Autoimmunerkrankung, die dazu führt, dass Ihr Darm abnormal auf Gluten (ein Protein, das in Weizen, Roggen, Gerste, Hafer und anderen verwandten Getreidesorten vorkommt) reagiert, tritt bei Menschen mit autoimmunen Schilddrüsenerkrankungen wie Hashimoto-Thyreoiditis und Graves dreimal häufiger auf. Krankheit.6
Es ist unklar, warum genau dieser Zusammenhang besteht, aber es kann zum Teil an der genetischen Komponente liegen, die Autoimmunerkrankungen haben, sowie an der Tatsache, dass beide Erkrankungen ziemlich häufig sind. Darüber hinaus verursacht Zöliakie eine schlechte Aufnahme von essentiellen Mineralien wie Jod und Selen, was zu Mangelerscheinungen und Schilddrüsenfunktionsstörungen führen kann.
Während wissenschaftliche Daten die Verwendung einer glutenfreien Ernährung bei der Behandlung von Menschen mit autoimmuner Schilddrüsenerkrankung traditionell nicht unterstützen, haben einige Studien gezeigt, dass eine glutenarme Ernährung für Menschen mit Hashimoto von Vorteil sein kann, um potenzielle Komplikationen und möglicherweise zu verhindern sogar das Fortschreiten der Erkrankung.
Wenn Sie glauben, an Zöliakie zu leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Test. Auch wenn Sie keine Zöliakie haben, können Sie dennoch eine Glutensensitivität oder -unverträglichkeit haben, die von einer glutenfreien Ernährung profitieren kann.
Wenn Sie jedoch versuchen möchten, Gluten zu begrenzen oder zu vermeiden, ist es wichtig, nur unter Anleitung Ihres Arztes eine große Ernährungsumstellung vorzunehmen.
Betrachten Sie die Rolle von Fluorid
Während einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass Menschen, die in Gebieten mit fluoriertem Trinkwasser leben, ein höheres Risiko haben, eine Hypothyreose zu entwickeln, als Menschen ohne fluoriertes Trinkwasser, haben andere Untersuchungen dies nicht gezeigt. Bis dieser Link vollständig herausgekitzelt wurde, wird im Allgemeinen nicht empfohlen, Fluorid zu vermeiden7.
Wenn Sie sich jedoch Sorgen über die Rolle von Fluorid für Ihre persönliche Gesundheit machen, sollten Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen.
Gehen Sie regelmäßig zum Arzt
Es ist wichtig, Ihren Hausarzt für Ihre regelmäßigen Untersuchungen aufzusuchen, nicht nur für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern auch für Ihre Schilddrüsengesundheit. Dies gilt insbesondere, wenn Sie ein Risiko für die Entwicklung einer Schilddrüsenerkrankung haben; wenn Sie beispielsweise eine Familienanamnese von Hashimoto-Thyreoiditis oder Morbus Basedow haben. In diesem Fall wird Ihr Arzt wahrscheinlich Ihre Schilddrüsenhormonspiegel jährlich testen.
Ein Wort von Verywell
Es ist gut, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, wenn es um Ihre Schilddrüse geht, um das Risiko von Problemen zu verringern, aber denken Sie daran, dass nichts eine sichere Sache ist, insbesondere wenn eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse in Ihrer Familie vorkommt. Wenn Sie viele dieser Tipps befolgen, bleiben Sie zumindest auf dem Laufenden, was mit Ihrer Schilddrüse vor sich geht, und helfen Ihnen, proaktiv so früh wie möglich eine Behandlung zu erhalten, falls dies erforderlich ist.