Verstopfung und Hypothyreose

Verstopfung1 ist ein Problem, das besonders störend sein kann, wenn Sie eine Unterfunktion der Schilddrüse haben, eine so genannte Hypothyreose. Hypothyreose verlangsamt viele der Systeme Ihres Körpers, einschließlich der Verdauung und Ausscheidung. Und leider können manche Menschen aufgrund ihrer Krankheit chronisch verstopft sein.2

Sehr gut / Laura Porter

Symptome

Verstopfung ist an sich keine Krankheit, kann aber ein Zeichen dafür sein, dass etwas anderes in Ihrem Körper vor sich geht. Es wird traditionell als weniger als drei Stuhlgänge in einer Woche definiert.3 Abgesehen von der Häufigkeit des Stuhlgangs sind andere Kriterien zur Definition von Verstopfung Symptome wie:

• Muss beim Stuhlgang angestrengt werden4

• Klumpiger oder harter Stuhlgang

• Schmerzen während der Elimination5

• Ein Gefühl, dass der Stuhlgang unvollständig oder in irgendeiner Weise blockiert ist

Einige Menschen mit Verstopfung berichten auch, dass sie manuelle Manöver verwenden müssen, um den Stuhlgang voranzutreiben, wie z. B. eine digitale Evakuierung.

Denken Sie daran, dass Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn Ihre Verstopfung aus scheinbar keinem Grund sehr schnell aufgetreten ist. Suchen Sie auch Ihren Arzt auf, wenn die Verstopfung von Symptomen wie Rektumblutungen, Bauchschmerzen, Krämpfen, Übelkeit, Erbrechen oder spürbarem Gewichtsverlust begleitet wird.

Ursachen

Wenn sich die Nahrung durch Ihren Dickdarm, auch Dickdarm genannt, bewegt, wird das darin enthaltene Wasser absorbiert und es werden Abfallprodukte (Stuhl) gebildet. Die Muskeln im Dickdarm ziehen sich zusammen, um den Stuhl durch den Darm in Richtung Rektum zu bewegen. Wasser wird weiterhin aufgenommen, so dass der Stuhl vor der Ausscheidung fester wird.

Verstopfung tritt entweder auf, weil zu viel Wasser aus Ihrer Nahrung aufgenommen wird oder Ihr Dickdarm sich nicht häufig oder stark genug zusammenzieht.6 In beiden Fällen bewegt sich der Stuhlgang dadurch zu langsam. Träge, langsamere oder schwächere Dickdarmkontraktionen, bekannt als verminderte Darmmotilität, sind charakteristisch für eine Hypothyreose.

Neben der allgemeinen Verlangsamung des Darms und der Flüssigkeitsansammlung, die für eine Hypothyreose charakteristisch sind, gibt es andere Ursachen für Verstopfung, darunter:

• Essen Sie zu viel Fleisch, Käse und ballaststoffarme Lebensmittel und zu wenig Ballaststoffe (wie Vollkornprodukte)7

• Nicht genügend Flüssigkeit trinken; Austrocknung

• Körperliche Inaktivität, insbesondere bei älteren Menschen7

• Medikamente, einschließlich Schmerzmittel (insbesondere Narkotika wie Codein und Oxycodon, die manchmal nach Operationen verschrieben werden), Antazida, die Aluminium oder Kalzium enthalten, Blutdruckmedikamente, Antidepressiva, Antikonvulsiva, Diuretika, Medikamente gegen die Parkinson-Krankheit und krampflösende Mittel

• Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere solche mit Eisen8

• Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln

• Den Stuhldrang ignorieren9

• Bestimmte Krankheiten oder Zustände wie Reizdarmsyndrom, neurologische Störungen (Schlaganfall, Parkinson, Multiple Sklerose), Stoffwechselprobleme wie Diabetes und Autoimmunerkrankungen wie Amyloidose, Lupus und Sklerodermie

• Probleme mit Dickdarm und Mastdarm, einschließlich Darmverschluss, Tumoren, Narbengewebe und Verwachsungen10

• Andere Probleme, einschließlich Schwangerschaft und die Auswirkungen des Reisens

Komplikationen

Gelegentlich kann eine chronische Verstopfung zu zusätzlichen Komplikationen führen. Die häufigsten sind Hämorrhoiden,11 Rektumprolaps,12 oder Kotstau. Im Idealfall sollte die Behandlung Ihres Arztes dazu beitragen, diese Art von schwerwiegenden Komplikationen zu vermeiden.

Wenn Ernährung, Bewegung, Änderungen des Lebensstils und rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente sowie die richtige Schilddrüsenbehandlung für Schilddrüsenpatienten die chronische Verstopfung nicht lösen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, dass Sie einen Gastroenterologen für eine umfassendere Konsultation konsultieren testen.

Behandlung

Zunächst möchten Sie sicher sein, dass Ihre Schilddrüsenbehandlung optimiert ist, da eine unzureichende Behandlung zu Verstopfungsproblemen beitragen kann.13

Andere Strategien, die Ihr Arzt empfehlen kann, umfassen die folgenden.

Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme

Eine Ernährungsumstellung ist ein guter Anfang, um Verstopfung in den Griff zu bekommen.14 Versuchen Sie, etwa 25 bis 31 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Bohnen, viele Obst- und Gemüsesorten sowie Vollkornbrot und Getreide. Zu den ballaststoffreichsten Lebensmitteln gehören Früchte wie Beeren, Gemüse und Vollkornprodukte.

Es wird manchmal angenommen, dass bestimmte ballaststoffreiche Lebensmittel kropfogen sind, was bedeutet, dass sie eine Hypothyreose verschlimmern können. Beispiele für solche Lebensmittel sind Kohl, Grünkohl, Blumenkohl, Spinat, Erdnüsse, Erdbeeren und Radieschen.

Wenn jedoch jemand bereits an einer Hypothyreose leidet und behandelt wird, ist es sehr unwahrscheinlich, dass Lebensmittel den Krankheitsverlauf verändern. Selbst wenn es möglich wäre, diese Lebensmittel in ausreichenden Mengen zu sich zu nehmen, um Ihren Zustand zu beeinflussen, was sehr schwierig wäre, gibt es nicht genügend klinische Beweise, um diese Behauptungen zu stützen. Sie sind viel besser dran, diese sehr nützlichen Früchte, Gemüse und andere Lebensmittel als Teil einer gesunden Ernährung aufzunehmen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ballaststoffe in Ihre Ernährung integrieren sollen, ziehen Sie in Betracht, einen Ernährungsberater aufzusuchen oder ein Ernährungstagebuch zu Ihrem Arzttermin mitzubringen Diät.

Zeit Mahlzeiten mit Bedacht

Beachten Sie, dass Ballaststoffe in Ihrer Ernährung (und Ballaststoffergänzungen) die Aufnahme Ihres Schilddrüsenhormons beeinträchtigen können. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihre Schilddrüsenmedikamente gleich morgens einnehmen und dann zwei bis drei Stunden warten, bevor Sie etwas essen oder andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Änderungen des Lebensstils

Andere Änderungen, die Sie vornehmen können, um Verstopfung zu lindern, sind:

• Flüssigkeitsaufnahme: Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Dies bedeutet mindestens 64 Unzen pro Tag (ohne koffeinhaltige Getränke).16

• Bewegung: Tägliche Bewegung hilft, Ihren Darm in Bewegung zu bringen. Auch ein kurzer Spaziergang ist hilfreich, also versuchen Sie, etwas Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren.

• Hören Sie auf Signale: Ignorieren, verschieben oder verzögern Sie den Stuhldrang nicht.17 Gehen Sie, sobald Sie das Bedürfnis verspüren. Achte genau auf alle Signale, die du verspürst, insbesondere 15 bis 45 Minuten nach dem Essen. Dies ist, wenn Ihr Dickdarm am aktivsten ist, also ist es der einfachste Zeitpunkt, um Stuhlgang zu haben. Je mehr Sie die Signale Ihres Körpers ignorieren, dass es Zeit ist zu gehen, desto schwächer werden sie.

• Zeit: Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit und Privatsphäre für einen angenehmen Stuhlgang haben.

• Medikationsänderungen: Da bestimmte Medikamente zu Verstopfung beitragen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass eines Ihrer Medikamente die Situation verschlimmert.17 Ihre Dosis kann möglicherweise geändert werden, oder Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, etwas anderes einzunehmen. Ändern Sie jedoch niemals die Dosis selbst oder beenden Sie einfach die Einnahme eines Medikaments, ohne zuvor die Zustimmung Ihres Arztes einzuholen.

Abführmittel

Wenn Sie versucht haben, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu ändern und immer noch an chronischer Verstopfung leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach Abführmitteln.16 Es gibt sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige Optionen.

Da chronische Verstopfung von Ihrem Arzt untersucht werden sollte und die meisten Abführmittel zur Gewohnheit werden können, ist es am besten, Abführmittel nicht selbst zu behandeln und sie nur für kurze Zeit zu verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine Anleitung zu erhalten.

Komplementäre Ansätze

Es kann auch hilfreich sein, ergänzende Ansätze zu Ihrer Behandlung hinzuzufügen, wie zum Beispiel die folgenden.

• Probiotische Therapie: Probiotika sind als rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und können helfen, Verstopfung zu lindern, indem sie Ihren Stuhl weicher machen und Ihre wöchentliche Anzahl an Stuhlgängen erhöhen. Denken Sie jedoch daran, dass eine mögliche Nebenwirkung einiger probiotischer Stämme tatsächlich die Verstopfung mehrerer verschiedener Marken ist, bis Sie eine finden, die bei Bedarf hilft.

• Akupunktur: Erste Studien haben ergeben, dass Akupunktur bei der Behandlung von Verstopfung wirksam zu sein scheint.18 Angesichts der relativ geringen Risiken kann es einen Versuch wert sein.

• Yoga: Es gibt nur wenige Studien zur Wirksamkeit von Yoga bei der Linderung von Verstopfung, aber da Sie Ihren Körper bewegen, kann es sicherlich nicht schaden.19 Eine schnelle Internetsuche bringt alle möglichen Posen zur Linderung von Verstopfung und schmerzhaftes Gas.

• Pflanzliche Heilmittel: Wie bei der Akupunktur deuten erste Studien darauf hin, dass pflanzliche Heilmittel wie Cascara sagrada, Aloe und Senna Verstopfung wirksam behandeln können.20 Wenn Sie sich entscheiden, sie auszuprobieren, gehen Sie vorsichtig vor. Verschiedene Arten können unterschiedliche Mengen an Abführmittel enthalten und auch ihre Reinheit kann unterschiedlich sein. Es besteht auch die Gefahr, dass pflanzliche Arzneimittel mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren. Informieren Sie daher unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie ein solches Mittel versuchen.

• Biofeedback: Dies ist ein Verhaltensansatz, der hilfreich sein kann, wenn eine der Ursachen für Ihre Verstopfung darin besteht, dass Sie sich beim Stuhlgang anspannen, anstatt Ihre Muskeln zu entspannen. Die Jury ist sich jedoch noch nicht sicher, ob es sich um eine wirksame Behandlung von Verstopfung handelt, da keine qualitativ hochwertigen Studien durchgeführt wurden.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie an chronischer Verstopfung leiden, wenden Sie sich für eine umfassende Untersuchung an Ihren Arzt. Im Allgemeinen beginnen die meisten Ärzte mit einer Anamnese und einer körperlichen Untersuchung. Ihr Arzt wird sich über die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs, die Eigenschaften Ihres Stuhls, Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten, die von Ihnen eingenommenen Medikamente und Ihre körperliche Aktivität informieren. Sie können dann eine Schilddrüsenuntersuchung erhalten, wenn Sie noch keine hatten.