Hashimoto-bedingte Müdigkeit und Thiaminspiegel

Thiamin (oder Vitamin B1) ist eines von vielen Vitaminen des B-Komplexes. Es wird für einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel benötigt und ist für die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) erforderlich, das die Energie liefert, die von jeder Zelle im Körper verwendet wird. Wenn Sie an Hashimoto-Thyreoiditis leiden, können Sie Thiamin möglicherweise nicht richtig aufnehmen, was zu einem Mangel führt, der die Müdigkeit verschlimmern kann, ein häufiges Symptom der Hashimoto-Krankheit.1

Thiamin wird nicht im Körper gespeichert, daher ist es notwendig, es über die Nahrung und in einigen Fällen durch Nahrungsergänzungsmittel konstant zuzuführen.

Sehr gut / Emily Roberts

Thiaminmangel und die Schilddrüse

Zu den vielen Vorteilen von Thiamin gehören die Stoffwechselregulation, die Freisetzung von Magensäure und eine verbesserte Fett- und Proteinverdauung. Vor allem das Gehirn und das Nervensystem sind stark auf die durch Thiamin stimulierte Energie angewiesen.

Ein Grund, warum Hashimotos-Patienten einen Mangel an diesem wichtigen Vitamin haben können, ist, dass sie oft zu wenig Magensäure haben oder Schwierigkeiten haben, genug davon freizusetzen, um Nährstoffe, einschließlich Thiamin, effektiv aus der Nahrung aufzunehmen. Forscher vermuten auch, dass Menschen mit Autoimmunkrankheiten ein Ungleichgewicht bei bestimmten Enzymen haben, was die Fähigkeit des Körpers verringert, Thiamin auf zellulärer Ebene zu verarbeiten.

Basierend auf einer Studie aus dem Jahr 2013, in der festgestellt wurde, dass Thiamin die Müdigkeit bei Patienten mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) verbessert, entschieden sich die Forscher, zu untersuchen, ob die chronische Müdigkeit bei entzündlichen und Autoimmunerkrankungen ein Hinweis auf einen Thiaminmangel sein könnte.2

Ihre Studie aus dem Jahr 2014 umfasste drei Patienten, die eine Schilddrüsenhormonersatztherapie wegen Hashimoto-Thyreoiditis erhielten und außerdem an Müdigkeit litten.1 Bei allen Patienten wurden kostenlose Thiamin-Bluttests vor und nach der Einnahme hoher Thiamindosen entweder 600 mg/Tag Thiamin oral oder 100 or gemessen mg/ml alle vier Tage intravenös.

Bei allen Patienten kam es innerhalb weniger Stunden oder Tage nach Behandlungsbeginn zu einer teilweisen oder vollständigen Rückbildung der Müdigkeit. Dies führte die Forscher zu dem Schluss, dass die Gabe großer Mengen an Thiamin thiaminabhängige Prozesse wiederherstellt und Müdigkeit lindert.

Denken Sie daran, dass dies eine sehr kleine Studie war und mehr Forschung über die Beziehung zwischen Schilddrüsenfunktion und Thiamin durchgeführt werden muss, um diese Ergebnisse zu untermauern.

Andere Faktoren, die zu einem Thiaminmangel beitragen können, sind:

• Schlechte Nahrungsaufnahme3

• Diabetes

• Anorexie und andere Essstörungen

• Gewichtsverlustchirurgie3

• Übermäßiger Alkoholkonsum

• Verdauungsprobleme bei der Aufnahme

• Stoffwechselungleichgewichte

Neben Müdigkeit kann ein Thiaminmangel folgende Ursachen haben:

• Übelkeit

• Kopfschmerzen

• Reizbarkeit 4

• Depression

• Bauchweh

• Beriberi (eine seltene Krankheit, die durch einen schweren Thiaminmangel verursacht wird)5

Quellen für Thiamin

Wir sind auf unsere tägliche Ernährung für Thiamin angewiesen, und da das Vitamin nicht im Körper gespeichert wird, ist eine konsequente Nahrungsaufnahme notwendig, um einen ausreichenden Spiegel aufrechtzuerhalten.

Die empfohlene Tagesdosis (RDI) beträgt 1,2 mg für Männer und 1,1 mg für Frauen. Experten gehen davon aus, dass die Mehrheit der Amerikaner ausreichend Thiamin über die Nahrung zu sich nimmt.

Gute Thiaminquellen sind:

• Rinderleber

• Schwarze Bohnen, gekocht

• Linsen, gekocht

• Macadamianüsse, roh

• Edamame, gekocht

• Schweinelende, gekocht

• Spargel

• Angereicherte Frühstückscerealien

• Angereicherte, angereicherte und Vollkornprodukte wie Brot, Getreide, Reis, Nudeln und Mehl

• Eier

• Nüsse und Samen

Wenn Sie trotz einer Behandlung wegen Hypothyreose unter Müdigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Thiaminspiegel. Ein Bluttest, der als Erythrozyten-Transketolase-Test bekannt ist, kann einen Mangel diagnostizieren.

Ein Wort von Verywell

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen einen Thiaminmangel diagnostiziert, sollte eine Erhöhung Ihrer Thiaminaufnahme durch strategische Nahrungsauswahl oder Nahrungsergänzung dazu beitragen, dass Sie sich weniger müde fühlen.

Überschüssiges Thiamin wird mit dem Urin ausgeschieden, sodass das Vitamin auch bei höheren Dosen als sicher gilt. Es gibt keine Berichte über die Toxizität von Thiamin in der Nahrung oder einer Thiamin-Supplementierung.