Libido ist ein Begriff, der in der psychoanalytischen Theorie verwendet wird, um die Energie zu beschreiben, die durch das Überleben und die sexuellen Instinkte erzeugt wird. Die Libido gehört nach Sigmund Freud zum Es und ist die Triebfeder allen Verhaltens. Während der Begriff "Libido" in der heutigen Welt eine offen sexuelle Bedeutung angenommen hat, repräsentierte er für Freud die gesamte psychische Energie und nicht nur sexuelle Energie.1
Freudsche Ansichten der Libido
Freud glaubte, dass das Es der einzige Teil der Persönlichkeit sei, der von Geburt an vorhanden sei. Das Es sei ein Reservoir unbewusster Urenergie.2
Das Es sucht Lust und verlangt die unmittelbare Befriedigung seiner Wünsche. Es ist das Es, das als Quelle unserer Wünsche und Impulse dient.
Die Libido und das Id
Wie funktioniert die Libido im Es? Das Es wird durch das von Freud als Lustprinzip bezeichnete Prinzip gesteuert. Im Wesentlichen versucht das Es, alle Handlungen und Prozesse des Körpers so zu lenken, dass ein größtmögliches Vergnügen erreicht wird.2
Da das Es fast vollständig unbewusst ist, sind sich die Menschen vieler dieser Triebe nicht einmal bewusst.
Das Es verlangt sofortige Befriedigung selbst unserer grundlegendsten Triebe. Wenn es nach der ID ginge, würden Sie nehmen, was Sie wollen, wann Sie wollen, egal in welcher Situation. Dies würde natürlich einige ernsthafte Probleme verursachen. Unsere Wünsche und Sehnsüchte sind nicht immer angemessen, und sie zu erfüllen kann schwerwiegende Folgen haben.
Der Einfluss des Egos
Was hält die Menschen also davon ab, einfach nach ihren grundlegendsten Instinkten und Wünschen zu handeln? Das Ego ist der Teil der Persönlichkeit, der damit beauftragt ist, die libidinöse Energie des Es zu nutzen und sicherzustellen, dass diese Triebe auf akzeptable Weise ausgedrückt werden. Es unterliegt dem Realitätsprinzip, das darauf ausgerichtet ist, der Person dabei zu helfen, ihre Ziele auf realistische und akzeptable Weise zu erreichen.2
Während also die libidinösen Wünsche des Es Ihnen vielleicht sagen, dass Sie diesen Donut aus dem Ladenregal nehmen und sofort mit dem Essen beginnen sollen, regiert das Ego in diesem Impuls. Stattdessen legen Sie die Donuts sozialverträglich in Ihren Einkaufswagen, bezahlen sie an der Kasse und nehmen sie mit nach Hause, bevor Sie endlich Ihrem Drang nachgeben, den Leckerbissen zu essen.
Die Rolle des Über-Ichs
Eine weitere Komplikation dieses Prozesses ist das Über-Ich. Das Über-Ich ist der Teil der Persönlichkeit, der die von Eltern, Autoritätspersonen und der Gesellschaft verinnerlichten Ideale und Moralvorstellungen beinhaltet.2 Das Ich muss zwischen den von der Libido geschaffenen Grundanforderungen und den vom Über-Ich auferlegten idealistischen Standards vermitteln.
Die Libido und Fixierung
Die Art und Weise, wie sich die Libido ausdrückt, hängt vom Entwicklungsstadium einer Person ab. Nach Freud entwickeln sich Kinder durch eine Reihe von psychosexuellen Stadien.1 In jeder Phase konzentriert sich die Libido auf einen bestimmten Bereich. Bei erfolgreicher Behandlung geht das Kind in die nächste Entwicklungsstufe und wächst schließlich zu einem gesunden, erfolgreichen Erwachsenen heran.
In einigen Fällen kann der Fokus auf die libidinöse Energie einer Person auf einem früheren Entwicklungsstadium fixiert bleiben, was Freud als Fixierung bezeichnete. Wenn dies geschieht, kann die Energie der Libido zu sehr an dieses Entwicklungsstadium gebunden sein und die Person wird in dieser Phase "stecken bleiben", bis der Konflikt gelöst ist.1
Die erste Stufe von Freuds Theorie der psychosexuellen Entwicklung ist beispielsweise die orale Stufe. Während dieser Zeit konzentriert sich die Libido eines Kindes auf den Mund, daher sind Aktivitäten wie Essen, Saugen und Trinken wichtig.
Wenn eine orale Fixierung auftritt, bleibt die libidinöse Energie eines Erwachsenen auf dieses Stadium konzentriert, was zu Problemen wie Nägelkauen, Trinken, Rauchen und anderen Gewohnheiten führen kann.
Die Energie der Libido ist begrenzt
Freud glaubte auch, dass jeder Mensch nur eine begrenzte Libido-Energie besitzt. Da die verfügbare Energiemenge begrenzt ist, schlug er vor, dass verschiedene mentale Prozesse um das verfügbare konkurrieren.
Freud schlug zum Beispiel vor, dass der Akt der Verdrängung oder das Ausblenden von Erinnerungen aus dem Bewusstsein eine enorme Menge an psychischer Energie erfordert. Jeder mentale Prozess, dessen Aufrechterhaltung so viel Energie erfordert, wirkt sich auf die Fähigkeit des Geistes aus, normal zu funktionieren.
Das Ziel der Psychoanalyse, so Freud, bestand darin, die unbewussten libidinösen Triebe ins Bewusstsein zu bringen. Auf diese Weise konnte bewusst mit solchen Trieben umgegangen werden, ohne sich zu sehr auf die Abwehrmechanismen des Egos zu verlassen.
Moderne Ansichten der Libido
Jenseits seiner Freudschen Ursprünge wird der Begriff Libido heute am häufigsten in Bezug auf den Sexualtrieb einer Person verwendet. Die Libido beinhaltet mehr als nur das biologische Verlangen nach Sex, sondern auch die psychologischen und sozialen Faktoren, die zur sexuellen Aktivität beitragen.3
Die moderne Verwendung des Begriffs Libido stammt wahrscheinlich von Freuds ursprünglicher Verwendung des Begriffs für das sexuelle Verlangen. Als Freud seine Ideen weiter entwickelte, begann er jedoch, die Libido als mehr als nur sexuelle Triebe und mehr als einen allgemeinen Lebenstrieb zu betrachten, der auch Überlebensinstinkte und andere Motivationen umfasst.
Einige Faktoren, die die Libido oder den Sexualtrieb beeinflussen können, sind:3
- Medizinische und gesundheitliche Bedingungen können auch das Verlangen einer Person nach Sex beeinflussen. Erkrankungen wie Krankheit, Müdigkeit und Medikamente können die Libido oft senken. Sexuelle Störungen, einschließlich hypoaktiver Sexualtriebsstörung und weiblicher sexueller Erregungsstörung, können ebenfalls zu einer verminderten Libido führen.
- Psychologische Faktoren, die die Libido beeinflussen können, sind Stress, Persönlichkeit, Alter, Beziehungsstatus, Lebensstil und vergangene Erfahrungen. Beispielsweise können sexueller Missbrauch und Traumata die Libido beeinträchtigen. Andere Probleme wie das Körperbild, das Selbstwertgefühl und Depressionen können auch dazu führen, dass Menschen weniger Lust auf Sex haben.
- Sexualhormone, darunter Testosteron und Östrogen, erzeugen den biologischen Drang nach Sex und helfen, die Libido zu regulieren.
- Soziale Probleme wie Einsamkeit, schlechte Beziehungen und Intimitätsprobleme können ebenfalls die Libido dämpfen.
Steigern Sie Ihre Libido
Niedrige Libido ist ein häufiges Problem. Untersuchungen haben ergeben, dass 15 % der Männer und fast 32 % der Frauen ein geringes sexuelles Verlangen haben.4 Die Forschung hat jedoch auch ergeben, dass eine Reihe von Änderungen des Lebensstils die Libido steigern können.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Empfängnisverhütung können oft zu einer geringen Libido führen.5 Besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt. In einigen Fällen kann die Umstellung auf ein anderes Medikament oder eine andere Methode helfen. Andere Medikamente wie Antidepressiva können ebenfalls Ihren Sexualtrieb beeinträchtigen, daher kann es hilfreich sein, Ihre anderen Medikamente zu überprüfen.
Überprüfen Sie Ihren Stresslevel
Übermäßiger Stress kann Ihre Libido beeinträchtigen. Wenn Sie also Wege finden, sich zu entspannen und effektiv mit Stress umzugehen, können Sie Sex und Intimität verbessern
Ausübung
Körperliche Bewegung hat viele positive Vorteile, einschließlich der Verbesserung des Sexualtriebs.
Eine Studie ergab, dass kurze Trainingsphasen die körperliche sexuelle Erregung bei Frauen verbessern, die Antidepressiva einnahmen.7
Ein Wort von Verywell
Der Begriff der Libido spielt in der Psychoanalyse nach wie vor eine wichtige Rolle, doch hat der Begriff im modernen Sprachgebrauch eine etwas andere Bedeutung angenommen. Wenn wir heute über die Libido sprechen, beziehen wir uns wahrscheinlich auf die allgemeine Idee des Verlangens nach Sex.
Neben biologischen Einflüssen können eine Reihe von Faktoren für die Libido eine Rolle spielen, darunter psychologische und soziale Faktoren. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Libido machen, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Psychologen sprechen.