Körpersprache und Mimik verstehen

Körpersprache bezieht sich auf die nonverbalen Signale, mit denen wir kommunizieren. Laut Experten machen diese nonverbalen Signale einen großen Teil der täglichen Kommunikation aus.

Von unserem Gesichtsausdruck bis hin zu unseren Körperbewegungen können die Dinge, die wir nicht sagen, immer noch eine Menge Informationen vermitteln.1

Es wurde vermutet, dass die Körpersprache zwischen 60 und 65 % der gesamten Kommunikation ausmachen kann.2

Es ist wichtig, die Körpersprache zu verstehen, aber es ist auch wichtig, auf andere Hinweise wie den Kontext zu achten. In vielen Fällen sollten Sie Signale als Gruppe betrachten, anstatt sich auf eine einzelne Aktion zu konzentrieren.

Hier ist, worauf Sie achten sollten, wenn Sie versuchen, Körpersprache zu interpretieren.

Gesichtsausdrücke

Denken Sie einen Moment darüber nach, wie viel ein Mensch allein mit seinem Gesichtsausdruck ausdrücken kann. Ein Lächeln kann Zustimmung oder Glück anzeigen. Ein Stirnrunzeln kann Missbilligung oder Unzufriedenheit signalisieren.

In einigen Fällen kann unser Gesichtsausdruck unsere wahren Gefühle zu einer bestimmten Situation offenbaren. Während Sie sagen, dass Sie sich gut fühlen, kann Ihr Gesichtsausdruck den Leuten etwas anderes sagen.

Einige Beispiele für Emotionen, die durch Mimik ausgedrückt werden können, sind:

• Glück

• Traurigkeit

• Der Zorn

• Überraschung

• Der Ekel

• Furcht

• Verwechslung

• Aufregung

• Verlangen

• Verachtung

Der Gesichtsausdruck einer Person kann sogar dazu beitragen, festzustellen, ob wir dem, was die Person sagt, vertrauen oder glauben.

Eine Studie ergab, dass der vertrauenswürdigste Gesichtsausdruck ein leichtes Anheben der Augenbrauen und ein leichtes Lächeln beinhaltet. Dieser Ausdruck, so schlugen die Forscher vor, vermittelt sowohl Freundlichkeit als auch Zuversicht.3

Gesichtsausdrücke gehören auch zu den universellsten Formen der Körpersprache. Die Ausdrücke, die verwendet werden, um Angst, Wut, Traurigkeit und Glück auszudrücken, sind auf der ganzen Welt ähnlich.

Der Forscher Paul Ekman hat Unterstützung für die Universalität einer Vielzahl von Gesichtsausdrücken gefunden, die mit bestimmten Emotionen wie Freude, Wut, Angst, Überraschung und Traurigkeit verbunden sind.4

Die Forschung legt sogar nahe, dass wir die Intelligenz von Menschen aufgrund ihrer Gesichter und Mimik beurteilen.

Eine Studie ergab, dass Personen mit schmaleren Gesichtern und prominenteren Nasen eher als intelligent wahrgenommen werden. Menschen mit einem lächelnden, freudigen Ausdruck wurden auch als intelligenter beurteilt als solche mit wütenden Ausdrücken.5

Die Augen

Die Augen werden häufig als "Fenster zur Seele" bezeichnet, da sie viel über das, was ein Mensch fühlt oder denkt, verraten können.

Wenn Sie sich mit einer anderen Person unterhalten, ist es ein natürlicher und wichtiger Teil des Kommunikationsprozesses, die Augenbewegungen zu beachten.

Zu den häufigen Dingen, die Sie möglicherweise bemerken, gehören, ob Personen direkten Blickkontakt herstellen oder ihren Blick abwenden, wie oft sie blinzeln oder ob ihre Pupillen erweitert sind.

Achten Sie bei der Beurteilung der Körpersprache auf die folgenden Augensignale.

Blick

Wenn Ihnen eine Person während eines Gesprächs direkt in die Augen schaut, zeigt dies an, dass sie interessiert ist und aufmerksam ist. Längerer Augenkontakt kann sich jedoch bedrohlich anfühlen.

Auf der anderen Seite kann das Abbrechen des Augenkontakts und das häufige Wegschauen darauf hinweisen, dass die Person abgelenkt ist, sich unwohl fühlt oder versucht, ihre wahren Gefühle zu verbergen.6

Blinken

Blinzeln ist natürlich, aber Sie sollten auch darauf achten, ob eine Person zu viel oder zu wenig blinzelt.

Menschen blinzeln oft schneller, wenn sie sich verzweifelt oder unwohl fühlen. Seltenes Blinzeln kann darauf hinweisen, dass eine Person absichtlich versucht, ihre Augenbewegungen zu kontrollieren.7

Zum Beispiel könnte ein Pokerspieler weniger häufig blinzeln, weil er absichtlich versucht, unaufgeregt über die Hand zu erscheinen, die er ausgeteilt hat.

Schülergröße

Die Pupillengröße kann ein sehr subtiles nonverbales Kommunikationssignal sein. Während die Lichtverhältnisse in der Umgebung die Pupillenerweiterung steuern, können Emotionen manchmal auch kleine Veränderungen der Pupillengröße verursachen.

Du hast zum Beispiel vielleicht den Ausdruck "Schlafzimmeraugen" gehört, der verwendet wird, um den Blick zu beschreiben, den jemand gibt, wenn er sich zu einer anderen Person hingezogen fühlt. Stark geweitete Augen können zum Beispiel darauf hinweisen, dass eine Person interessiert oder sogar erregt ist.8

Der Mund

Mundausdrücke und -bewegungen können auch beim Lesen der Körpersprache wichtig sein. Zum Beispiel kann das Kauen auf der Unterlippe darauf hinweisen, dass die Person Sorgen, Angst oder Unsicherheit verspürt.

Das Bedecken des Mundes kann ein Versuch sein, höflich zu sein, wenn die Person gähnt oder hustet, aber es kann auch ein Versuch sein, ein missbilligendes Stirnrunzeln zu verbergen.

Lächeln ist vielleicht eines der größten Signale der Körpersprache, aber Lächeln kann auch auf viele Arten interpretiert werden.

Ein Lächeln kann aufrichtig sein, oder es kann verwendet werden, um falsches Glück, Sarkasmus oder sogar Zynismus auszudrücken.9

Achten Sie bei der Beurteilung der Körpersprache auf folgende Mund- und Lippensignale:

• Gespitzte Lippen. Das Anziehen der Lippen kann ein Hinweis auf Abneigung, Missbilligung oder Misstrauen sein.

• Lippenbeißen. Menschen beißen sich manchmal auf die Lippen, wenn sie besorgt, ängstlich oder gestresst sind.

• Den Mund bedecken. Wenn Menschen eine emotionale Reaktion verbergen möchten, bedecken sie möglicherweise den Mund, um ein Lächeln oder Grinsen zu vermeiden.

• Nach oben oder unten gedreht. Leichte Veränderungen im Mund können auch subtile Anzeichen dafür sein, was eine Person fühlt. Wenn der Mund leicht aufgedreht ist, kann dies bedeuten, dass die Person glücklich oder optimistisch ist. Auf der anderen Seite kann ein leicht nach unten gerichteter Mund ein Zeichen für Traurigkeit, Missbilligung oder sogar eine offene Grimasse sein.

Gesten

Gesten können einige der direktesten und offensichtlichsten Signale der Körpersprache sein. Winken, Zeigen und Verwenden der Finger zur Angabe von Zahlenwerten sind sehr häufige und leicht verständliche Gesten.

Einige Gesten können jedoch kulturell sein, so dass ein Daumen hoch oder ein Friedenszeichen in einem anderen Land eine ganz andere Bedeutung haben kann als in den Vereinigten Staaten.

Die folgenden Beispiele sind nur einige gängige Gesten und ihre möglichen Bedeutungen:

• Eine geballte Faust kann in manchen Situationen auf Wut oder in anderen auf Solidarität hinweisen.

• Daumen hoch und Daumen runter werden oft als Gesten der Zustimmung und Ablehnung verwendet.10

• Die „okay“-Geste, die durch das Zusammenfassen von Daumen und Zeigefinger in einem Kreis entsteht, während die anderen drei Finger gestreckt werden, kann verwendet werden, um „okay“ oder „in Ordnung“ zu bedeuten.10 In einigen Teilen Europas jedoch das gleiche Signal wird verwendet, um anzudeuten, dass Sie nichts sind. In einigen südamerikanischen Ländern ist das Symbol eigentlich eine vulgäre Geste.

• Das V-Zeichen, das durch Anheben des Zeige- und Mittelfingers und deren Trennung zu einer V-Form entsteht, bedeutet in einigen Ländern Frieden oder Sieg. In Großbritannien und Australien nimmt das Symbol eine anstößige Bedeutung an, wenn der Handrücken nach außen zeigt.

Die Arme und Beine

Die Arme und Beine können auch nützlich sein, um nonverbale Informationen zu übermitteln. Das Verschränken der Arme kann auf Abwehrbereitschaft hinweisen. Das Überkreuzen der Beine von einer anderen Person kann auf eine Abneigung oder ein Unbehagen gegenüber dieser Person hinweisen.

Andere subtile Signale wie das weite Ausstrecken der Arme können ein Versuch sein, größer oder befehlender zu wirken, während das Halten der Arme nahe am Körper ein Versuch sein kann, sich selbst zu minimieren oder sich von der Aufmerksamkeit zurückzuziehen.

Achten Sie bei der Beurteilung der Körpersprache auf einige der folgenden Signale, die die Arme und Beine übertragen können:2

• Verschränkte Arme können darauf hinweisen, dass sich eine Person defensiv, selbstschützend oder verschlossen fühlt.2 feels

• Das Stehen mit den Händen in den Hüften kann ein Zeichen dafür sein, dass eine Person bereit und unter Kontrolle ist, oder es kann möglicherweise auch ein Zeichen von Aggressivität sein.

• Das Verschränken der Hände hinter dem Rücken kann darauf hinweisen, dass sich eine Person gelangweilt, ängstlich oder sogar wütend fühlt.

• Schnelles Tippen mit den Fingern oder Zappeln kann ein Zeichen dafür sein, dass eine Person gelangweilt, ungeduldig oder frustriert ist.

• Gekreuzte Beine können darauf hinweisen, dass sich eine Person verschlossen fühlt oder Privatsphäre braucht.

Haltung

Wie wir unseren Körper halten, kann auch ein wichtiger Teil der Körpersprache sein.

Der Begriff Haltung bezieht sich auf die Art und Weise, wie wir unseren Körper halten, sowie auf die allgemeine körperliche Form eines Individuums.

Die Körperhaltung kann eine Fülle von Informationen darüber vermitteln, wie sich eine Person fühlt, sowie Hinweise auf Persönlichkeitsmerkmale, z. B. ob eine Person selbstbewusst, offen oder unterwürfig ist.

Aufrechtes Sitzen kann zum Beispiel darauf hindeuten, dass eine Person konzentriert ist und darauf achtet, was vor sich geht. Sitzen mit nach vorne gebeugtem Körper hingegen kann bedeuten, dass die Person gelangweilt oder gleichgültig ist.

Wenn Sie versuchen, die Körpersprache zu lesen, versuchen Sie, einige der Signale wahrzunehmen, die die Körperhaltung einer Person aussenden kann.

• Offene Haltung bedeutet, den Rumpf des Körpers offen und exponiert zu halten. Diese Haltung signalisiert Freundlichkeit, Offenheit und Bereitschaft.11

• Bei der geschlossenen Haltung wird der Rumpf des Körpers oft versteckt, indem man sich nach vorne beugt und die Arme und Beine gekreuzt hält. Diese Haltung kann ein Indikator für Feindseligkeit, Unfreundlichkeit und Angst sein.11

Persönlicher Raum

Haben Sie schon einmal gehört, dass jemand auf sein Bedürfnis nach persönlichem Freiraum Bezug nimmt? Haben Sie sich jemals unwohl gefühlt, wenn jemand ein wenig zu nahe bei Ihnen steht?

Der Begriff Proxemik, der vom Anthropologen Edward T. Hall geprägt wurde, bezieht sich auf die Distanz zwischen Menschen, wenn sie interagieren. So wie Körperbewegungen und Gesichtsausdrücke viele nonverbale Informationen übermitteln können, kann dies auch der physische Raum zwischen den Individuen.

Hall beschrieb vier Ebenen sozialer Distanz, die in verschiedenen Situationen auftreten.

Intimer Abstand: 6 bis 18 Zoll

Dieses Maß an physischer Distanz weist oft auf eine engere Beziehung oder ein größeres Wohlbefinden zwischen den Individuen hin. Es tritt normalerweise bei intimen Kontakten wie Umarmen, Flüstern oder Berühren auf.

Persönliche Distanz: 1,5 bis 4 Fuß

Körperliche Distanz auf dieser Ebene tritt normalerweise zwischen Personen auf, die Familienmitglieder oder enge Freunde sind. Je näher die Menschen während der Interaktion bequem stehen können, kann ein Indikator für den Grad der Intimität in ihrer Beziehung sein.

Soziale Distanz: 4 bis 12 Fuß.

Dieses Maß an physischer Distanz wird oft bei Personen verwendet, die Bekannte sind.

Mit jemandem, den Sie ziemlich gut kennen, wie zum Beispiel einem Kollegen, den Sie mehrmals pro Woche sehen, fühlen Sie sich möglicherweise wohler, wenn Sie aus nächster Nähe interagieren.

In Fällen, in denen Sie die andere Person nicht gut kennen, z. B. bei einem Postzusteller, den Sie nur einmal im Monat sehen, kann eine Entfernung von 3 bis 3 Metern angenehmer sein.

Öffentliche Entfernung: 12 bis 25 Fuß

Körperliche Distanz auf dieser Ebene wird oft in öffentlichen Redesituationen verwendet. Ein Gespräch vor einer vollen Klasse oder eine Präsentation am Arbeitsplatz sind gute Beispiele für solche Situationen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass das Maß an persönlicher Distanz, das Einzelpersonen benötigen, um sich wohl zu fühlen, von Kultur zu Kultur unterschiedlich sein kann.

Ein oft zitiertes Beispiel ist der Unterschied zwischen Menschen aus lateinamerikanischen Kulturen und denen aus Nordamerika. Menschen aus lateinamerikanischen Ländern fühlen sich bei der Interaktion tendenziell wohler, wenn sie näher beieinander stehen, während diejenigen aus Nordamerika mehr persönliche Distanz benötigen.

Ein Wort von Verywell

Das Verständnis der Körpersprache kann Ihnen helfen, besser mit anderen zu kommunizieren und zu interpretieren, was andere möglicherweise vermitteln möchten.

Obwohl es verlockend sein mag, Signale nacheinander zu trennen, ist es wichtig, diese nonverbalen Signale in Bezug auf die verbale Kommunikation, andere nonverbale Signale und die Situation zu betrachten.

Sie können sich auch darauf konzentrieren, mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre nonverbale Kommunikation verbessern können, um die Leute besser wissen zu lassen, was Sie fühlen, ohne auch nur ein Wort zu sagen.