Soziale Erleichterung ist ein psychologisches Konzept, das sich auf die Tendenz bezieht, dass die Anwesenheit anderer die Leistung einer Person bei einer Aufgabe verbessert. Obwohl dies wie eine einfache Definition erscheinen mag, ist es tatsächlich ein sehr komplexes Konzept mit vielen Nuancen.
Es hat auch eine lange Geschichte, die die Entwicklung einer Vielzahl von Theorien umfasst, um das Phänomen genauer zu erklären. Um das Ausmaß dieser Geschichte und die Komplexitätsschichten besser zu verstehen, ist es wichtig, sich mit den Theorien, verwandten Konzepten und Implikationen vertraut zu machen.
Geschichte der sozialen Erleichterung
Betrachten wir zunächst eine kurze Geschichte der Entwicklung des Konzepts. In seiner grundlegendsten Form wurde es erstmals 1898,1 von dem Forscher Norman Triplett vorgeschlagen
Triplett studierte zunächst Radrennsport, indem er sich die Aufzeichnungen eines Radsportverbandes ansah. Er bemerkte ein merkwürdiges Phänomen, bei dem Radfahrer, die gegen andere antraten, bessere Leistungen erbrachten als diejenigen, die versuchten, ihre eigenen Zeiten zu schlagen.
Triplett war von dieser Idee fasziniert und studierte das gleiche Konzept mit Kindern, die eine Angelrollenaufgabe machten. Seine Ergebnisse zeigten, dass von 40 Kindern die Hälfte im Wettbewerb mit anderen Kindern schneller arbeitete, ein Viertel langsamer und ein Viertel die gleiche Leistung zeigte.
Dies war nicht das erste Mal, dass die Forschung widersprüchliche Ergebnisse im Zusammenhang mit sozialer Erleichterung ergab. Um mit diesen widersprüchlichen Ergebnissen umzugehen, schlugen Zajonc und Sales 1966 vor, dass die „dominante Reaktion“ der erklärende Faktor sei.2
Sie argumentierten, dass bei gut geübten Aufgaben, die sich von selbst ergeben (die Standard- oder dominante Reaktion), die Leistung erleichtert würde (mit anderen Worten, bei einfachen Aufgaben).
Bei komplexen Aufgaben, bei denen wahrscheinlich keine dominante Reaktion erlernt wurde, würde die Leistung jedoch nicht erleichtert und könnte beeinträchtigt werden.
Definition von sozialer Erleichterung
In Bezug auf eine grundlegende Definition von sozialer Erleichterung bezieht sich soziale Erleichterung auf die Verbesserung der Leistung, die durch die reale, implizite oder eingebildete Anwesenheit anderer hervorgerufen wird.
Zwei Arten von sozialer Erleichterung wurden ebenfalls definiert: Ko-Aktionseffekte und Publikumseffekte:
- Co-Action-Effekte: Ein Co-Action-Effekt bezieht sich darauf, dass Ihre Leistung bei einer Aufgabe besser ist, nur weil andere Personen dieselbe Aufgabe wie Sie erledigen. Ein Beispiel wäre die Arbeit in einem Büro mit Kollegen statt in einer einsamen Umgebung.
- Publikumseffekte: Ein Publikumseffekt bezieht sich darauf, dass Ihre Leistung besser ist, weil Sie etwas vor einem Publikum tun. Ein Beispiel wäre ein Pianist, der zu Hause spielt oder auf der Bühne vor einem Publikum.
Darüber hinaus wird angenommen, dass soziale Erleichterung drei Faktoren beinhaltet: physiologische Faktoren (Trieb und Erregung), kognitive Faktoren (Ablenkung und Aufmerksamkeit) und affektive Faktoren (Angst und Selbstdarstellung).
- Physiologische Faktoren: Dies bezieht sich auf eine höhere Erregung und Leistungsbereitschaft, die aus Ihrer physiologischen Erregung in einer Situation mit sozialer Erleichterung resultiert.
- Kognitive Faktoren: Dies bezieht sich auf die Rolle von Aufmerksamkeit und Ablenkung bei der sozialen Erleichterung. Wenn Sie zum Beispiel von Leuten beobachtet werden, wie Sie etwas tun, können Sie sich konzentrierter fühlen oder es könnte eine Ablenkung für Sie sein.
- Affektive Faktoren: Schließlich beziehen sich affektive Faktoren darauf, wie Angst und Selbstdarstellung die soziale Erleichterung beeinflussen.
Beispiele für soziale Erleichterung
Was sind einige Beispiele für soziale Erleichterung in Aktion? Einige davon haben Sie wahrscheinlich schon in Ihrem eigenen Leben erlebt oder bei Menschen, die Sie kennen, oder in der Öffentlichkeit miterlebt. Einige Beispiele sind die folgenden:
- Ein Musiker/Schauspieler/Darsteller, der durch ein Publikum energetisiert wird und eine bessere Leistung liefert
- Finden Sie, dass Sie besser arbeiten, wenn Sie in eine Bibliothek gehen, als wenn Sie zu Hause bleiben, um zu lernen
- Ein Gewichtheber, der schwerere Gewichte heben kann, wenn er es vor anderen tut, anstatt es alleine zu tun
Verwandte konzepte
Soziale Erleichterung ist mit mehreren anderen Konzepten verbunden, darunter das Yerkes-Dodson-Gesetz und Social Loafing.
Yerkes-Dodson-Gesetz
Das Yerkes-Dodson-Gesetz bezieht sich auf die Theorie, dass die Leistung davon abhängt, wie einfach/schwierig eine Aufgabe ist (oder wie vertraut Sie mit einer Aufgabe sind). Mit anderen Worten, bei Aufgaben, die Sie sehr gut kennen und die Sie einstudiert haben, wird Ihre Leistung gesteigert. Bei komplexen Aufgaben oder bei denen Sie keine "dominante Antwort" haben, wird Ihre Leistung hingegen geringer sein. Wenn es in einem Diagramm aufgetragen wird, wird dies wie ein "auf dem Kopf stehendes U" betrachtet.
Denken Sie beispielsweise daran, dass Ihre Leistung in einer Prüfungssituation möglicherweise besser ist, wenn Sie gut für eine Prüfung gelernt haben, weil Ihre Wachsamkeit (Ihre Konzentration) zunimmt und Sie schneller und präziser arbeiten, als wenn Sie sich nur zu Hause testen .
Stellen Sie sich dagegen eine Situation vor, in der Sie für einen Test kaum gelernt haben. Plötzlich befinden Sie sich in einer Hochdrucksituation, in der Sie sich an Fakten erinnern müssen, von denen Sie wenig Ahnung haben. Dies erhöht Ihre kognitive Belastung und macht Ihre Leistung noch schlechter, als wenn Sie sich nur zu Hause testen würden.
Bummeln
Soziales Faulenzen ist ein verwandtes, aber anderes Konzept als soziale Erleichterung. Soziales Faulenzen bezieht sich auf die Idee, dass, wenn eine Gruppe von Menschen zusammen an einer Aufgabe arbeitet und wahrscheinlich keine einzelne Person im Mittelpunkt steht (von Erfolg oder Misserfolg), die Leistung insgesamt verringert werden kann. Dies ist vermutlich darauf zurückzuführen, dass sich jede einzelne Person für das Ergebnis weniger verantwortlich fühlt.
Theorien zur sozialen Erleichterung
Wir haben die verschiedenen Theorien der sozialen Erleichterung bereits angesprochen, aber wir können sie hier noch einmal an einer Stelle wiederholen.
Aktivierungstheorie
Dies ist die von Zajonc vorgeschlagene Theorie, die soziale Erleichterung als Ergebnis einer Erregung erklärt, die durch die Anwesenheit anderer (oder die wahrgenommene Bewertung anderer) ausgelöst wird.
Wachsamkeitshypothese
Mit der Aktivierungstheorie verwandt ist die Alertness-Hypothese, die vorschlägt, dass Sie aufmerksamer werden, wenn Sie Beobachter haben und daher bessere Leistungen erbringen.
Bewertungs-Annahme-Hypothese
Die Evaluations-Erfassungs-Hypothese (oder Evaluationsansatz) geht davon aus, dass es auf die Bewertung anderer ankommt und nicht auf ihre bloße Anwesenheit.
Selbstdarstellungstheorie
Die Selbstdarstellungstheorie besagt, dass Menschen motiviert sind, bei anderen einen guten Eindruck zu hinterlassen und ein positives Selbstbild zu bewahren. Mit anderen Worten, Ihre Leistung wird sich nur verbessern, wenn Sie das Gefühl haben, dass das Publikum Sie bewertet.
Theorie der sozialen Orientierung
Diese Theorie besagt, dass Menschen mit einer positiven Orientierung zu sozialen Situationen soziale Erleichterung erfahren, während diejenigen mit einer negativen Orientierung Beeinträchtigung erfahren.
Rückkopplungsschleifenmodell
Das Feedback-Loop-Modell3 schlägt vor, dass Sie sich selbst bewusster werden, wenn Sie von anderen beobachtet werden, und dass Sie sich in diesem Zustand der Unterschiede zwischen Ihrem Verhaltenswunsch und Ihrem tatsächlichen Verhalten bewusster werden. Ein Beispiel dafür wäre, eine Aufgabe sorgfältiger zu bearbeiten, während andere zuschauen, weil Sie empfindlicher für Fehler werden, die Sie normalerweise machen würden.
Kapazitätsmodell
Das Kapazitätsmodell bezieht sich auf die Vorstellung, dass Sie eine begrenzte Kapazität in Bezug auf Ihr Arbeitsgedächtnis haben und dies beeinflusst, wie Aufgaben beeinflusst werden. Diejenigen, die weniger Arbeitsspeicher benötigen (einfache Aufgaben), werden verbessert, während diejenigen, die mehr Arbeitsspeicher benötigen (schwere Aufgaben), schlechter erledigt werden.
Forschung zu Social Facilitation
Wie sieht es mit neueren Forschungsergebnissen zu Social Facilitation aus?
In einer Metaanalyse aus dem Jahr 20024 wurden drei Schlussfolgerungen gezogen. Zunächst wurde festgestellt, dass die Anwesenheit anderer nur die Erregung steigert, wenn eine komplexe Aufgabe erledigt wird. Zweitens erhöhte die Anwesenheit anderer die Leistungsgeschwindigkeit für eine einfache Aufgabe, verringerte sie jedoch für eine komplexe Aufgabe. Schließlich konnte gezeigt werden, dass die Effekte der sozialen Erleichterung nicht mit der Bewertungsangst zu tun hatten.
Später, im Jahr 2012, zeigten Murayama und Elliot5 in einer weiteren Metaanalyse, dass Leistungsziele hinsichtlich der Wirkung auf die Leistung wichtiger sind als die Wirkung des Wettbewerbs mit anderen Personen.
Beeinflussende Faktoren
Welche Faktoren beeinflussen die soziale Förderung? Wir haben bereits viele davon betrachtet, aber lassen Sie uns zur Erinnerung eine Zusammenfassung erstellen:
- Wenn eine Aufgabe schwierig oder komplex ist, kommt es weniger wahrscheinlich zu sozialer Erleichterung. Stattdessen kann es zu einer Beeinträchtigung der Aufgabenleistung kommen.
- Menschen, die selbstbewusster sind oder in sozialen Situationen positiver aussehen, können ihre Leistung im Vergleich zu denen verbessern, die sie negativ sehen oder ein geringes Selbstwertgefühl haben.
- Faktoren wie die Unterstützung des Publikums, seine Nähe und seine Größe können bei der sozialen Förderung eine Rolle spielen.
Auswirkungen der sozialen Erleichterung
Welche Implikationen können wir aus sozialer Erleichterung ziehen? Mit anderen Worten, warum müssen Sie dieses Konzept kennen oder warum sollte es Ihnen wichtig sein?
Wenn Sie darüber nachdenken, kann Ihnen das Verständnis dieses Konzepts helfen, Ihre eigene Leistung bei Aufgaben zu verbessern.
Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie dies tun können, egal ob Sie es auf Ihre Schulnoten oder Ihre Leistung in einer Sportstätte anwenden:
- Machen Sie am Anfang etwas alleine, bis Sie komplexe Konzepte oder Fähigkeiten verstehen, und tun Sie es dann in einer Gruppe, um Ihre Leistung zu verbessern.
- Üben Sie Aufgaben, bis sie natürlich (oder die dominante Reaktion) werden, damit Sie vor Publikum besser abschneiden können.
Ein Wort von Verywell
Das Konzept der sozialen Erleichterung hat eine lange Geschichte und beinhaltet eine Vielzahl von miteinander verbundenen Ideen. Die wichtigste Erkenntnis sollte sein, dass manchmal die Zusammenarbeit mit anderen (oder das Aufführen für ein Publikum) Ihre Leistung verbessern und manchmal behindern kann. Wenn Sie die Faktoren kennen lernen, die diese Ergebnisse beeinflussen, können Sie soziale Erleichterung in allen Situationen für Sie einsetzen.