Trauer ist definiert als der Prozess der Reaktion auf einen erheblichen Verlust, während der Verlust die darauf folgende Zeit der Traurigkeit ist.1 Während sich Trauer in den meisten Fällen auf den Verlust eines geliebten Menschen bezieht, kann er sich auch auf den Verlust des Arbeitsplatzes beziehen, a körperliche Fähigkeiten, Besitztümer oder andere Ereignisse.
Trauer ist ein komplexer Zeitraum, der als normal angesehen wird und von einer Vielzahl von emotionalen Reaktionen, Verhaltensreaktionen und Gedanken begleitet sein kann. Wenn Sie beispielsweise im Trauerfall trauern, können Sie Traurigkeit, Wut und/oder Erleichterung erfahren. Möglicherweise verspüren Sie auch den Drang, sich von anderen Menschen zurückzuziehen oder soziale Unterstützung zu suchen.1
Ein Trauerfall, der länger anhält, überwältigend ist oder Ihr tägliches Leben ernsthaft beeinträchtigt, wird als „komplizierte Trauer“ betrachtet, ein Zustand, der möglicherweise eine Behandlung durch einen Arzt erfordert.2
Trauerfall und Borderline-Persönlichkeitsstörung
Obwohl es auf diesem Gebiet nur sehr wenig Forschung gibt, könnten Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS), die durch eine intensive Angst vor Verlassenheit gekennzeichnet ist, aufgrund ihrer intensiven emotionalen Reaktionen auf die Trennung von geliebten Menschen theoretisch einem größeren Risiko für komplizierte Trauer ausgesetzt sein.
Wenn Sie an BPS leiden, kann die Trauer viel intensiver sein, wenn Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen verlieren als bei anderen Menschen.3 Sie können Ihre Trauer durch impulsives oder destruktives Verhalten wie Alkohol oder Gewalt zum Ausdruck bringen. Diese Handlungen verschlimmern normalerweise nur Ihre Trauer und setzen einen Kreislauf von Schmerzen und Leiden fort.4
BPD kann auch Ihren Trauerausdruck einschränken. Es kann ein erhöhtes Gefühl von ungerechtfertigter Wut, Schuld und Scham verursachen. Frustration und Wut sind besonders häufig.
Ihre Wut kann durch Gefühle der Hilflosigkeit und Einsamkeit befeuert werden.5 Im Falle des Todes eines geliebten Menschen können Sie sich für das Geschehene verantwortlich fühlen, auch wenn dies nicht der Fall ist.
Sie haben möglicherweise bereits ständig mit Gefühlen der Verlassenheit und Ablehnung zu kämpfen,6 die durch den Tod eines geliebten Menschen noch verstärkt werden können. Dies kann Sie davon abhalten, auf gesunde Weise mit dem Verlust umzugehen, weil Sie sich so allein und isoliert fühlen.
Oder Sie sind vielleicht so daran gewöhnt, Ihre Emotionen zu verbergen, dass Sie den natürlichen Trauerprozess nicht durchlaufen können. Indem Sie Ihre Gefühle und Ihr Verlustgefühl unterdrücken, verlängern Sie den Trauerprozess und machen ihn viel komplizierter, was Ihre Funktionsfähigkeit hemmt.7
Trauer in der Therapie
Leider gehören Verlust und Trauer zum Leben und der Umgang mit Trauer ist für Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden unerlässlich. Wenn Sie BPS haben und nach einem Verlust Schwierigkeiten haben, mit Ihren Emotionen und Ihrer Trauer umzugehen, suchen Sie einen Therapeuten auf, der auf Persönlichkeitsstörungen spezialisiert ist.8
Ein guter Therapeut kann Ihnen durch die normalen Trauerphasen helfen und Ihnen helfen, mit diesen Gefühlen von Wut, Hilflosigkeit und Frustration umzugehen. Sie werden Sie durch den natürlichen Prozess führen, damit Sie gesund damit umgehen können, ohne auf gefährliche Verhaltensweisen oder Selbstverletzungen zurückzugreifen.
Sie können auch einige Bewältigungstechniken erlernen, die Ihnen helfen, mit Ihren intensiven Emotionen umzugehen, von Achtsamkeitsmeditation bis hin zum Führen eines Tagebuchs.9
Auch wenn der Trauerprozess schmerzhaft und ärgerlich sein kann, ist er für Sie wichtig, um zu heilen und voranzukommen. Indem Sie sich in Behandlung begeben, können Sie lernen, wie Sie mit Verlusten angemessen umgehen.