Die imaginäre Exposition ist ein Teil eines Behandlungsansatzes, der als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bezeichnet wird. Die KVT-Therapie konzentriert sich auf die Idee, dass die meisten psychologischen Probleme auf frühe Lernerfahrungen zurückzuführen sind und diese Erfahrungen unsere Interpretation und Reaktion auf Dinge beeinflussen, die uns später im Leben widerfahren.
CBT ist eine empirisch unterstützte Behandlung, das heißt, sie wurde bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung umfassend erforscht und wissenschaftlich nachgewiesen. BPS kann mit traumatischen Erfahrungen in Verbindung gebracht werden.
Egal, ob es sich um eine Erfahrung aus Ihrer Kindheit handelt, die Sie vergessen haben, oder um etwas Schreckliches, das als Teenager passiert ist, diese Vorfälle können für einige Aspekte Ihrer BPS verantwortlich sein.
Im CBT-Modell liegt ein Grund dafür, dass uns traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit auch heute noch quälen, darin, dass wir lernen, nicht darüber nachzudenken. Dies ist natürlich, da vergangene Ereignisse sehr schmerzhafte Emotionen hervorrufen können und wir versuchen, nicht in der Vergangenheit zu leben. Aber weil wir versuchen, Gedanken über die Ereignisse zu verdrängen und alles zu vermeiden, was uns an diese Erfahrungen erinnert, verhindern wir tatsächlich, dass wir lernen, dass die Erinnerungen uns nicht schaden und wir in Sicherheit sind.
Die imaginäre Exposition zielt darauf ab, diese negativen Erfahrungen an die Oberfläche zu bringen, damit Sie neu gestalten können, wie Sie darüber nachdenken und darauf reagieren
Durch die Verschiebung dieser Reaktionen können auch Ihre Reaktionen und Ihr Verhalten in anderen Situationen verbessert werden.
Wie die imaginäre Belichtung funktioniert
Imaginäre Exposition ist eine Möglichkeit, wie KVT-Therapeuten dieses Problem angehen. Bei der imaginären Exposition werden Sie gebeten, sich selbst in einem Ihrer traumatischen Ereignisse vorzustellen. Sie werden gebeten, das Ereignis mit all den Gefühlen, Empfindungen, Gerüchen, Sehenswürdigkeiten und Geräuschen, die während des Ereignisses aufgetreten sind, vor Ihrem geistigen Auge zu erleben.
Normalerweise erfolgt eine imaginäre Belichtung während Ihrer Therapiesitzung. Ihr Arzt wird Sie durch den Prozess führen und Ihnen dabei helfen, auf dem richtigen Weg und sicher zu bleiben. Sie werden sehr vorsichtig sein, Sie nicht zu einem Punkt der Angst oder des Unbehagens zu drängen, da sie verstehen, wie schrecklich es sein kann, an diese traumatischen Erfahrungen zu denken. Es ist wichtig, eine imaginäre Exposition unter Anleitung eines Therapeuten durchzuführen. Dies ist nichts, was Sie alleine oder mit einem Freund versuchen können.
Im Laufe der Zeit stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie weniger intensiv auf die Erinnerungen an vergangene Ereignisse reagieren. Es gibt viele Studien, die belegen, dass die imaginäre Exposition ein wirksames Mittel ist, um traumabedingte Symptome zu reduzieren. Es funktioniert nicht bei jedem, aber viele Menschen haben deutlich weniger Probleme und können ihre Borderline-Persönlichkeitsstörung nach Abschluss der Expositionstherapie besser bewältigen.