Selbstwahrnehmung beinhaltet die Wahrnehmung verschiedener Aspekte des Selbst, einschließlich Eigenschaften, Verhalten und Gefühle. Im Wesentlichen ist es ein psychischer Zustand, in dem man selbst in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit rückt.
Die Selbstwahrnehmung ist eine der ersten Komponenten des Selbstkonzepts, die sich herausbilden. Obwohl Selbstbewusstsein etwas ist, das für Sie von zentraler Bedeutung ist, ist es nicht etwas, auf das Sie sich jeden Moment des Tages akut konzentrieren. Stattdessen wird Selbstbewusstsein in das Gefüge Ihrer Persönlichkeit verwoben und tritt je nach Situation und Persönlichkeit an verschiedenen Stellen auf.
Menschen werden nicht vollständig selbstbewusst geboren. Untersuchungen haben jedoch auch ergeben, dass Säuglinge ein rudimentäres Selbstbewusstsein haben.
Säuglinge besitzen das Bewusstsein, dass sie ein von anderen getrenntes Wesen sind, was sich in Verhaltensweisen wie dem Wühlreflex zeigt, bei dem ein Säugling nach einer Brustwarze sucht, wenn etwas über sein Gesicht streift. Forscher haben auch herausgefunden, dass sogar Neugeborene in der Lage sind, zwischen Selbst- und Fremdberührung zu unterscheiden.1
Entstehung des Selbstbewusstseins
Studien haben gezeigt, dass ein komplexeres Bewusstsein des Selbst im Alter von etwa einem Jahr beginnt und sich im Alter von etwa 18 Monaten viel stärker entwickelt. Die Forscher Lewis und Brooks-Gunn führten Studien durch, die untersuchten, wie sich das Selbstbewusstsein entwickelt.2
Die Forscher trugen einen roten Punkt auf die Nase eines Säuglings auf und hielten das Kind dann vor einen Spiegel. Kinder, die sich im Spiegel wiedererkannten, griffen eher nach ihrer eigenen Nase als nach dem Spiegelbild, was darauf hindeutete, dass sie zumindest ein gewisses Maß an Selbstbewusstsein hatten. Lewis und Brooks-Gunn stellten fest, dass fast keine Kinder unter einem Jahr nach der eigenen Nase statt nach dem Spiegelbild greifen würden.
Etwa 25 % der Säuglinge zwischen 15 und 18 Monaten griffen nach der eigenen Nase, während etwa 70 % der Säuglinge zwischen 21 und 24 Monaten dies taten.
Es ist wichtig anzumerken, dass die Studie von Lewis und Brooks-Gunn nur auf die visuelle Selbstwahrnehmung eines Säuglings hindeutet; Kinder könnten sogar in diesem frühen Lebensstadium noch andere Formen der Selbstwahrnehmung besitzen. Die Forscher Lewis, Sullivan, Stanger und Weiss schlugen beispielsweise vor, dass das Ausdrücken von Emotionen sowohl Selbstbewusstsein als auch die Fähigkeit beinhaltet, über sich selbst in Bezug auf andere Menschen nachzudenken.
Entwicklung des Selbstbewusstseins
Forscher haben vorgeschlagen, dass ein Bereich des Gehirns, der als anteriorer cingulärer Kortex bekannt ist und sich in der Frontallappenregion befindet, eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Selbstbewusstseins spielt. Studien haben auch die Bildgebung des Gehirns verwendet, um zu zeigen, dass diese Region bei Erwachsenen aktiviert wird, die sich selbst bewusst sind.3
Das Lewis- und Brooks-Gunn-Experiment legt nahe, dass bei Kindern im Alter von etwa 18 Monaten Selbstbewusstsein entsteht, ein Alter, das mit dem schnellen Wachstum von Spindelzellen im vorderen cingulären Kortex zusammenfällt. Eine Studie ergab jedoch, dass ein Patient seine Selbstwahrnehmung auch bei ausgedehnten Schäden an Hirnarealen einschließlich der Insel und des vorderen cingulären Kortex beibehielt.4
Dies deutet darauf hin, dass diese Bereiche des Gehirns für die meisten Aspekte der Selbstwahrnehmung nicht erforderlich sind und dass Bewusstsein stattdessen aus Interaktionen entstehen kann, die zwischen Gehirnnetzwerken verteilt sind.
Ebenen der Selbstwahrnehmung
Wie genau werden sich Kinder ihrer selbst als getrennte Wesen bewusst? Forscher schlagen vor, dass Kinder zwischen der Geburt und ungefähr dem 4. oder 5. Lebensjahr eine Reihe von Ebenen der Selbstwahrnehmung durchlaufen.
Arten der Selbstwahrnehmung
Psychologen unterteilen die Selbstwahrnehmung oft in zwei verschiedene Arten, entweder öffentlich oder privat.
Öffentliches Selbstbewusstsein
Dieser Typ entsteht, wenn sich Menschen bewusst sind, wie sie anderen erscheinen. Öffentliches Selbstbewusstsein entsteht oft in Situationen, in denen Menschen im Mittelpunkt stehen, etwa bei einer Präsentation oder einem Gespräch mit einer Gruppe von Freunden.
Diese Art der Selbstwahrnehmung zwingt Menschen oft dazu, sich an gesellschaftliche Normen zu halten. Wenn wir wissen, dass wir beobachtet und bewertet werden, versuchen wir oft, uns sozialverträglich und wünschenswert zu verhalten.
Die öffentliche Selbstwahrnehmung kann auch zu Bewertungsangst führen, bei der Menschen verzweifelt, ängstlich oder besorgt darüber werden, wie sie von anderen wahrgenommen werden.
Privates Selbstbewusstsein
Diese Art tritt auf, wenn Menschen sich einiger Aspekte ihrer selbst bewusst werden, jedoch nur auf private Weise. Dein Gesicht im Spiegel zu sehen ist beispielsweise eine Art privater Selbsterkenntnis.
Das Gefühl, dass sich der Magen zusammenzieht, wenn Sie merken, dass Sie vergessen haben, für einen wichtigen Test zu lernen, oder Ihr Herz flattern, wenn Sie jemanden sehen, zu dem Sie sich hingezogen fühlen, sind ebenfalls Beispiele für privates Selbstbewusstsein.
Selbstbewusstsein
Manchmal können sich die Menschen zu sehr ihrer selbst bewusst werden und verfallen in das, was als Selbstbewusstsein bekannt ist.5 Hatten Sie jemals das Gefühl, dass alle Sie beobachten, Ihre Handlungen beurteilen und darauf warten, was Sie als nächstes tun werden? Dieser erhöhte Zustand der Selbstwahrnehmung kann Sie in einigen Fällen unbehaglich und nervös machen.
In vielen Fällen sind diese Gefühle der Befangenheit nur vorübergehend und treten in Situationen auf, in denen wir "im Rampenlicht" stehen. Bei manchen Menschen kann übermäßiges Selbstbewusstsein jedoch eine chronische Erkrankung wie eine soziale Angststörung widerspiegeln.
Menschen, die privat selbstbewusst sind, haben ein höheres Maß an privatem Selbstbewusstsein, was sowohl gut als auch schlecht sein kann.
Diese Menschen neigen dazu, sich ihrer Gefühle und Überzeugungen bewusster zu sein und halten daher eher an ihren persönlichen Werten fest. Sie leiden jedoch auch häufiger unter negativen gesundheitlichen Folgen wie erhöhtem Stress und Angstzuständen.
Menschen, die öffentlich selbstbewusst sind, haben ein höheres öffentliches Selbstbewusstsein. Sie neigen dazu, mehr darüber nachzudenken, wie andere Menschen sie sehen, und sind oft besorgt, dass andere Menschen sie aufgrund ihres Aussehens oder ihrer Handlungen beurteilen könnten. Infolgedessen neigen diese Personen dazu, sich an Gruppennormen zu halten und Situationen zu vermeiden, in denen sie schlecht aussehen oder sich verlegen fühlen.
Ein Wort von Verywell
Selbstbewusstsein spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie wir uns selbst verstehen und wie wir uns auf andere und die Welt beziehen. Wenn Sie sich selbst bewusst sind, können Sie sich selbst in Bezug auf andere bewerten.
Bei Menschen, die ein extrem hohes Selbstbewusstsein haben, kann ein übermäßiges Selbstbewusstsein die Folge sein. Wenn Sie das Gefühl haben, mit einem Selbstbewusstsein zu kämpfen, das Ihr Leben negativ beeinflusst, besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt, um mehr darüber zu erfahren, was Sie tun können, um mit diesen Gefühlen umzugehen.