Bewusstsein ist ein Begriff, der verwendet wird, um die Bewusstheit Ihrer körperlichen und geistigen Erfahrung zu beschreiben.1 Wie Sie vielleicht bereits erkannt haben, sind nicht alle Formen der Bewusstheit gleich. Es gibt eine Reihe verschiedener Bewusstseinszustände des Menschen sowie eine Vielzahl von Faktoren, die sich auf diese Bewusstseinszustände auswirken können.
Das menschliche Bewusstsein wird oft mit einem Strom verglichen, der sich ständig verändert, aber immer reibungslos fließt. Die Art und Weise, wie Ihre Gedanken von einem Thema zum anderen abschweifen, kann sich mühelos anfühlen, selbst wenn Ihre Gedanken dramatisch unterschiedlich sind. Wenn Sie in einem Moment über diesen Artikel nachdenken, den Sie gerade lesen, und im nächsten Moment an Ihr Haustier aus Ihrer Kindheit denken, können Sie Ihrem gegenwärtigen Bewusstseinszustand danken.
Bewusstsein verstehen
Es gibt zwei allgemeine Bewusstseinszustände: bewusst und unbewusst. Wo der Begriff unbewusst einen Mangel an Bewusstsein repräsentiert, kann das Bewusstsein selbst mit unterschiedlichen Bewusstseinsebenen auftreten. Dies wird oft als Bewusstseinszustand einer Person bezeichnet.
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie sich morgens energiegeladener fühlen, versuchten, Ihre Träume zu analysieren, oder haben Sie sich gefragt, wie Hypnose funktioniert? Jedes dieser Themen bezieht sich auf einen anderen Bewusstseinszustand, denn die Art und Weise, wie Ihr Geist Ihre Gedanken verarbeitet, ist einzigartig.
Das menschliche Bewusstsein kann auf verschiedene Weise verändert werden, unter anderem durch Hypnose, mit Medikamenten und mentalen Übungen. Das Erreichen eines veränderten Bewusstseinszustands kann auch durch Praktiken wie die Durchführung von holotroper Atemarbeit erreicht werden, die unterschiedliche Atemmuster verwendet, um Ihren mentalen, physischen und emotionalen Zustand zu verändern.
Bewusstseinsebenen
Der Bewusstseinszustand einer Person ist mit ihrem Bewusstseinszustand verbunden.2 Wenn jemand beispielsweise im Halbschlaf oder schläfrig ist, wird er typischerweise einen verringerten Bewusstseinszustand erfahren. Umgekehrt kann eine Person, wenn sie einem Stimulans ausgesetzt ist, ein erhöhtes Bewusstsein erfahren.
Geringes Bewusstsein
Auch wenn Sie vielleicht nicht das Gefühl haben, sich jedes einzelnen Details dessen, was um Sie herum geschieht, bewusst zu sein, ist Ihr Gehirn selbst in einem Bewusstseinszustand mit geringer Wahrnehmung immer noch in der Lage, die empfangenen Signale zu verarbeiten.
Denken Sie daran, wie eine Person, die im Bett schläft, instinktiv eine Decke greifen kann, wenn ihr kalt wird. Obwohl sie aufgrund ihres aktuellen Bewusstseinszustands während des Schlafens nicht aktiv daran denken, sich zu erkälten, erhielt ihr Gehirn ein Signal, dass ihr Körper sich kalt anfühlt.
Hohes Bewusstsein
Eine Person, die ein hohes Maß an Bewusstsein erfährt, neigt dazu, ihre Gedanken besser zu kontrollieren. Die Fähigkeit, auf Details zu achten und die Aktivität um Sie herum zu analysieren, kommt mit einem erhöhten Bewusstsein, das jedoch normalerweise nur in bestimmten Bewusstseinszuständen erreicht werden kann.
Die Achtsamkeitspraxis ist ein Beispiel dafür, wie durch die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment ein gesteigertes Bewusstsein für die Gedanken einer Person erreicht werden kann. Meditation wird oft verwendet, um diese Art von Bewusstheit zu erreichen, da die Praxis dem Einzelnen helfen kann, einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen, der einen besseren Zugang und eine bessere Kontrolle über das eigene Bewusstsein ermöglicht
Faktoren, die das Bewusstsein verändern können
Bewusstseinszustände spielen eine wichtige Rolle in unserer alltäglichen Erfahrung.4 Um zu sehen, wie Bewusstsein funktioniert, hilft es zu verstehen, wie das Bewusstsein durch die natürlichen Prozesse des Körpers, den Schlaf und die Substanzen beeinflusst werden kann.
Körperuhren und Bewusstsein
Viele Menschen beginnen den Tag voller Energie, fühlen sich aber am Nachmittag erschöpft. Andere Menschen haben Mühe, sich durch die Morgenroutine zu quälen, nur um sich am Abend endlich energiegeladen zu fühlen. Die täglichen Schwankungen des Energieniveaus werden als circadianer Rhythmus bezeichnet5 und spielen eine wichtige Rolle im menschlichen Bewusstsein.
Diese täglichen Rhythmen werden manchmal auch als „Uhren“ des Körpers bezeichnet und haben einen großen Einfluss auf Ihr Bewusstsein, da diese Rhythmen den Bewusstseinsgrad bestimmen, den Ihr Körper erreichen kann.
Schlaf und Bewusstsein
Schlaf fasziniert seit Jahrtausenden Forscher, Wissenschaftler und Gelehrte. Technologische Innovationen im letzten Jahrhundert ermöglichten es Wissenschaftlern, den Schlaf auf eine Weise zu untersuchen, die in der Vergangenheit einfach nicht möglich war, was zu einer Reihe von Theorien über den Schlaf beigetragen hat.
Schlaf schafft einen einzigartigen Bewusstseinszustand, denn während Sie während des Schlafens ein verringertes Bewusstseinsniveau erfahren, ist Ihr Gehirn immer noch aktiv. Die Fähigkeit Ihres Gehirns, verschiedene Schlafphasen sowohl mit schnellen Augenbewegungen (REM) als auch mit Nicht-REM-Schlaf zu durchlaufen, ist ein Beweis für diese Aktivität.6
Wenn der Schlafzyklus unterbrochen wird, kann dies die innere Uhr einer Person zerstören und ihren Bewusstseinszustand sowohl während der Schlaf- als auch während der Wachphasen beeinträchtigen. Wenn Sie nicht gut schlafen, können häufige Schlafstörungen für die Schläfrigkeit, Reizbarkeit und Gehirnnebel verantwortlich sein, die durch Schlafstörungen entstehen.
Träume und Bewusstsein
Der REM-Schlaf ist der Teil des Schlafzyklus, der am häufigsten mit den Träumen in Verbindung gebracht wird, an die Sie sich beim Aufwachen erinnern können.7 Während dieser Zeit ist Ihr Gehirn ähnlich aktiv wie im Wachzustand, aber Ihr Bewusstseinszustand ist abgeschwächt. Aus diesem Grund erkennt dein Körper den Traumzustand nicht bewusst als Realität an, aber du kannst dich manchmal nach dem Aufwachen an diese Träume erinnern
Irgendwann in Ihrem Leben hatten Sie wahrscheinlich einen wirklich verblüffenden Traum, bei dem Sie sich fragten: "Was bedeutete dieser Traum?" Die verfügbare Forschung zu Traummerkmalen, Theorien und Interpretationen verbindet Ihre Fähigkeit zu träumen mit Ihrem Bewusstseinszustand.8
Hypnose und Bewusstsein
Das Phänomen der Hypnose beinhaltet Hyper-Bewusstsein, das zu einer Veränderung des Bewusstseinszustands einer Person führt.9 Während der Hypnose erscheint eine Person oft, als ob sie schläft, obwohl sie in Wirklichkeit ihre Gedanken durch ein tiefes, fokussiertes Bewusstsein verarbeitet .
Hypnose wurde für eine Reihe von Zwecken eingesetzt, darunter Schmerztherapie und Gewichtsverlust. Die Forschung zeigt auch, dass Hypnose eine wirksame Behandlung für verschiedene Arten von Angst und Schmerzen sein kann.10
Drogen und Bewusstsein
Ob verschrieben oder unerlaubt, chemische Substanzen, die den psychischen Zustand einer Person beeinflussen, können auch ihren Bewusstseinsgrad beeinflussen. Verschiedene Arten von Drogen wirken, indem sie Ihren Bewusstseinszustand auf verschiedene Weise verändern.11
- Stimulanzien: Ein erhöhtes Bewusstsein kann euphorische Gefühle hervorrufen.
- Beruhigungsmittel: Ein vermindertes Bewusstsein kann ein Gefühl der Entspannung hervorrufen.
- Halluzinogene: Eine veränderte Wahrnehmung der Realität kann zu Paranoia führen.
Während psychoaktive Medikamente zur Behandlung schwerer Erkrankungen eingesetzt werden können, können sie auch zu Süchten und sozialen Problemen führen und sollten mit Vorsicht angewendet werden.