Was ist Tanztherapie

Was ist Tanz-/Bewegungstherapie?

Tanz-/Bewegungstherapie oder DMT ist die psychotherapeutische Anwendung von Bewegung zur Förderung der emotionalen, sozialen, kognitiven und körperlichen Integration.1 DMT kann Menschen mit körperlicher Gesundheit helfen, indem es die Kraft steigert, die Flexibilität verbessert, die Muskelspannung verringert und die Koordination fördert. Es kann auch wichtige Vorteile für die psychische Gesundheit bieten, einschließlich Stressabbau und sogar Symptomlinderung bei Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen.

DMT ist eine kreative Kunstpsychotherapie, die Bewegung und Tanz einsetzt, um die körperliche, intellektuelle und emotionale Gesundheit einer Person zu unterstützen, Katie Bohn, LPC, BC-DMT, SEP, RYT, eine staatlich geprüfte Tanz-/Bewegungstherapeutin.

Laut der staatlich geprüften Tanztherapeutin Erica Hornthal, MA, LCPC, BC-DMT, verwendet die Tanztherapie neben der Gesprächstherapie auch Bewegung und nonverbale Kommunikation, um psychologische und verhaltensbezogene Probleme zu bewältigen, die mit Worten allein nicht angegangen werden können. „Es geht darum, die Orte im Inneren zu finden, die Sie vielleicht nicht kennen oder die Sie verleugnen, und den Erfahrungen und Emotionen eine Stimme zu geben“, sagt Hornthal.

Techniken

DMT sieht für jeden anders aus, je nach Sicherheitsgefühl, Zugang zum Körper und persönlicher Vertrautheit mit einem authentischen Ausdruck des Körpers, erklärt Caroline Kinsley, LPC-Praktikantin, R-DMT, Tanz-/Bewegungstherapeutin. "Der Prozess kann von hauptsächlich verbal oder sprechend bis hin zu überwiegend nonverbal oder bewegungsbezogen reichen", sagt sie.

In einer Tanztherapiesitzung kann ein Therapeut:

• Helfen Sie dabei, die Verbindung zwischen Bewegung und Ihren Emotionen zu erforschen und zu verstehen

• Ermutigen Sie die Verfolgung von Körperempfindungen und Atem and

• Hilf dir durch selbstausdrucksvolle und improvisatorische Bewegungen

• Bieten Sie spezifische Bewegungs- oder verbale therapeutische Interventionen an, um die Heilung zu fördern

• Helfen Sie, die durch die Bewegung hervorgerufenen Gefühle zu verarbeiten

Tanztherapeuten können eine als Spiegelung bekannte Technik verwenden, bei der die Bewegungen einer anderen Person kopiert werden. Es kann ein Weg sein, Menschen zu helfen, sich mehr mit anderen verbunden zu fühlen und ein Gefühl der Empathie aufzubauen.

Tanz-/Bewegungstherapeuten bieten dem Einzelnen den Raum, eine Einladung, ein Gefühl der Wahl, Bestätigung zu erfahren und innere Empfindungen zu tolerieren. Sie bieten auch mitfühlende und unterstützende Möglichkeiten, um ein Gefühl von Kontrolle und Autonomie in Ihrem Körper zu spüren.

Wobei Tanz-/Bewegungstherapie helfen kann

Tanz- und Bewegungstherapie kann zur Behandlung einer Reihe von körperlichen und psychischen Problemen eingesetzt werden. Es kann hilfreich sein, um das Selbstwertgefühl zu verbessern und kann für Menschen nützlich sein, die mit Problemen mit dem Körperbild zu kämpfen haben. Einige Bedingungen, bei denen es helfen kann, sind:

• Angst

• Arthritis

• Chronischer Schmerz

• Kommunikationsprobleme

• Demenz

• Depression

• Ungeordnetes Essen

• Geringes Selbstvertrauen

• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)

Vorteile der Tanz-/Bewegungstherapie

Tanztherapie hat eine Reihe von Vorteilen, die sie zu einer hilfreichen Ergänzung zu anderen Behandlungsansätzen machen können. Während sich viele Behandlungsmodalitäten, wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), auf Kognitionen oder Verhaltensweisen konzentrieren, beinhaltet die Tanz-/Bewegungstherapie körperbasierte Strategien.

• Fördert die Ruhe: Kinsley sagt, dass ein Therapeut durch die Verwendung von DMT körperbasierte Strategien bereitstellen kann, um das Herunterregulieren des Systems zu unterstützen, was ein erhöhtes Gefühl der Ruhe ermöglicht.

• Selbstbewusstsein: Bei der Behandlung von Essstörungen kann der Aufbau eines Selbstbewusstseins dazu beitragen, dass Menschen sich stärker mit den körperlichen Signalen ihres Körpers verbunden fühlen. "Die Betonung des Körpers unterstützt den Klienten dabei, das Bewusstsein zu entwickeln, das benötigt wird, um körperliche und emotionale Empfindungen von Hunger und Völlegefühl zu erkennen."

• Bewältigungsstrategien: DMT kann auch dazu dienen, Bewältigungsstrategien aufzubauen, die außerhalb des therapeutischen Umfelds verwendet werden können. „Mit Unterstützung des Therapeuten können Sie Bewegungen und das Verständnis Ihrer Bewegungspräferenzen nutzen, um Stärken und Signale von Stress, Distress und Auslösern zu erkunden“, sagt Kinsley.

Der Aufbau solcher Fähigkeiten ermöglicht es Ihnen, die Veränderung Ihrer körperbasierten Erfahrung außerhalb des therapeutischen Raums zu erkennen und als Einsicht zu verwenden, wenn Sie zu unangepassten Überzeugungen oder Verhaltensweisen neigen.

Wenn Sie mit einer Essstörung oder einem anderen Problem zu kämpfen haben, das das Körperbild beeinträchtigt, sagt Bohn, dass es wichtig für die Wiederherstellung der Essstörung ist, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden, die Beziehung zu Ihrem Körper zu ändern, Zugang zur Selbstdarstellung zu haben und verkörperte Beziehungen zu erleben . Tanz-/Bewegungstherapie ist eine einzigartige Modalität, die diese Ziele unterstützt.

Wirksamkeit

Die Forschung legt auch nahe, dass Tanz-/Bewegungstherapie bei der Behandlung einer Reihe verschiedener Erkrankungen hilfreich sein kann. Einige Studien, die seine Wirksamkeit belegen, umfassen:

• Eine Überprüfung aus dem Jahr 2019 kam zu dem Schluss, dass Tanztherapie eine wirksame Intervention zur Behandlung von Erwachsenen mit Depressionen ist.2

• Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2019 ergab, dass Tanzbewegungstherapie dazu beigetragen hat, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. Es verbesserte auch zwischenmenschliche Fähigkeiten, kognitive Fähigkeiten und die allgemeine Lebensqualität.3

• Eine kleine Pilotstudie aus dem Jahr 2020, die im Journal of Eating Disorders veröffentlicht wurde, ergab, dass DMT als ergänzende Behandlungsoption für Essstörungen eingesetzt werden kann. Die Forscher rekrutierten 14 Patienten aus einer Privatklinik und ordneten sieben einer zufälligen Gruppe und die anderen sieben einer DMT-Gruppe zu. Nach 14-wöchiger Behandlung verbesserte sich die DMT-Gruppe im Vergleich zur anderen Gruppe signifikant in Bezug auf die Zufriedenheit mit dem Körperbereich und die Bewertung des Aussehens.4

Dinge, die man beachten muss

Obwohl DMT eine wirksame Behandlungsoption sein kann, müssen Sie einige Faktoren berücksichtigen, bevor Sie sich entscheiden, ob eine Tanz-/Bewegungstherapie für Sie geeignet ist:

• Komfort und Sicherheit: Für Menschen, die ein Trauma erlebt haben, ist es entscheidend, einen sicheren Raum zu schaffen und langsam vorzugehen. „Eine Person kann möglicherweise nicht auf körperbasierte Erfahrungen zugreifen, weil sie ein Gefühl der Sicherheit aufrechterhält“, sagt Kinsley.

• Gesundheitliche Einschränkungen: Therapeuten müssen auch die körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen einer Person beachten. "Ein Individuum kann zerbrechlich sein und aufgrund von Unterernährung ein niedriges Energieniveau und medizinische Komplikationen haben. Daher variiert die Präsentation oder der Ausdruck von Tanz oder Bewegung, und es ist die Rolle des Therapeuten, den Klienten dort zu treffen, wo er sich befindet, und entsprechend zu reagieren." “, erklärt Kinsley.

• Schwierige Gefühle: Bohn sagt, dass Menschen, die mit Erkrankungen wie Essstörungen zu kämpfen haben, ihren Körper oft nicht mögen, beschuldigen oder sich von ihm trennen. „DMT bietet die Möglichkeit, das Leben in ihrem Körper anders zu erleben, Gefühle zu veräußern und auszudrücken, eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu gewinnen und schließlich ein Gefühl der Wertschätzung für das Mitgefühl mit sich selbst und dem Körper zu entwickeln“, sagt sie.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Tanztherapie bei einigen Erkrankungen nicht allein angewendet werden sollte. Essstörungen wie Anorexia nervosa, Bulimia nervosa und Binge-Eating-Störung sind schwerwiegende psychische Probleme, die eine professionelle Behandlung durch einen Therapeuten, Psychologen oder Psychiater erfordern.

Zusätzlich zu traditionellen Behandlungsmodalitäten wie Psychotherapie können Experten DMT als zusätzliche oder zusätzliche Therapieform bei der Behandlung von Erkrankungen wie Essstörungen empfehlen.

Wie man anfängt

Die Zusammenarbeit mit einem ausgebildeten, vom Board zertifizierten Tanz-/Bewegungstherapeuten kann Ihnen helfen, sich auf die Prozesse des Geistes und des Körpers zu konzentrieren, während Sie Einblicke und Werkzeuge für die Bewältigung des täglichen Lebens gewinnen.

Weitere Informationen zu Tanztherapie und Essstörungen finden Sie auf den folgenden Websites, Videos und Behandlungszentren:

• American Dance Therapy Association (ADTA): Bietet Informationen sowie ein Verzeichnis für Tanz-/Bewegungstherapeuten

• Renfrew Center: bietet Erlebnistherapien wie DMT

• Video mit Susan Kleinman, MA, BC-DMT, NCC, CEDS, einer weltbekannten Tanztherapeutin