Angst führt zu psychischen und physischen Symptomen, die beide überwältigend sein können. In Erwartung zukünftiger Bedrohungen bereitet sich der Körper auf einen Kampf-oder-Flucht-Moment vor: Das Gehirn aktiviert Herz, Lunge und Muskeln, damit Sie bereit sind, sich zu engagieren oder zu fliehen. Dadurch schlägt das Herz schneller, Sie beginnen zu schwitzen und Ihre Muskeln verspannen sich unter anderem unfreiwillig.
Angststörungen sind durch anhaltende und intensive körperliche Symptome gekennzeichnet. Die Berücksichtigung dieser Reaktionen ist besonders wichtig bei der Diagnose von Angststörungen.1 Tatsächlich muss Angst mit mehreren körperlichen Symptomen einhergehen, um beispielsweise die formalen Kriterien für eine generalisierte Angststörung (GAD) zu erfüllen. Bei Kindern reicht bereits das Vorliegen eines dieser Symptome für eine Diagnose aus.
Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen. Ein Blick auf die körperlichen Symptome, die bei GAD auftreten können, kann Ihnen ein Gefühl dafür geben, was möglich ist.
Muskelspannung
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Die Muskelspannung, die mit normaler Angst verbunden ist, kann eine kurze Anspannung von Rücken und Nacken beinhalten, die sich entspannt, wenn eine Bedrohung vorübergeht.2 Die von Menschen mit GAD beschriebene Muskelspannung kann andererseits unerbittliche Schmerzen in einer übermäßig aktiven Schulter, Rücken-, Nacken- und Kiefermuskulatur. Die Anspannung kann auch ein unruhiges Zappeln mit angespannten Beinen oder ein Zähneknirschen sein.
Diese Manifestationen von Muskelverspannungen klingen nicht ab, wenn keine Bedrohung vorliegt; sie bleiben vielmehr bestehen, bis bestimmte Entspannungs- oder Achtsamkeitstechniken eingesetzt oder Medikamente eingenommen werden, die die Entspannung fördern.
Verdauungsprobleme
Der Darm hält auch Angst und drückt sie aus. Dies kann in Form von unspezifischer Magenverstimmung, offener Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall auftreten. Verdauungsprobleme können sich besonders negativ auf die tägliche Funktionsfähigkeit auswirken.
Abgesehen davon, dass sie an sich unangenehm und störend sind, können diese Symptome die Besorgnis über das Vorliegen einer medizinischen Krankheit aufrechterhalten.
Kopfschmerzen und Schwindel
Die mit GAD verbundene psychische Belastung ist mit chronischer Sorge für die meisten Wachstunden einer Person verbunden.3 Die Gedanken können eine Spirale aus Vorfreude und Angst vor einem Thema hinunterrasen oder können unaufhörlich von einem Thema oder Szenario zum nächsten springen. Diese psychologische Erfahrung kann buchstäblich zu Kopfschmerzen und Schwindel führen.
Nervosität
Die mit GAD verbundene Nervosität kann sich verhaltensmäßig als Reizbarkeit oder physisch als Zittern und Zittern manifestieren. Das Zappeln oder die Unruhe kann in einigen Fällen für Beobachter offensichtlicher sein als für die Person, die sie erlebt.
Ermüdung
Chronische Sorgen sind, einfach ausgedrückt, anstrengend, daher ist es üblich, dass Menschen mit GAD müde sind. Aber manchmal erschweren die Sorgen oder andere körperliche Symptome der Angst das Ein- oder Durchschlafen. Kurzfristig kann dies andere Aspekte des physischen und psychischen Wohlbefindens beeinträchtigen.
Für Menschen, die selbst leichte Schlafstörungen haben, ist die Behandlung von Angstzuständen wahrscheinlich mit Änderungen der Schlafenszeit verbunden.
Kurzatmigkeit
Zusammen mit erhöhter Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck, Schwitzen und/oder Schwindel kann es zu Kurzatmigkeit kommen.2 Kurzatmigkeit als Angstsymptom tritt eher im Rahmen einer Panikattacke auf, nicht bei einer unkomplizierten GAD.
Ein Wort von Verywell
Körperliche Symptome gelten nur dann als Manifestation von Angst, wenn sie nicht besser durch das Vorliegen einer Krankheit erklärt werden. Daher ist eine sorgfältige Bewertung sowohl durch einen Arzt als auch durch einen Anbieter für psychische Gesundheit der sicherste Weg, um die Ursache zu erkennen.
Angststörungen sind weit verbreitet, werden aber oft nicht diagnostiziert und behandelt. Da Frauen häufiger Symptome haben als Männer, empfehlen Experten jetzt, dass alle Frauen und Mädchen ab 13 Jahren bei routinemäßigen Vorsorgeuntersuchungen auf Angst untersucht werden.4 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome haben, da sich die Angst mit der Zeit verschlimmern kann. Eine frühzeitige Intervention kann Ihr tägliches Funktionieren und Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern.
Die körperlichen Beschwerden, die symptomatisch für ein Angstproblem sind, sind nicht weniger unangenehm als solche, die einer Krankheit zugeschrieben werden. Glücklicherweise verbessern sich die Symptome und Ihre Werkzeuge, um mit ihnen umzugehen, wenn Sie sich einer Behandlung von Angst unterziehen.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Angstzuständen zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.