Unsere Top-Auswahl
Mind Over Mood 2. Auflage bei Amazon
"Dies wurde von zwei erfahrenen klinischen Psychologen als Kombination aus Forschungsausbildung und Selbsthilfeleitfaden geschrieben."
Großartig gewagt bei Amazon
"Sowohl inspirierend als auch motivierend, verwendet es tiefgründiges Storytelling, um die Stärke zu vermitteln, die durch Verletzlichkeit gewonnen wird."
Du bist ein Badass bei Amazon
"Mit 27 mundgerechten Kapiteln voller lustiger Geschichten können Sie sich inspiriert, motiviert und bereit fühlen, jede Herausforderung zu meistern."
Selbstliebe Arbeitsbuch für Frauen bei Amazon
"Die Arbeitsblätter helfen dabei, die Reise zu individualisieren und ermöglichen es Ihnen, sich auf die Verbesserung von Denkmustern und täglichen Gewohnheiten zu konzentrieren."
Ungezähmt bei Amazon
"Indem die Bestsellerautorin ihre eigene Geschichte erzählt, wie sie sich durch Verleugnung zum Bewusstsein bewegt, hilft sie anderen Frauen, dasselbe zu tun."
Essen, beten, #FML t Amazon
"Hier ist ein Buch, das uns daran erinnert, dass wir schmerzhafte Dinge nicht anmutig durchstehen müssen, wir müssen sie nur durchstehen."
Nach dem Regen bei Amazon
"Dies ist eine großartige Option, wenn Sie nur Zeit für ein kurzes inspirierendes Zitat oder 15 Minuten Ruhe am Morgen haben."
Der Dankbarkeitsplan bei Amazon
"Die 28-tägige Reise ermöglicht es den Lesern, in die Praxis der Dankbarkeit einzutauchen und echte dauerhafte Ergebnisse in ihrem Leben zu sehen."
Schwarzes Mädchen in der Liebe (mit sich selbst) bei Amazon
"Lernen Sie, Grenzen zu setzen und fühlen Sie sich selbstbewusst und motiviert, sich beruflichen Herausforderungen zu stellen."
Positiv Sie bei Amazon
"Dazu gehören das Schreiben von Aufforderungen, die auf Ihre Stimmung zugeschnitten sind, und effektive Techniken, um Stress abzubauen und die Selbstpflege zu verbessern."
Ein gutes Selbsthilfebuch wurde mit dem Ziel und der Absicht geschrieben, Lösungen für persönliche Probleme oder Herausforderungen anzubieten und ein gesundes Selbstwertgefühl zu steigern. Für Frauen sollte der Inhalt des Buches die einzigartigen Herausforderungen und Erfahrungen im Leben von Frauen ansprechen. Auch wenn der Zweck eines Selbsthilfebuches darin besteht, sich auf Verbesserungen und Problemlösungsmöglichkeiten zu konzentrieren, sollte das Schreiben dennoch gut gemacht und unterhaltsam sein. Ein gutes Selbsthilfebuch sollte ein angenehmes und fesselndes Leseerlebnis bieten, auch wenn das Thema schwer oder schwierig ist. Der Autor sollte auch in Bezug auf das Thema des Buches erfahren sein, entweder durch Bildung, Lebenserfahrung oder beides. Die in dem Buch diskutierten Lösungen sollten durch wissenschaftliche Forschung wie kognitive Verhaltenstechniken unterstützt werden, anstatt nur die Meinung des Autors anzubieten.
Selbsthilfebücher werden immer beliebter und können sehr hilfreich sein, egal ob Sie sich auf einer Reise der Selbstverbesserung oder Heilung befinden oder Bücher zusammen mit Ihrer Gesprächstherapie-Reise verwenden möchten. Speziell für Frauen geschriebene Selbsthilfebücher können zusätzliche Einsichten und Anleitungen während eines emotionalen Heilungs- oder Selbsterforschungsprozesses bieten.
Hier die besten Selbsthilfebücher für Frauen.
Unsere Top-Auswahl ist "Mind Over Mood 2nd Edition" von Dennis Greenberger und Christine A. Padesky (Ansicht bei Amazon), da sie die umfassendste Sammlung aktueller Recherchen, Arbeitsblätter, Anleitungen zum Schreiben und informatives Schreiben bietet. Andere großartige Tipps sind jedoch das "Self-Love Workbook for Women" von Megan Logan MSW LCSW (Ansicht bei Amazon), da es auf Frauen und ihre Bedürfnisse nach einer effektiven Reise der Selbstreflexion, Verbesserung und Heilung abzielt; und "The Gratitude Blueprint" von Waleuska Lazo (Ansicht bei Amazon), weil es sich darauf konzentriert, eine neue gewohnheitsmäßige Denkroutine zu schaffen, indem man sich auf eine sehr einfache Praxis konzentriert.
Worauf Sie in Selbsthilfebüchern für Frauen achten sollten
Passt zu Ihrem Lernstil
Unterschiedliche Menschen lernen und wachsen auf unterschiedliche Weise. Es ist wichtig, ein Buch zu wählen, das zu Ihrem spezifischen Lernstil passt. Einige mögen Recherche- und statistische Schreibstile, während andere Geschichten, Anekdoten und einen visuellen Schreibstil bevorzugen. Wenn sich ein Leser emotional nicht mit dem Format und dem Schreiben des Buches verbindet, wird der Leser eher aufhören und sich auf seiner Reise zur Selbstverbesserung besiegt fühlen.
Passt zu Ihrem Zeitplan
Die Leute sind beschäftigt. Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen gewählte Buch in die realistische Zeit und den realistischen Raum passt, den Sie festlegen können, und investieren Sie in die Reise. Wählen Sie ein kürzeres Buch oder ein Buch mit kürzeren, mundgerechten Kapiteln, wenn Sie täglich nur wenige Minuten Zeit haben. Etwas Kleines ist besser als nichts oder den Prozess aufgrund von Überforderung ganz aufzugeben. Wenn Sie mehr Platz und Zeit haben oder ein Buch wählen, das mit der Therapie zusammenfällt, dann wählen Sie etwas Tieferes und Informativeres.
Wissenschaftlich unterstützte Techniken
Viele Autoren haben eine starke Meinung zu Techniken, von denen sie glauben, dass sie funktionieren, aber die angebotenen Techniken und Anleitungen müssen durch Wissenschaft und frühere Forschungen gestützt werden. Meinungen allein zu folgen führt möglicherweise nicht zu den gewünschten Ergebnissen und führt zu Gefühlen der Niederlage oder Frustration. Wählen Sie Autoren, die entweder Experten auf diesem Gebiet sind oder ihre persönlichen Geschichten über Widerstandsfähigkeit als Inspiration für andere verwenden.
Warum Verywell Mind vertrauen?
Als lizenzierte Beraterin für psychische Gesundheit mit über 15 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Kunden zur Verbesserung der psychischen und emotionalen Gesundheit weiß Mary K. Tatum, wie wichtig es ist, hochwertige Ressourcen und Techniken zu finden, die für jede Person funktionieren. Nicht jeder wird die gleiche Art von Heilungsreise haben, daher ist es von entscheidender Bedeutung, viele Optionen zur Auswahl zu haben, um einen Lebensstil zu schaffen, der psychische Erkrankungen bekämpft und Gesundheit und Wohlbefinden fördert.