Briefe zu schreiben scheint eine veraltete Art der Kommunikation zu sein, wenn wir über Text, E-Mail, FaceTime und Zoom einfachen Zugang zu Verwandten und Freunden haben. Doch während der Pandemie hat sich Schneckenpost zu einem wirkungsvollen Mittel entwickelt, um mit anderen in Kontakt zu treten.
In einer im Mai 2020 vom United States Postal Service (USPS) veröffentlichten Studie stimmten 65 % der Menschen zu, dass der Empfang von Post ihre Stimmung hebt. Etwa 67 % gaben an, dass sie E-Mails an Familie und Freunde gesendet haben oder senden würden.1
Das Schreiben von Briefen hat möglicherweise mehr Interesse geweckt, da es sich um eine reflektierende, verlangsamte Aktivität handelt und nicht um eine weitere schnelle Aufgabe. Sie können einen Text in Sekundenschnelle überschreiben, ohne viel darauf zu achten. Aber es braucht Zeit und Zielstrebigkeit, Briefe zu verschicken.
Während Briefe schreiben eine altmodische Art sein kann, mit Menschen in Kontakt zu bleiben, zeigt diese Form der Korrespondenz Absicht. Sie müssen den Brief verfassen, einen Umschlag besorgen, eine Briefmarke finden und ihn aus Ihrem Briefkasten senden.
Freunde und Verwandte fühlen sich wertgeschätzt
Die Empfänger erkennen, dass es schwieriger ist, über diese Methode zu kommunizieren, und schätzen die investierte Zeit. In der USPS-Studie fanden 61 % der Befragten, dass E-Mails in dieser Zeit der sozialen Distanzierung etwas ganz Besonderes sind, und 54 % der Befragten fanden, dass die Kommunikation über Schneckenpost eine sinnvollere Verbindung zu denen förderte, an die sie E-Mails schickten.
Menschen fühlen sich besonders und wertgeschätzt, wenn sie persönliche Briefe erhalten. Dies gilt insbesondere in Zeiten, in denen wir physisch von geliebten Menschen entfernt sind, die im ganzen Land oder am anderen Ende der Welt leben.
Schreiben heilt
James W. Pennebaker, der Regents Centennial Chair of Psychology an der University of Texas at Austin, ist ein Pionier auf dem Gebiet des expressiven Schreibens. Er hat ausführlich über die positiven Vorteile des Schreibens in Artikeln und Büchern geschrieben, darunter Opening Up: The Healing Power of Expressing Emotion und Writing to Heal: A Guided Journal for Recovering from Trauma and Emotional Upheaval.
Tagebuch schreiben
Mit nachgewiesenen positiven Vorteilen gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Schreiben während der Pandemie als konstruktives Werkzeug einzusetzen. Du könntest zum Beispiel in ein Tagebuch schreiben, eine beliebte Art, Gefühle und Gedanken auszudrücken. Journaling hilft Ihnen, die beunruhigenden Nachrichten, die Sie hören, zu verarbeiten, sie zu verstehen und letztendlich damit umzugehen. Das Tagebuchschreiben ist auch nützlich, um Stress zu bewältigen.
Briefeschreiben
Briefe schreiben ist eine andere Form des Schreibens, die besonders hilfreich ist, um schwierige Dinge zu verarbeiten. Ich bin Psychotherapeutin und Autorin, sagt Sherry Amatenstein, LCSW, Autorin von vier Büchern. Ich empfehle meinen Patienten oft, Briefe an sich selbst und andere zu schreiben. Ob sie die Briefe versenden oder nicht, ist nicht unbedingt der Punkt.
Sie fuhr fort: Nehmen wir zum Beispiel an, ich habe eine Patientin namens Diane, die Kinderwunden hat, die immer wieder ausgelöst werden. Das heißt, wenn jemand eine ärgerliche Bemerkung macht, geht der Schmerz, den sie fühlt, tiefer als die gedankenlose Bemerkung und öffnet Wunden, die noch eitern. Ich werde Diane vorschlagen, einen Brief an ihr jüngeres Ich zu schreiben, das diese schweren Wunden erlitten hat. Viele Studien belegen, dass Schreiben eine heilende Wirkung hat.
Es ist daher sehr vorteilhaft, Briefe zu verwenden, um sie mit Freunden oder Verwandten zu teilen, sich ihnen anzuvertrauen und ihnen Luft zu machen. Frustration oder Traurigkeit über die Pandemie können dann zum Ausdruck gebracht werden, wenn Sie an fürsorgliche Menschen in Ihrem Leben schreiben.
Wenn Sie beispielsweise von Ihren Großeltern, die möglicherweise andere schwierige Zeiten in der Geschichte erlebt haben, im Gegenzug Bestätigungsschreiben erhalten, können Sie sich beruhigt fühlen.
Empfänger von beruhigenden Briefen sind optimistischer, schwierige Zeiten zu meistern.
Es verlangsamt unsere Kommunikation
Das Schreiben von Briefen verlangsamt im Vergleich zum digitalen Austausch unsere Kommunikation. Unsere Gesellschaft wurde mit schnellen Nachrichten und der Erwartung schneller Reaktionen bombardiert.
Während der Pandemie veränderten sich unser Verständnis von COVID-19 sowie die Erkenntnisse der Wissenschaftler von Minute zu Minute. Wir haben uns auf sich schnell ändernde Situationen in Bezug auf Kinderbetreuung und Schulbildung, rassistische Proteste und Abrechnungen, Erdbeben und Stürme sowie politische Unruhen eingestellt. Diese Flut von Stressoren war verständlicherweise anstrengend.
Die Verlangsamung unserer Kommunikation ist ein großes Plus. Mit überfüllten Posteingängen rennen wir darum, zu antworten und zur nächsten E-Mail überzugehen. Wenn wir unseren Briefkasten zu Hause öffnen, ist es ungewöhnlich, etwas zu finden, das keine positive Überraschung ist. In der Vergangenheit erwarteten, freuten sich die Menschen und freuten sich über den Erhalt von Briefen.
Es lohnt sich, einen Brief in der Post zu finden, sich auf die Couch zu setzen und etwas zu lesen, das von einem geliebten Menschen handgeschrieben wurde. Wir können uns Zeit lassen. Wir müssen nicht mit verschiedenen auf unserem Laptop geöffneten Elementen Multitasking betreiben; vielmehr konzentrieren wir uns auf diese eine persönliche Sache, diesen Brief in unseren Händen. Wir erhalten den erfrischenden Vorteil, unseren Geist und Körper zu verlangsamen.
Es verkürzt die Bildschirmzeit
Während sich die Dinge jetzt öffnen, haben sich einige von uns während der Pandemie fast ausschließlich auf elektronische Gespräche verlassen. Daher ist es verständlich, dass wir von Zoom-Meetings und FaceTime-Happy Hours erschöpft sind. Somit ist das Briefschreiben zu einer alt-aber-neuen Alternative geworden.
Junge Leute interessieren sich für das Schreiben von Briefen, findet der USPS-Bericht
Nicht nur ältere Menschen interessieren sich für die Kommunikation per Post. Die Postforschung weist darauf hin, dass gerade jüngere Menschen während der Pandemie eher Karten und Briefe verschicken wollten.1
Vielleicht sind wir alle mit der Bildschirmnutzung übersättigt, sogar native Benutzer, und begrüßen eine Alternative.
Buchstaben sind greifbar
Es ist keine Überraschung, warum die Leute Brot backten, an Rätseln arbeiteten und mehr Interesse am Handwerk zeigten, als das Virus unsere Fähigkeit, herauszukommen, einschränkte. Wenn wir unsere Familienmitglieder nicht umarmen oder die Hand eines älteren Freundes halten können, greifen wir nach greifbaren Wegen, das Leben zu genießen. Einen Brief zu schreiben ist auch etwas Greifbares und Schönes.
Sie schreiben Briefe mit Stift und Papier und der Empfänger kann einen Brief physisch öffnen und festhalten. Ältere Menschen, insbesondere solche in Pflegeheimen und Menschen, die weit weg von der Familie leben, fühlten sich aufgrund der Sperren und Einschränkungen des Coronavirus isoliert und deprimiert.
Briefe, auch solche über alltägliche Aktivitäten, sind tröstlich und werden mit Begeisterung geöffnet.
Briefe schreiben verbindet Fremde
Das Schreiben von Briefen kann auch Fremde auf vorteilhafte Weise verbinden. Ein Artikel der New York Times enthüllte das aufkeimende Wachstum von Brieffreundschaftsprogrammen während COVID-19.2 Besonders beliebt sind generationenübergreifende Programme, die Kinder und ältere Menschen zusammenbringen.
Begrenzte Interaktionen während der Pandemie haben für ältere Menschen eine Reihe von Negativen geschaffen. Dawn Carr, PhD, Soziologieprofessorin an der Florida State University und Fakultätsmitarbeiterin am Pepper Institute for Aging and Public Policy, unterstreicht, dass sich viele ältere Erwachsene während Sperren und Einschränkungen isoliert und einsam fühlten.
Isolationsgefühle tragen zu einer schlechten psychischen Gesundheit bei, einschließlich einer höheren Rate an klinischer Depression, Angst, Suizidgedanken und Entwicklung von Demenz.
Brieffreundprogramme dienen dazu, die Interaktionen auf sichere und vorteilhafte Weise zu steigern.
Unterdessen hat die Pandemie auch die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen beeinträchtigt. Von der Abwesenheit von Freunden in der Schule bis hin zur Enttäuschung über die Einschränkung von Sport und anderen außerschulischen Aktivitäten wurden auch die Kinder ängstlich und depressiv.
Brieffreundschaften, insbesondere generationenübergreifende, knüpfen Verbindungen und profitieren gleichermaßen von Kindern und älteren Menschen. Die verlorene Kunst des Briefschreibens vereint Menschen und ist eine Wohltat für alle Altersgruppen.
Briefe schreiben verbindet Lieben
Während alle Arten von Briefen Menschen verbinden können, ist eine der besten Briefe, die Sie einem geliebten Menschen senden können, ein Dankesbrief. Dankbarkeit durch eine Karte oder einen Brief zum Ausdruck zu bringen, erhellt besonders die Herzen Ihrer Empfänger.
Ich sage den Patienten oft, dass sie Dankbarkeit für das ausdrücken sollen, was Sie haben, anstatt sich mit dem zu befassen, was Sie nicht haben. Es hilft den Menschen, sich auf Dankbarkeit zu konzentrieren.
Es erfordert zusätzliche Mühe, einen Brief zu schreiben und zu senden, aber Amatenstein sagt, es sei eine schöne Geste. Du musst nachdenken Was möchte ich sagen, um Wertschätzung auszudrücken? Ich schlage vor, Sie sind spezifisch und herzlich. Sie können zum Beispiel schreiben, ich schätze es sehr, dass Sie während der Pandemie einmal in der Woche gekommen sind. Sie haben eingekauft und Lebensmittel an mich geliefert und dabei Ihre eigene Gesundheit riskiert. Ihre Großzügigkeit bedeutet mir viel.
Amatenstein fügt hinzu: So viele Studien zeigen den psychologischen Nutzen, wenn man tatsächlich Dankbarkeit ausdrückt. Besonders wenn wir an diesem traurigen und einsamen Ort sind, konzentriere dich auf die Freundlichkeit anderer und danke ihnen dafür.
Ein Wort von Verywell
Briefe schreiben bietet viele Vorteile und ist eine lohnende Praxis, die wieder in Mode ist. In seiner einfachsten Form kann es uns helfen, familiäre Bindungen und Freundschaften zu pflegen und Neuigkeiten auszutauschen. Aber es kann uns auch helfen, unsere Gefühle von Angst, Dankbarkeit und Hoffnung auszudrücken. Briefe schreiben hilft uns auch, uns mit Fremden zu verbinden und unsere Verbindungen zu unseren Lieben zu vertiefen.
Im Gegensatz zur täglichen und wegwerfbaren digitalen Kommunikation bieten diese Briefe eine Geschichte unserer Beziehungen, auf die wir zurückgreifen und die wir schätzen können. Briefe gewinnen im Zeitalter der elektronischen Kommunikation an Bedeutung. Briefe schreiben schafft auch eine nachhaltigere Form der Kommunikation.