Ein Wort von Verywell
Hypnose-Apps sind populär geworden, um eine Reihe von Problemen anzugehen, aber Sie sollten sich bewusst sein, was diese Apps können und was nicht. Da sie für viele ihrer gesundheitsbezogenen Angaben keine wissenschaftliche Grundlage haben, sollten Sie beim Ausprobieren einer neuen App immer Vorsicht und gutes Urteilsvermögen walten lassen. Solche Apps können zu einer besseren Entspannung beitragen, ersetzen aber niemals eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen über Symptome machen, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Hypnose?
Hypnose kann einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit herbeiführen und Ihre Fähigkeit erhöhen, auf Suggestionen zu reagieren. In einem hypnotischen Zustand beschreiben Menschen oft, dass sie sich tief konzentriert, sehr entspannt, aufgeschlossen und sogar etwas distanziert fühlen. Die Ziele von Selbsthypnose-Apps wie den hier vorgestellten sind, Ihnen zu helfen, Ihre psychischen Gesundheits- und Verhaltensziele zu erreichen, egal ob Sie besser schlafen, Gewicht verlieren, Ihre Stimmung verbessern oder eine andere Art von Verhaltensänderung vornehmen möchten. Auch wenn Sie keine sofortigen Ergebnisse erzielen werden, kann das Erlernen von Selbsthypnose eine nützliche Fähigkeit sein, um Ihren Geist und Körper zu beruhigen.
Wie wir die besten Hypnose-Apps ausgewählt haben
Wir haben mehrere Apps in jeder Kategorie getestet, um festzustellen, welche am einfachsten zu verwenden sind und die meisten verfügbaren Funktionen bieten. Unsere Top-Picks waren diejenigen, die sowohl schnelle, gezielte Sitzungen als auch eine Reihe von Personalisierungsoptionen boten. Einige Apps ermöglichen es Benutzern, neue Ziele zu setzen, ihre Sitzungen zu benennen, zu speichern oder sogar ihre eigenen aufgezeichneten Mantras und Hintergrundmusik hinzuzufügen.
Mit den besten Hypnose-Apps konnten wir schnell und einfach Sitzungen für ein bestimmtes Ziel auswählen, sei es zum Entspannen, Einschlafen oder zur Motivation. Auf diese Weise können Sie einen Kopfhörer aufsetzen und schnell eine Sitzung beginnen, ohne viel Zeit damit verbringen zu müssen, die App zu verwenden.