Die gesundheitlichen Vorteile von Kava

Kava (wissenschaftlicher Name Piper methysticum) ist ein hoher Strauch aus der Familie der Pfeffergewächse, der auf den pazifischen Inseln wächst. Pazifische Insulaner haben traditionell Kava in Zeremonien verwendet, um einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Der Name Kava bedeutet in der tongaischen Sprache „bitter“.

Die Wurzel der Pflanze wird traditionell zur Herstellung von Getränken verwendet, die eine leichte bis mäßige beruhigende Wirkung haben. Es soll auch Euphorie auslösen. In einigen traditionellen Kulturen wird Kava genauso konsumiert wie hier alkoholische Getränke.

Heutzutage kaufen viele Menschen Kava-Ergänzungsmittel, um Angstzustände zu behandeln. Obwohl Kava in seiner traditionellen Form gemäß der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ein „annehmbar niedriges Gesundheitsrisiko“ darstellt, können Kava-Extrakte und -Ergänzungen bei übermäßigem oder dauerhaftem Konsum Lebertoxizität verursachen.1

Auch bekannt als

• Kava Kava

• Kawa Kawa

• Ava (Samoa)

• Awa (Hawaii)

• Malak (Vanuatu)

• Rauschpfeffer (Deutsch)

• Sakao (Pohnpei)

• Yaqano (Fidschi)

Gesundheitliche Vorteile

Neben seiner Freizeit- und zeremoniellen Verwendung wird Kava in der Alternativmedizin häufig als natürliches angstlösendes (angstreduzierendes) Medikament verwendet. Es kann auch den Schlaf bei Menschen mit Schlaflosigkeit verbessern, oft mit weniger Nebenwirkungen als pharmazeutische oder rezeptfreie Schlafmittel.2

Die Verbindungen in der Kava-Wurzel, von denen angenommen wird, dass sie stimmungsverändernde Eigenschaften aufweisen, werden Kavalactone genannt.1 Bisher wurden 18 verschiedene Kavalactone identifiziert. Es wurde wenig Forschung betrieben, um ihre genauen Wirkmechanismen zu bestimmen oder zu bewerten, welche Verbindungen aktiver sind als andere.

Angst

Die aktuelle Evidenz deutet darauf hin, dass Kava bei der Behandlung von Angstzuständen helfen kann, obwohl es umstritten ist, wie wirksam ein Medikament wirklich ist.

Laut einer Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2002 mit sieben klinischen Studien und 645 Personen wurde Kava als "wirksame symptomatische Behandlungsoption für Angstzustände" angesehen, obwohl die Wirkung von den Forschern als "gering" eingestuft wurde.3

Die Ergebnisse wurden durch eine Überprüfung aus Australien aus dem Jahr 2011 gestützt, in der Kava als wirksamer bei der Behandlung der generalisierten Angststörung (GAD) angesehen wurde als ein Placebo.4 Abgesehen davon wurde aus Sicherheitsgründen ein traditionelles Kava-Getränk anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen Leberenzymtests zur Vermeidung von Toxizität.

Schlaflosigkeit

Der größte Teil der Forschung, die der Verwendung von Kava bei Schlaflosigkeit gewidmet ist, beschränkt sich auf Tierversuche. Es wird angenommen, dass eine bestimmte Art von Kavalacton, genannt Kevain, die beruhigende Wirkung des Medikaments haben kann.

Aus der verfügbaren Humanforschung kam eine kleine Studie aus Deutschland zu dem Schluss, dass Personen, die täglich 200 Milligramm Kava-Extrakt verabreichten, nach 14 Tagen eine deutliche Linderung von Schlaflosigkeit erfahren

Trotz der vielversprechenden Ergebnisse wurden die Schlussfolgerungen durch die subjektive Natur des Fragebogens zur "Schlafqualität" untergraben. Basierend auf den Studienmessungen hatten sogar Personen, denen ein Placebo verabreicht wurde, signifikante Verbesserungen des Schlafes.

Mögliche Nebenwirkungen

Die Verwendung von Kava bleibt umstritten. Während Befürworter glauben, dass Kava sicher zur kurzfristigen Behandlung von Angstzuständen verwendet werden kann, behaupten andere, dass die potenziellen Risiken die Vorteile bei weitem überwiegen.

Auch bei kurzzeitiger Anwendung treten häufig Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, Taubheit im Mund, Hautausschlag, Kopfschmerzen, Benommenheit und Sehstörungen auf.1 Die Folgen einer Langzeitanwendung können in einigen Fällen katastrophal sein.

Leberschaden

Im März 2002 warnte die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) Verbraucher und Angehörige der Gesundheitsberufe vor dem Risiko von Leberschäden im Zusammenhang mit dem Konsum von Kava.6 Fallberichte haben Kava mit Lebertoxizität in Verbindung gebracht, einschließlich Hepatitis, Zirrhose, Leberversagen und sogar Tod .

Viele dieser Fälle wurden mit einer vorbestehenden Lebererkrankung, übermäßigen Kava-Dosen und starkem Alkoholkonsum in Verbindung gebracht. Es ist noch unklar, ob die Lebertoxizität auf Kavalactone, Verunreinigungen in minderwertigen Extrakten oder die organischen Lösungsmittel (wie Aceton oder Ethanol) zurückzuführen ist, die zur Herstellung von Kava-Extrakten und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden.

Obwohl die WHO vorschlägt, dass Kava-Getränke auf Wasserbasis "sicherer" sind, räumt die Agentur ein, dass ein moderater bis starker Konsum die Leberenzyme erheblich erhöhen kann. Die WHO warnte auch davor, dass die Toxizität mit der Qualität der rohen Kava-Wurzel, der Kontamination der Wurzel während der Lagerung und der Verwendung anderer pflanzlicher Arzneimittel mit Kava zusammenhängt.

Nach der Warnung haben mehrere Länder den Verkauf von Kava innerhalb ihrer Grenzen eingeschränkt. Bisher haben nur Deutschland, Kanada, Polen und die Schweiz die Verwendung von Kava in jeglicher Form verboten. In den Vereinigten Staaten wird Kava als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft und kann legal für den persönlichen Gebrauch gekauft werden.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Anzeichen einer Lebertoxizität bemerken, einschließlich anhaltender Müdigkeit, Schwäche, Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, dunklem Urin, lehmfarbenem Stuhl oder Gelbfärbung der Haut oder der Augen (Gelbsucht).

Überlegungen und Kontraindikationen

Wenn Sie Kava zu Erholungs- oder medizinischen Zwecken verwenden möchten, sollten Sie vorab einige Dinge beachten:

• Kavas Wirkung auf das neurologische System ist kaum bekannt. Daher sollte es nicht bei Patienten mit klinischer Depression, bipolarer Störung oder Schizophrenie angewendet werden.

• Kava sollte bei Patienten mit Parkinson-Krankheit vermieden werden, da es die Symptome möglicherweise verschlimmern kann.

• Kava kann die Blutgerinnung beeinträchtigen. Es sollte nicht von Personen mit Blutgerinnungsstörungen verwendet werden. Sie müssen Kava mindestens zwei Wochen vor der Operation absetzen, um übermäßige Blutungen zu vermeiden.

• Kava kann Schläfrigkeit verursachen und Ihr Urteilsvermögen, Ihre Reflexe und Ihre Sehschärfe beeinträchtigen. Verwenden Sie Kava nicht, wenn Sie vorhaben, ein Fahrzeug zu führen oder schwere Maschinen zu bedienen.

• Kava sollte bei Personen mit Alkoholismus, Lebererkrankungen, pulmonaler Hypertonie, niedrigem Blutdruck (Hypotonie) oder Nierenerkrankungen vermieden werden.

Aufgrund fehlender Sicherheitsforschung sollte Kava niemals bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden. Einige Studien haben gezeigt, dass Kava leicht mit der Muttermilch übertragen werden kann.7

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Kava kann mit einer Reihe von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. In einigen Fällen kann es die Wirkung des Begleitmedikaments verstärken. In anderen Fällen kann es die Wirksamkeit des Begleitstoffs verringern, indem es um dieselben Leberenzyme namens CYP450 konkurriert, die zur Metabolisierung von Kava verwendet werden

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Kava mit einem der folgenden Medikamente einnehmen (oder beabsichtigen zu verwenden):8

• Beruhigungsmittel und rezeptfreie Schlafmittel

• Trizyklische Antidepressiva wie Tofranil (Imipramin)

• Monoaminoxidase-Hemmer (MAOI) zur Behandlung von Depressionen

• Benzodiazepine wie Valium (Diazepam) oder Ativan (Lorazepam) zur Behandlung von Angstzuständen

• Diuretika („Wasserpillen“) wie Lasix (Furosemid)

• Blutverdünner wie Coumadin (Warfarin) oder Plavix (Clopidogrel)

• Levodopa zur Behandlung der Parkinson-Krankheit

• Protonenpumpenhemmer wie Prevacid (Lansoprazol) und Prilosec (Omeprazol)

• Antipsychotika wie Abilify (Aripiprazol), Clozaril (Clozapin) und Seroquel (Quetiapin)

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Kava. Kava wird in den Vereinigten Staaten im Allgemeinen in Kapsel-, Soft-Gel-Kapseln, Extrakt-, Pulver- und Teeformen verkauft. Es gibt auch "wild hergestellte" getrocknete Wurzeln, die zur Herstellung von Tinkturen, Tees und Getränken verwendet werden.

Die meisten Kapselformulierungen werden in Dosierungen von 50 Milligramm bis 100 Milligramm angeboten. Die meisten Experten empfehlen, nicht mehr als 250 Milligramm pro Tag einzunehmen und die Einnahme auf nicht mehr als drei Monate zu beschränken.

Beachten Sie, dass nach einmonatiger Anwendung von Kava mit normalen Dosen Leberschäden bekannt sind.

Wonach schauen

Kava ist wie alle Nahrungsergänzungsmittel in den Vereinigten Staaten weitgehend unreguliert. Gehen Sie nicht davon aus, dass dies bedeutet, dass das Medikament sicher ist. Die Klassifizierung bedeutet einfach, dass der Hersteller für die Gewährleistung der Sicherheit des Nahrungsergänzungsmittels verantwortlich ist, nicht die FDA. Dies entlastet den Hersteller zwar von der Last der klinischen Forschung, kann den Verbraucher jedoch manchmal anfällig für bekannte und unbekannte Schäden machen.

Was ein Hersteller nicht tun kann, ist, seine Nahrungsergänzungsmittel als Heilmittel für Krankheiten oder Erkrankungen zu vermarkten. Dies bedeutet nicht, dass der Hersteller keine möglichen gesundheitlichen Vorteile vorschlagen kann; viele tun. Um sich besser zu schützen, versuchen Sie, sich nicht von gesundheitsbezogenen Angaben beeinflussen zu lassen, die wahr oder falsch sein können, egal wie verzweifelt Sie nach Linderung suchen.

Da die Qualität und Sicherheit von Kava von Marke zu Marke variieren kann, sollten Sie sich an Hersteller halten, die Sie kennen und denen Sie vertrauen. Es hilft auch, nach den Vorschriften des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) zertifizierte Bio-Marken zu kaufen. Dies gilt insbesondere für wild hergestellte getrocknete Kava.

Andere Fragen

Wie mache ich Kava-Tee oder -Getränk?

Traditionell werden Kava-Getränke im Südpazifik aus der frischen Wurzel hergestellt, die entweder gekaut oder pulverisiert wird, bevor Wasser durch das faserige Fruchtfleisch geleitet wird.

Da frische Kava-Wurzel in den USA selten erhältlich ist, können Sie sie mit getrocknetem Kava herstellen. Dafür benötigen Sie ein Stück Käsetuch, ein Teesieb und einige wild hergestellte Kava-Chips oder -Pulver (normalerweise online oder in Kräuterfachgeschäften zu finden).

Um ein 6- bis 8-Unzen-Glas eines traditionellen Kava-Getränks zuzubereiten:

• Gib 1/4 bis 1/3 Tasse wild hergestellten Kava in ein Stück Käsetuch. Binden Sie es mit einem Stück Schnur zu einem losen Bündel.

• Erhitze eine Tasse Wasser, damit es sich warm anfühlt.

• Legen Sie das Kava-Bündel in einen Dünndarm und bedecken Sie es mit warmem Wasser.

• Kneten und drücken Sie das Bündel 10 bis 15 Minuten lang zusammen und üben Sie dabei viel Druck aus.

• Wenn Sie fertig sind, gießen Sie die Flüssigkeit durch ein Teesieb in ein Glas und trinken Sie.