Die Löwenmähne (Hericium erinaceus) ist eine Art Heilpilz. Löwenmähne wird seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Löwenmähne eine Reihe von gesundheitsfördernden Substanzen enthält, darunter Antioxidantien und
Gesundheitliche Vorteile
Befürworter behaupten, dass die Löwenmähne bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen helfen kann, darunter:
- Alzheimer-Erkrankung
- Angst
- Depression
- Hoher Cholesterinspiegel
- Entzündung
- Parkinson-Krankheit
- Geschwüre
Außerdem soll die Löwenmähne das Immunsystem stärken, die Verdauung anregen und vor Krebs schützen.
Bisher ist die Forschung zu den spezifischen gesundheitlichen Auswirkungen der Löwenmähne ziemlich begrenzt. Ergebnisse aus tierexperimenteller Forschung, Reagenzglasstudien und kleinen klinischen Studien weisen jedoch darauf hin, dass Löwenmähne bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann, einschließlich der Unterstützung der neuronalen Gesundheit.2 Hier ein Blick auf einige wichtige Studienergebnisse.
Gehirnfunktion
Laut einer kleinen Studie, die 2009 in Phytotherapy Research veröffentlicht wurde, kann die Löwenmähne älteren Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung zugute kommen. Für die Studie wiesen die Forscher 30 älteren Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung zu, jeden Tag 16 Wochen lang entweder Löwenmähne-Extrakt oder ein Placebo einzunehmen . In kognitiven Tests, die in den Wochen acht, 12 und 16 der Studie durchgeführt wurden, zeigten die Mitglieder der Löwenmähne-Gruppe signifikant größere Verbesserungen im Vergleich zu den Mitgliedern der Placebo-Gruppe.3
In einer neueren Studie (veröffentlicht in Biomedical Research im Jahr 2011) untersuchten Wissenschaftler die Auswirkungen der Löwenmähne auf die Gehirnfunktion bei Mäusen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Löwenmähne zum Schutz vor Gedächtnisproblemen beitrug, die durch die Ansammlung von Amyloid Beta (einer Substanz, die die mit der Alzheimer-Krankheit verbundenen Plaques im Gehirn bildet) verursacht wurden.4 Studien haben auch eine mögliche neuroprotektive Wirkung gegen ischämischen Schlaganfall gezeigt.5
Das National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) warnt davor, dass, obwohl einige kleine vorläufige Studien über die Auswirkungen natürlicher Nahrungsergänzungsmittel auf die kognitive Funktion bescheidene Auswirkungen gezeigt haben, "direkte Beweise fehlen". Gegenteilige Behauptungen werden nicht durch Beweise gestützt.6
Depression
Löwenmähne kann helfen, Depressionen und Angstzustände zu lindern, schlägt eine kleine Studie vor, die 2010 in Biomedical Research veröffentlicht wurde. Für die Studie konsumierten 30 Frauen in den Wechseljahren vier Wochen lang täglich Kekse, die entweder Löwenmähne oder ein Placebo enthielten. Bei der Analyse der Studienergebnisse stellten die Forscher fest, dass Mitglieder der Löwenmähne-Gruppe weniger reizbar und ängstlich waren und weniger Konzentrationsschwierigkeiten hatten als Mitglieder der Placebo-Gruppe.7
Krebs
Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Löwenmähne einen vielversprechenden Schutz vor Krebs bietet. In einer Studie aus dem Jahr 2011, die in Food & Function veröffentlicht wurde, zeigten beispielsweise Tests an menschlichen Zellen, dass Löwenmähne helfen kann, Leukämiezellen auszuschalten.8
Darüber hinaus ergab eine im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011, dass Löwenmähne-Extrakt dazu beigetragen hat, die Größe krebsartiger Dickdarmtumore bei Mäusen zu reduzieren.9 Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass Löwenmähne bei der Abwehr von Dickdarmkrebs helfen kann, teilweise durch Erhöhung Aktivität in bestimmten Zellen, die an der Immunantwort beteiligt sind. Eine andere Studie ergab, dass der Extrakt dazu beitragen könnte, die Ausbreitung von Dickdarmkrebszellen in die Lunge zu reduzieren.10 Es ist jedoch noch zu früh, um zu sagen, ob Löwenmähne beim Menschen Krebs vorbeugen oder reduzieren kann.
Mögliche Nebenwirkungen
Über die Sicherheit der Langzeitanwendung und die Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Löwenmähne ist wenig bekannt.5 Es gibt jedoch Bedenken, dass Löwenmähne die Symptome bei Menschen mit Allergien und Asthma verschlimmern kann. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Löwenmähne oder andere Nahrungsergänzungsmittel verwenden, wenn Sie in der Vergangenheit an Allergien und / oder Asthma oder anderen Erkrankungen leiden.
Dosierung und Zubereitung
Löwenmähne wird in vielen asiatischen Ländern häufig zu medizinischen und kulinarischen Zwecken konsumiert. Die empfohlene Dosierung für verschiedene Vorteile ist jedoch aufgrund fehlender Studien nicht bekannt.2 Schwangere sollten die Einnahme von Lions Mane-Produkten vermeiden, da keine ausreichenden Beweise vorliegen, um festzustellen, ob eine Dosierung während der Schwangerschaft sicher ist.
Löwenmähne-Pilz ist im Internet weit verbreitet und Nahrungsergänzungsmittel mit Löwenmähne werden auch in vielen Naturkostläden und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, verkauft. Löwenmähne wird häufig in Pulverform verkauft.
Wonach schauen
Achten Sie auf Produkte mit nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen beim Menschen, da sich die meisten Forschungen auf Tierversuche beschränkt haben.2 Einige Nahrungsergänzungsmittel mit Löwenmähnen wurden mit nicht unterstützten Behauptungen vermarktet, z Krankheit.
Im Jahr 2019 schickte die Food and Drug Administration (FDA) beispielsweise einen Warnbrief an Pure Nootropics, LLC, weil sie unbegründete Behauptungen über eine Vielzahl ihrer Produkte aufstellte, einschließlich ihres Löwenmähnenpulvers. Das Unternehmen vermarktete das Nahrungsergänzungsmittel als "großartig für die Genesung nach Hirnverletzungen" und "um die Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu reduzieren". Seitdem hat das Unternehmen diese spezifischen Behauptungen aus seinem Marketing entfernt, behauptet aber weiterhin, dass das Produkt „die allgemeine kognitive Gesundheit unterstützt“.11
Andere Fragen
Aufgrund fehlender unterstützender Forschung ist es zu früh, Löwenmähne für bestimmte Gesundheitszustände zu empfehlen.2 Wenn Sie die Verwendung von Löwenmähne bei einer chronischen Erkrankung in Betracht ziehen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit Ihrer Ergänzungskur beginnen. Die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Löwenmähne und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.