Akupunktur bei Depressionen ist sowohl im Osten als auch im Westen zunehmend Gegenstand von Forschungsstudien geworden. Obwohl es wenig Konsens darüber gibt, ob Akupunktur einen wichtigen Platz in der Behandlung von Depressionen einnimmt, ist es auch wahr, dass es eine wirklich schwierige Behandlung ist, empirisch zu untersuchen.
Aus diesem Grund sind die meisten bestehenden Forschungsergebnisse von geringer Qualität. Mit anderen Worten, es ist wirklich schwer zu sagen, ob Akupunktur einen großen Einfluss auf Depressionen hat, über das hinaus, was wir bereits wissen, kann durch Medikamente, Therapie oder eine Kombination aus beidem erreicht werden.
Akupunktur wird jedoch immer beliebter, insbesondere im Osten, und verdient daher als potenzielle Behandlung von Depressionen gebührende Aufmerksamkeit, insbesondere für diejenigen, bei denen andere Methoden versagt haben.
Was ist Depression?
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Depression eine Krankheit ist, die durch bestimmte Symptome gekennzeichnet ist, und nicht nur Traurigkeit oder Blues. Es beinhaltet eine anhaltend depressive Stimmung oder einen Verlust von Interesse oder Freude, begleitet von anderen Symptomen, die unten am häufigsten aufgeführt sind:
- Gewichts- und Appetitveränderungen
- Unfähigkeit sich zu konzentrieren
- Negative Gedanken haben und sich Sorgen um die Zukunft machen
- Reizbarkeit, Müdigkeit oder Aufregung
- Nicht schlafen können oder zu viel schlafen
- Hoffnungslos in die Zukunft
- Selbstmordgedanken haben
Studien zufolge gibt es keine einzige Ursache für Depressionen. Gehirnchemie, Hormone, Genetik, Lebenserfahrungen und körperliche Gesundheit können alle eine Rolle spielen.
Während Depressionen am häufigsten mit Medikamenten, Therapien oder einer Kombination aus beiden behandelt werden, werden zunehmend komplementäre und alternative Behandlungen von Menschen mit Depressionen eingesetzt und gesucht.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Depressionen zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Was ist Akupunktur?
Akupunktur ist eine auf der traditionellen chinesischen Medizin basierende Technik, bei der Energiekanäle (auch bekannt als Qi) freigesetzt werden, von denen angenommen wird, dass sie sich im Körper befinden.
Die chinesische Medizin betrachtet Körper und Geist als eine Wechselwirkung, so dass das, was Sie in Ihrem Geist fühlen, einen physischen Einfluss auf Ihren Körper haben kann.
Emotionen werden durch fünf verschiedene Elemente wie folgt dargestellt:
- Angst (Wasser)
- Wut (Holz)
- Glück (Feuer)
- Sorge (Erde)
- Trauer (Metall)
Es wird angenommen, dass diese eine Wirkung auf innere Organe haben, die entweder als "Yin" oder "Yang" bezeichnet werden. Jedes Organ soll einer bestimmten Emotion entsprechen.
Zum Beispiel wird angenommen, dass die Leber der Emotion der Wut entspricht. Wutgefühle können Ihrer Leber Probleme bereiten, und ein blockierter Fluss zu Ihrer Leber kann laut chinesischer Medizin und Akupunktur auch zu Wut führen.
Um Sie von Stauungen zu befreien, in denen Energie stecken bleibt, klärt Akupunktur die Meridiane in Ihrem Körper, damit sich das Qi frei bewegen kann. Dies wird in der Praxis erreicht, indem feine Nadeln in bestimmte Punkte Ihres Körpers eingeführt werden, von denen angenommen wird, dass sie den Meridianen entsprechen und mit Ihren Organen verbunden sind.
Mögliche Nebenwirkungen von Akupunktur
Obwohl die Nebenwirkungen der Akupunktur selten sind, ist es wichtig zu wissen, dass sie existieren. Nachfolgend finden Sie eine Liste der leichten und schweren Nebenwirkungen, die auftreten können. Wenn Sie nur einen zertifizierten Akupunkturfachmann verwenden, verringert sich das Risiko von Nebenwirkungen.
Mögliche leichte Nebenwirkungen
An der Einstichstelle der Nadeln können folgende Nebenwirkungen auftreten:
- Juckreiz
- Allergische Reaktion
- Fühlt sich wund an
- Blutungen oder blaue Flecken
Seltene schwerwiegende Nebenwirkungen
Die folgenden Nebenwirkungen sind selten, aber möglich:
- Nervenschäden
- Infektion
- Schwindel oder Ohnmacht
Dies würde im Allgemeinen auf eine unsachgemäße Anwendung von Akupunktur zurückzuführen sein und deshalb ist es wichtig, sie von einem geschulten Fachmann zu erhalten.
Wie Akupunktur bei Depressionen praktiziert wird
Wie funktioniert Akupunktur bei Depressionen? Der Akupunkteur wird Nadeln in bestimmte Punkte Ihres Körpers einstechen, von denen angenommen wird, dass sie mit den negativen Emotionen, die Sie haben, in Verbindung stehen.
Es wird angenommen, dass die Nadeln blockierte Energie oder Ungleichgewichte in Ihrem Körper beheben, was auch Ihren Geist beeinflusst. Diesen Prozess erhalten Sie je nach Ihrer individuellen Situation einmal pro Woche oder mehrmals pro Woche.
Nachfolgend finden Sie eine Liste mit einigen der Punkte, die verwendet werden können, um Depressionssymptome zu lindern.
Jeder dieser Punkte entspricht einem bestimmten Punkt Ihres Körpers:
- Guanyuan (CV4): unterer Rücken
- Qihai (CV6): unterhalb des Nabels
- Zhongwan (CV12): über der Mitte des Bauches
- Hegu (L14): auf der Hand
- Master of Heart 6 (MH6): Unterseite des Handgelenks
- Yanglingquan (GB34): am Bein
- Zusanli (ST36): unterhalb des Knies
- Taixi (K13): am Knöchel
- Shugu (BL65):
Nachdem Ihr Akupunkteur Nadeln an den identifizierten Stellen eingesetzt hat, würden Sie also ruhig auf einem Tisch in einer ruhigen Umgebung liegen, z. B. bei Musikwiedergabe, Aromatherapie und stimmungsvoller Beleuchtung.
Es ist nicht schwer vorstellbar, dass Sie sich dadurch besser fühlen, unabhängig davon, ob Akupunktur tatsächlich Depressionen behandelt. Tatsächlich wurde der Zustand nach der Akupunktur als "Akubiss" bezeichnet.
Forschung zu Akupunktur bei Depressionen
Obwohl es zahlreiche Studien zur Wirksamkeit von Akupunktur bei Depressionen gibt, wird die Qualität dieser Studien manchmal in Frage gestellt.
Dies liegt nicht daran, dass Forscher die Akupunktur nicht richtig untersuchen wollen, sondern es ist wirklich schwierig, eine geeignete Studie durchzuführen, um diese Behandlung zu testen, ohne dass irgendeine Art von Voreingenommenheit im Weg wäre.
Im Folgenden sind einige der möglichen Quellen für Verzerrungen aufgeführt und warum sie insbesondere für die Akupunktur ein Problem darstellen können.
- Schwierigkeiten, eine angemessene Kontrollbedingung zu schaffen (d. h. es ist schwer, Akupunktur vorzutäuschen)
- Schwierigkeiten, Patienten und Ärzte zu blenden (d. h. der Akupunkteur weiß, ob er die Behandlung durchführt oder nicht)
- Das Problem des Reporting Bias (d. h. Studien im Osten zeigen eher positive Ergebnisse als Studien im Westen)
- Das Problem, dass Akupunktur einen starken Placebo-Effekt hat (daher kann ein wirklich kleinerer Effekt schwer zu erkennen sein)
Was macht also eine starke Forschungsstudie zur Akupunktur bei Depressionen aus? Es sollte folgende Eigenschaften haben:
- Schließen Sie eine angemessene Kontrollgruppe ein
- Berücksichtigen Sie den Placebo-Effekt
- Berücksichtigen Sie die Verblindung
- Ergebnisse an verschiedenen Standorten replizieren different
Akupunktur zur Depressionsforschung: Eine Übersichtsstudie
Anstatt die Ergebnisse einzelner Studien zu betrachten, werfen wir hier einen Blick auf die Ergebnisse einer großen Übersichtsstudie mit 64 Studien und 7104 Teilnehmern.
Diese Studie zeigte, dass die meisten der in die Überprüfung einbezogenen Studien einem Risiko für verschiedene Arten von Verzerrungen ausgesetzt waren (z. B. Erkennungsbias, Selektionsbias, Reporting Bias usw.).
Es gab jedoch Evidenz von geringer Qualität, die darauf hindeutet, dass Akupunktur den Schweregrad der Depression im Vergleich zu keiner Behandlung, Warteliste oder Behandlung wie üblich mäßig reduzieren kann.
Im Vergleich zur Scheinakupunktur zeigte sich eine leichte Reduktion der Schwere der Depression. Dies deutet darauf hin, dass Akupunktur eine stärkere Wirkung haben kann als nur ein Placebo bei Depressionen.
Im Vergleich zur Medikation gab es Evidenz von geringer Qualität für einen kleinen Nutzen, der je nach Medikationsart und Akupunkturmethode (regulär vs. Elektro) variierte.
Schließlich waren die Ergebnisse im Vergleich zur psychologischen Therapie unklar. Über den Nachweis einer über die psychologische Therapie der Depression hinaus beobachteten Wirkung konnten keine Schlussfolgerungen gezogen werden.
Darüber hinaus führten nur wenige der Studien Follow-ups durch oder untersuchten andere Variablen wie die Lebensqualität, die in der Depressionsforschung wichtig sind.
Westliche Forschung zu Akupunktur und Stress
Inzwischen scheint es Belege für die Wirksamkeit der Akupunktur hinsichtlich der Blockierung von Stresshormonen und der Stressreaktion zu geben. Dies kann daran liegen, dass die Nadeln im Gehirn natürliche Schmerzmittel in Form von Endorphinen aktivieren.
Ist Akupunktur bei Depressionen das Richtige für mich?
Sie sind sich noch nicht sicher, ob Akupunktur bei Depressionen das Richtige für Sie ist? Hier sind einige Faktoren zu berücksichtigen:
- Können Sie es sich leisten oder werden die Kosten dafür von einer Krankenkasse übernommen?
- Haben Sie Zeit, regelmäßig an den Sitzungen teilzunehmen?
- Sind Sie offen für die Erfahrung und bereit, mögliche Nebenwirkungen davon in Kauf zu nehmen?
- Gibt es einen zertifizierten Fachmann, von dem Sie es erhalten können? Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie suchen sollen, sollten Sie Ihren Arzt oder eine Zertifizierungsstelle wie die National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) um eine Überweisung bitten.
- Haben Sie andere traditionelle Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen ausgeschöpft oder suchen Sie nach etwas, das andere Behandlungen ergänzt?
- Haben Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Wunsch nach Akupunktur gesprochen?
Basierend auf Ihren Antworten auf diese Fragen sollten Sie ein besseres Verständnis dafür entwickeln, ob es das Richtige für Sie ist.
Ein Wort von Verywell
Akupunktur bei Depressionen ist eine alternative Therapie, die nur bescheidene Forschungsunterstützung erhalten hat. Diese Heiltherapie auf der Grundlage der alten chinesischen Medizin scheint bei Depressionen einen kleinen Nutzen zu zeigen. Wenn Sie erwägen, diese Behandlung zu erhalten, wenden Sie sich an einen registrierten Fachmann mit entsprechender Ausbildung.