Zwangsstörung ist eine komplexe Krankheit mit vielen Ursachen, einschließlich biologischer, psychologischer und sozialer Faktoren. Ein psychologischer Prozess, der helfen kann, Zwangsstörungen zu verursachen und aufrechtzuerhalten, ist die Gedanken-Aktions-Fusion. Lassen Sie uns die Beziehung zwischen Gedanken-Aktions-Fusion und OCD-Symptomen untersuchen.
Was ist Gedanken-Aktions-Fusion?
Eine Gedanken-Handlungs-Fusion ist, wenn Sie glauben, dass das bloße Nachdenken über eine Handlung gleichbedeutend ist mit der tatsächlichen Ausführung dieser Handlung. Wenn Ihnen zum Beispiel zufällig ein Gedanke über etwas Inakzeptables wie die Ermordung Ihres Partners in den Sinn kommt, würden Sie dies für genauso schlimm halten, wie ihm tatsächlich Schaden zuzufügen.
Die Verschmelzung von Gedanken und Handlungen kann auch dazu führen, dass Menschen glauben, dass das Nachdenken über ein unerwünschtes Ereignis die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass das Ereignis eintritt. Sie könnten zum Beispiel denken, dass die Wahrscheinlichkeit, dass dies tatsächlich passiert, erhöht wird, wenn Sie sich vorstellen, dass ein geliebter Mensch bei einem Autounfall stirbt.
Symptome
Der Grad, zu dem jemand mit Zwangsstörung anfällig für Gedanken-Aktions-Fusion ist, sagt voraus, wie schwerwiegend ihre Zwangsstörungssymptome sein werden. Dies hat viele zu der Annahme veranlasst, dass die Gedanken-Aktions-Fusion eine Ursache für OCD-Symptome sein könnte. Interessanterweise können Gedanken-Aktions-Fusion und OCD-Symptome durch einen anderen psychologischen Prozess namens Gedankenunterdrückung verbunden sein.
Obwohl fast jeder im Laufe des Tages seltsame, bizarre oder schockierende Gedanken hat, können Sie bei Zwangsstörungen auf diese gefährlichen Gedanken überreagieren, indem Sie versuchen, sie zu unterdrücken, was nur dazu führt, dass sie schlimmer als zuvor zurückkommen. Dies kann natürlich zu einem Teufelskreis aus mehr Gedankenunterdrückung führen, gefolgt von beunruhigenderen Gedanken.
Die Gedanken-Handlungs-Fusion kann die Gedankenunterdrückung fördern, indem sie Ihnen das Gefühl gibt, dass Ihre Gedanken „gefährlich“ sind. In der Tat, wenn Sie glauben, dass der Gedanke, Ihrem Partner zu schaden, der Ihnen in den Sinn kommt, gleichbedeutend ist, dass Sie ihm tatsächlich Schaden zugefügt haben, dann ist dies verständlicherweise ein gefährlicher oder bedrohlicher Gedanke.
Auf diese Weise können Gedanken-Handlungs-Verschmelzung und Gedankenunterdrückung Hand in Hand arbeiten, um quälende Obsessionen zu erzeugen. Und wiederum können solche Obsessionen zu schwächenden Zwängen führen, die als Versuch verwendet werden, das gefürchtete Ergebnis oder den gefürchteten Gedanken zu neutralisieren oder rückgängig zu machen.
Behandlung
Das Ansprechen der Gedanken-Handlungs-Fusion ist eine Schlüsselkomponente vieler kognitiv-verhaltensorientierter psychologischer Behandlungen von Zwangsstörungen. Obwohl die eingebildete Verbindung zwischen Gedanken und Handlungen fast immer unlogisch ist, kann es bei Zwangsstörungen manchmal schwierig sein, die Irrationalität dieser Gedanken zu erkennen. Die Therapie konzentriert sich teilweise darauf, die imaginierte Verbindung zwischen Gedanken und Handlungen/Ergebnissen durch Experimente oder Beobachtungen in Frage zu stellen.
Wenn Sie beispielsweise befürchten, dass der Gedanke an eine Bombe an Ihrem Arbeitsplatz die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass dies geschieht, könnten Sie absichtlich darüber nachdenken und dann sehen, ob dieses befürchtete Ergebnis eintrifft oder nicht. Obwohl diese Art von Experimenten zunächst beunruhigend ist, können sie dazu beitragen, die Überzeugungen über die Verbindung zwischen Gedanken und Handlungen in Frage zu stellen und die Wahrscheinlichkeit einer Gedankenunterdrückung zu verringern. in der Tat, wenn deine Gedanken nicht wirklich gefährlich sind, warum sie dann wegschieben?
Verhaltensorientierte Therapien wie die Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT) arbeiten auch daran, Flexibilität im Denken aufzubauen, anstatt zu versuchen, belastende Gedanken wie Obsessionen mit einer Vielzahl von Achtsamkeitstechniken, Metaphern und Übungen zur Verbesserung des Lebens zu beseitigen. ACT lehrt Klienten, weniger in ihre Gedanken zu investieren, was dazu beiträgt, die Tendenz zu vermeiden, Gedanken als gefährlich zu bezeichnen.