Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) ist ein Begriff, der verwendet wird, um eine Vielzahl von Praktiken zu beschreiben, die noch nicht Teil der medizinischen Standardversorgung sind. Diese Techniken haben sich ausgeweitet und werden jetzt zur Behandlung einer Vielzahl von medizinischen und psychischen Erkrankungen eingesetzt. CAM-Techniken werden entweder als komplementär oder als „Alternativen“ zu den etablierteren Behandlungsoptionen wie Medikamenten oder Psychotherapie angesehen.1
Es gibt verschiedene Arten von CAM, wie Aromatherapie und Akupunktur. Einige CAM-Praktiken beziehen sich auf den Bereich der Geist- und Körpermedizin, einschließlich progressiver Muskelentspannung, geführter Bilder, Yoga und Achtsamkeitsmeditation.1
Obwohl es die Hypnotherapie schon lange gibt, wird sie manchmal als CAM-Therapie angesehen und erfreut sich zunehmender Beliebtheit bei der Behandlung von Stimmungs- und Angststörungen. Im Folgenden wird mehr über diesen Ansatz zur Behandlung von Panikstörungen beschrieben.
Was ist Hypnotherapie?
Hypnotherapie ist eine Technik, die dabei hilft, eine Person in einen veränderten Bewusstseinszustand zu bringen, der als Trance bekannt ist. In einem hypnotischen Zustand ist eine Person tief entspannt, scharf fokussiert und sehr offen für Suggestionen. Hypnotherapie wird verwendet, um eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu bewältigen, einschließlich Stress, Hauterkrankungen, Gewichtsverlust, Sucht, Schlafstörungen und Raucherentwöhnung.2
Während einer typischen Hypnotherapiesitzung führt der Hypnotiseur den Klienten in einen entspannten Zustand. Sobald der Klient sich ruhig, aber aufmerksam fühlt, lenkt der Hypnotiseur seine Aufmerksamkeit auf Verhaltensweisen, die er ändern möchte. Der Hypnotiseur bietet dann ermutigende Worte an, wie z. B. Sie fühlen sich nicht mehr gestresst oder Vorschläge, wie Jedes Mal, wenn Sie sich gestresst fühlen, werden Sie innehalten, atmen und sich energetisiert fühlen.
Nachdem der Hypnotiseur Affirmationen und Vorschläge für positives Verhalten angeboten hat, führt der Hypnotiseur den Klienten allmählich zurück in seinen normalen Zustand. Bevor die Sitzung beendet wird, besprechen der Hypnotiseur und der Klient die Erfahrung, einschließlich Reaktionen, Fortschritte und Erkenntnisse. Die Sitzungen können in der Dauer variieren, dauern aber oft etwa eine bis eineinhalb Stunden.
Wie kann Hypnose bei Panik- und Angstsymptomen helfen?
Untersuchungen haben gezeigt, dass Hypnose helfen kann, Stress, Angst und Angst zu lindern. Es kann auch verwendet werden, um mit den Symptomen einer Panikstörung fertig zu werden.3 Während einer Hypnose kann eine Person mit Panikstörung angeleitet werden, ihre Aufmerksamkeit auf die Bewältigung spezifischer Symptome und die Überwindung einschränkender Verhaltensweisen zu lenken.
Hat der Hypnotiseur beispielsweise dem Klienten geholfen, sich zu entspannen, kann er die Person bitten, sich auf ihre Panikattacken zu konzentrieren. Die Person wird sich der körperlichen Empfindungen, Emotionen und Kognitionen bewusst, die mit ihren Angriffen verbunden sind, wie Brustschmerzen, Zittern und Angst. Der Hypnotiseur wird beruhigende Worte der Ermutigung verwenden, wie zum Beispiel Sie fühlen sich trotz Ihres Unbehagens sicher oder Sie haben Ihre Angst unter Kontrolle. Der Hypnotiseur kann Ihnen auch Wege vorschlagen, mit diesen Gefühlen umzugehen, wie zum Beispiel: Wenn Sie während Ihrer Panikattacken tief durchatmen, fühlen Sie sich ruhiger.
Hypnotherapie kann auch bei der Behandlung von Agoraphobie eingesetzt werden, einer häufigen Erkrankung bei Menschen mit Panikstörung.4 Agoraphobie beinhaltet die Angst, unter restriktiven Umständen, einschließlich Menschenmassen oder beim Autofahren, Panikattacken zu bekommen. Hypnotherapie kann es einer Person ermöglichen, zu lernen, wie man entspannt bleibt, während man sich diesen Ängsten stellt. Der Hypnotiseur kann der Person helfen, sich darauf zu konzentrieren, ihre Phobien zu überwinden, und Wege vorschlagen, in einer gefürchteten Umgebung entspannt zu bleiben.
Hypnotherapie kann einer Person mit Panikstörung helfen, negatives Denken zu verbessern und lästige Symptome zu behandeln. Darüber hinaus kann die Hypnotherapie bei der Behandlung häufig auftretender Erkrankungen wie Depressionen, Kopfschmerzen und Migräne, posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und Reizdarmsyndrom (IBS) helfen.5
Behandlung mit Hypnotherapie
Die Hypnotherapie kann von einem zertifizierten Hypnotiseur oder einem qualifizierten Psychiater durchgeführt werden, der in diesem Ansatz geschult ist. Qualifizierte Hypnotiseure können über Online-Ressourcen wie das National Board for Certified Clinical Hypnotherapeuten (NBCCH), die American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) und die American Association of Professional Hypnotherapeuten (AAPH) gefunden werden.
Die gesamte Hypnotherapie-Erfahrung kann von Person zu Person variieren. Viele Menschen haben Vorbehalte gegenüber Hypnotherapie, weil sie befürchten, die Kontrolle über ihr Denken und Handeln zu verlieren. Diese Bedenken sind verständlich, wenn man bedenkt, wie oft Hypnotherapie in den Medien gezeigt wurde, um Menschen zu wildem und albernem Verhalten zu bewegen. Trotz dieser negativen Konnotationen kann die Hypnotherapie Sie nicht dazu bringen, gegen Ihren Willen zu handeln. Vielmehr hilft die Hypnotherapie, Selbstbewusstsein aufzubauen und unerwünschte Verhaltensweisen zu überwinden.
Tatsächlich besteht die Behandlung oft darin, dem Patienten zu helfen, Selbsthypnose zu erlernen, was es dem Patienten ermöglicht, diese Techniken selbst in einem fortlaufenden Bereich anzuwenden
Wenn Sie über eine Behandlung einer Panikstörung nachdenken, ist es wichtig, Ihre Möglichkeiten mit einem Arzt oder einem Psychologen zu besprechen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn bei Ihnen die Symptome einer Panikstörung auftreten, darunter häufige Sorgen, Panikattacken und Nervosität. Nur ein qualifizierter Psychologe kann Ihnen eine genaue Diagnose stellen.
Hypnotherapie ist nicht für jeden geeignet. Die Fähigkeit der Menschen, Hypnose anzuwenden, kann variieren. Personen mit bestimmten psychischen Erkrankungen wie einigen Fällen von dissoziativen Störungen, Wirkstoffmissbrauch und psychotischen Störungen können mit Hypnose nicht gut zurechtkommen. Ihr Arzt kann Sie dazu beraten, Hypnotherapie in Ihren Behandlungsplan für Panikstörungen aufzunehmen.