In seinem Buch The Antidepressant Survival Program erörtert Dr. Robert Hedaya die gemischten Segnungen der Antidepressiva-Therapie.1 Obwohl sie für so viele wirksam und sogar lebensrettend sind, können die unerwünschten Nebenwirkungen äußerst beunruhigend sein.
Eine häufige und oft störende Nebenwirkung bei der Anwendung ist die Gewichtszunahme durch Antidepressiva. Dazu gehört die Behandlung mit Klassen von Antidepressiva, die als SSRIs bekannt sind (wie Prozac (Fluoxetin), TCAs und MAOIs.
Ursachen
Es gibt einige Theorien darüber, warum bei der Einnahme von Antidepressiva eine Gewichtszunahme auftritt, aber keine konkreten Schlussfolgerungen. Einige Theorien machen die Wirkung von Antidepressiva auf den Stoffwechsel oder den Appetit verantwortlich.2 Viele Menschen, die Antidepressiva einnehmen, berichten von erhöhtem Hunger und starkem Verlangen nach zuckerreichen Lebensmitteln. Einige leugnen, mehr zu essen, nehmen aber trotzdem zu. Also was kannst du tun?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Da Sicherheit und Wirksamkeit so gut etabliert sind, können Psychiater und Hausärzte ihren Patienten Antidepressiva verschreiben. Leider fühlen sich nicht alle bei der Behandlung der unerwünschten Nebenwirkungen so wohl.
Wenn Sie während der Einnahme von Antidepressiva eine Gewichtszunahme feststellen, ist es wichtig, dass Sie ein offenes Gespräch mit Ihrem verschreibenden Arzt führen. Ebenso wichtig ist, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihr verschreibender Arzt Ihre Bedenken versteht und bereit ist, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um einen Aktionsplan zu entwickeln.
Gesundheitsdienstleister sind nicht alle gleich, wenn es um den Umgang mit Nebenwirkungen von Antidepressiva geht. Zum Beispiel könnten Sie Ihrem Psychiater Ihre Bedenken hinsichtlich einer Gewichtszunahme von 30 Pfund mitteilen.
Sie haben zuvor drei Antidepressiva zur Behandlung Ihrer Panikstörung eingenommen, aber das aktuelle wirkt am besten, um Ihre Paniksymptome zu kontrollieren. Ihr Arzt stellt diese Frage: Was möchten Sie ohne Panik oder in Form? Dies ist natürlich nicht das, was Sie zu hören erwarten, und Sie könnten das Büro mit einem Gefühl der Demütigung verlassen.
Wenn Sie nicht glauben, dass Ihr Arzt Ihre Bedenken bezüglich der Gewichtszunahme ernst nimmt, ist es möglicherweise an der Zeit, eine zweite Meinung einzuholen.
Fragen Sie nach einem Medikamentenwechsel
Einige Antidepressiva scheinen eine stärkere Gewichtszunahme zu fördern als andere. Zum Beispiel wird angenommen, dass Paxil (Paroxetin) der SSRI ist, der am wahrscheinlichsten zu einer Gewichtszunahme führt.3
Wir sind alle anders verkabelt. Ein Antidepressivum, das bei einer Person gut wirkt, kann bei einer anderen nicht so wirksam sein. Das gleiche kann für Nebenwirkungen gesagt werden. Die Umstellung von einem Antidepressivum auf ein anderes kann eine ausreichende Symptomkontrolle ohne Gewichtszunahme ermöglichen.
Lassen Sie sich medizinisch untersuchen
Manchmal wird eine Gewichtszunahme nach einer Antidepressiva-Therapie als Nebenwirkung vermutet, sie kann jedoch mit einer zugrunde liegenden Erkrankung zusammenhängen. Beispielsweise ist eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) eine häufige Erkrankung, die unter anderem zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Wenn Sie während einer Antidepressiva-Therapie an Gewicht zunehmen, kann es sich lohnen, eine komplette körperliche Untersuchung zu machen.
Ernährung und Bewegung hinzufügen
Viele Fachleute glauben, dass das Verlangen nach Zucker nur zu erhöhtem Appetit und Gewichtszunahme führt. Es gibt einige Untersuchungen, die zeigen, dass richtige Proportionen von Proteinen (dh mageres Fleisch, Fisch), Kohlenhydraten (dh Obst, Bohnen, Vollkorn und Gemüse) und guten Fetten (dh Olivenöl, Rapsöl) Heißhungerattacken reduzieren können und beschleunigen den Gewichtsverlust.4
Dr. Hedaya schlägt vor, dass die Eliminierung von Zucker, raffiniertem Mehl, Koffein, Schokolade und Alkohol aus Ihrer Ernährung nicht nur Ihrem Energieniveau und Ihrer Stimmung hilft, sondern auch Ihre Antidepressiva besser wirken lässt.1
Von einer besseren Herzfunktion bis hin zu einer verbesserten Stimmung hat Bewegung enorme Vorteile für Körper und Geist.
Und es muss nicht intensiv sein, um von Vorteil zu sein. Studien zeigen, dass selbst ein wenig Bewegung gute Vorteile bringen kann.5
Ihre Ernährungsbedürfnisse oder Ihre Fähigkeit, an einem Trainingsprogramm teilzunehmen, können durch Ihre körperliche Fitness oder durch bestimmte Erkrankungen beeinflusst werden. Bevor Sie mit einer Diät oder einem Trainingsplan beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.