Wenn die Therapie bei Panikstörungen nicht hilft

Psychologische Interventionen werden häufig bei der Behandlung von Panikstörungen, Panikattacken und Agoraphobie eingesetzt. Obwohl es sich um eine der am häufigsten verwendeten Behandlungsoptionen handelt, ist Psychotherapie nicht immer wirksam. Wenn Sie eine Therapie mit wenig bis gar keinen Ergebnissen versucht haben, fragen Sie sich vielleicht, warum die Therapie nicht funktioniert.

Es gibt zahlreiche Gründe, warum Psychotherapie Ihnen möglicherweise nicht hilft, persönliche Probleme zu lösen und Ihre Panikstörung zu bewältigen. Hier sind einige häufige Hindernisse aufgeführt, die möglicherweise erklären, warum die Therapie bei Ihnen nicht funktioniert. Diese Liste kann Ihnen helfen, potenzielle Hindernisse bei der Therapie zu erkennen und Schritte zu unternehmen, um diese zu überwinden.

Eine Unfähigkeit, sich einer Therapie zu verpflichten

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Die Therapiesitzungen dauern in der Regel jede Woche oder jede zweite Woche fast eine Stunde. Um das Beste aus der Therapie herauszuholen, müssen Sie sowohl innerhalb als auch außerhalb der Therapiesitzungen Zeit und Mühe aufwenden. Ihr Therapeut wird Sie wahrscheinlich bitten, zwischen den Sitzungen Hausaufgaben zu machen. Es wird auch erwartet, dass Sie aktiv an den Sitzungen teilnehmen, in denen Sie Ihre Gedanken und Gefühle erforschen und neue Fähigkeiten üben.

Die Therapie erfordert nicht nur eine Investition Ihrer Zeit und Ihres Geldes, sondern beinhaltet auch die Verpflichtung, an der Selbstverbesserung zu arbeiten. Oftmals werden Sie nur aus der Therapie herauskommen, was Sie bereit sind, in die Therapie zu investieren. Wenn die Therapie nicht erfolgreich war, fragen Sie sich, ob Sie wirklich die notwendige Zeit und Mühe aufgewendet haben. Wenn Sie feststellen, dass Ihr persönlicher Widerstand oder Ihr unmotiviertes Gefühl Sie zurückhält, besprechen Sie diese Probleme mit Ihrem Therapeuten.

Probleme mit Ihrem Therapeuten

Der erste Therapeut, mit dem Sie sich treffen, ist möglicherweise nicht der richtige Partner für Sie. Wenn Sie zum ersten Mal einen Therapeuten aufsuchen, fragen Sie sich, ob Sie das Gefühl haben, dass Sie sich mit dieser Person regelmäßig treffen und sich öffnen können. Sie werden eng mit Ihrem Therapeuten zusammenarbeiten, persönliche Erfahrungen preisgeben, tiefe Emotionen ausdrücken und neue Seinsweisen üben. Es ist wichtig, dass Sie sich bei Ihrem Therapeuten wohl und sicher fühlen, dass er Ihnen helfen kann.

Um den richtigen Therapeuten zu finden, müssen Sie Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigen und die Qualifikationen des Therapeuten für die Arbeit mit Panikstörungen überprüfen. Zu den Tipps für die Auswahl eines Therapeuten gehören die Suche nach einer Person, mit der Sie eine gute Kommunikation haben, die Feststellung, ob Ihr Therapeut in der Behandlung von Angststörungen kompetent ist, die Entscheidung, ob das Geschlecht des Therapeuten für Sie wichtig ist, und das Gefühl, dass Ihr Therapeut Empathie und Verständnis für Ihren Zustand besitzt. Sie benötigen auch einen Therapeuten, der über Kenntnisse in therapeutischen Interventionen verfügt, die sich bei der Behandlung der Panikstörung als wirksam erwiesen haben, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie oder panikfokussierte Psychodynamik

Probleme mit sozialer Unterstützung

Familie und Freunde können eine wichtige Rolle in Ihrem Genesungsprozess spielen. Indem Sie Ihr persönliches Wachstum fördern, können Ihre Lieben Ihnen dabei helfen, erfolgreich in Ihren therapeutischen Bemühungen zu sein. Gleichzeitig können einige Ihrer Angehörigen Ihren therapeutischen Behandlungsprozess sogar erschweren.

Im Rahmen der Therapie werden Sie neue Fähigkeiten und Strategien entwickeln, um Ihre Panikstörungssymptome zu bewältigen. Einige Familienmitglieder und Freunde können Sie unbeabsichtigt befähigen, indem sie Ihnen nicht die Unabhängigkeit geben, die Sie benötigen, um sich zu ändern und zu wachsen. Ihr Therapeut kann Ihnen zum Beispiel vorschlagen, eine Desensibilisierung zu praktizieren, bei der Sie sich langsam panikauslösenden Situationen aussetzen. Ein übermäßig beschützendes Familienmitglied kann Sie davon überzeugen, angstauslösende Ereignisse und Situationen zu vermeiden.

Auf den Rat eines Enablers zu hören, wird nur zu Ihren anhaltenden Ängsten und Ihrer Abhängigkeit von anderen beitragen.

Manche Menschen in Ihrem Leben fühlen sich möglicherweise von Ihrem persönlichen Wachstum eingeschüchtert und versuchen, Sie davon abzuhalten, positive Veränderungen vorzunehmen. Solche Leute werden jede Taktik versuchen, um Ihre Bemühungen zu sabotieren, beispielsweise Ihnen zu sagen, dass Ihr Therapeut falsch liegt oder dass Sie ihn verletzen, indem Sie sich selbst ändern. Sie können sogar mit Ihnen über Ihren Erfolg streiten oder sich ganz von Ihnen distanzieren.

Es ist auch möglich, dass Sie außerhalb der Therapie wenig soziale Unterstützung für die Panikstörung haben. Es kann schwierig sein, motiviert zu bleiben, eine Therapie zu besuchen, wenn Sie auch mit Einsamkeit zu tun haben. Wenn Sie in der Lage sind, ein soziales Unterstützungsnetzwerk aufzubauen, können Sie zwischen den Therapiesitzungen ermutigt und inspiriert werden.

Gleichzeitig auftretende Bedingungen

Es gibt viele Erkrankungen, die häufig mit einer Panikstörung einhergehen. Einige häufige, gleichzeitig bestehende Gesundheitsprobleme sind Kopfschmerzen, Reizdarmsyndrom und Säurereflux. Darüber hinaus gibt es viele verwandte psychische Störungen, die bei Menschen mit Panikstörung häufig sind. Einige dieser Erkrankungen sind Depression, soziale Angststörung und PTSD.

Bleiben Begleiterkrankungen unerkannt, können sie Ihren Therapiefortschritt behindern. Der Umgang mit einer Panikstörung kann allein schon eine Herausforderung sein. Der therapeutische Fortschritt kann noch schwieriger sein, wenn Sie mit einer anderen Erkrankung fertig werden müssen. Wenn Sie beispielsweise auch Symptome einer Depression haben, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, die Energie und das Interesse an Ihrem persönlichen Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer ähnlichen Erkrankung leiden, sollten Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Therapeuten besprechen. Wenn bei Ihnen eine zusätzliche Krankheit diagnostiziert wird, sollte Ihr therapeutischer Behandlungsplan die Behandlung beider Erkrankungen berücksichtigen.