Cleithrophobie, die Angst, gefangen zu sein, wird oft mit Klaustrophobie, der Angst vor geschlossenen Räumen, verwechselt. Cleithrophobie hängt mit Winterphobien zusammen, da das potenzielle Risiko besteht, unter einer Schneewehe oder dünnem Eis eingeschlossen zu werden. Viele andere Ereignisse können Cleithrophobie auslösen, einschließlich der Einsperrung in ein Badezimmer oder einen anderen kleinen Raum. Das Wurzelwort für diese Phobie stammt aus dem Griechischen cleithro, was so viel bedeutet wie schließen oder schließen.
Cleithrophobie vs. Klaustrophobie
Klaustrophobie kann jederzeit auftreten. Wenn Sie an Klaustrophobie leiden, haben Sie möglicherweise die Absicht, einen kleinen Raum wie eine Magnetresonanztomographie (MRT)-Kammer oder einen Bewegungssimulator zu betreten, haben jedoch vor oder während der Erfahrung eine Panikattacke. Der spezifische Fokus der Phobie selbst ist der kleine Raum.
Cleithrophobie wird durch tatsächliche Einengung auf kleinem Raum ausgelöst. Menschen mit Cleithrophobie fühlen sich oft wohl, wenn sie kleine Bereiche betreten, die sie verlassen können. Der spezifische Fokus dieser Phobie besteht darin, gefangen, eingesperrt oder auf andere Weise nicht in der Lage zu sein, sie zu verlassen. Traumatische Ereignisse, die zu dieser Phobie führen, sind das Einsperren in einen kleinen Tunnel oder ein tiefes Loch oder das Einsperren in einen kleinen Raum wie einen Schrank, einen verlassenen Kühlschrank oder den Kofferraum eines Autos.
- Angst, gefangen zu sein
Angst, gefangen zu sein
- Gut mit kleinen Räumen, wenn es einen Ausweg gibt; kann aber Panik auslösen, wenn sie eingesperrt ist
Gut mit kleinen Räumen, wenn es einen Ausweg gibt; kann aber Panik auslösen, wenn sie eingesperrt ist
- Kann Erwartungsangst verursachen
Kann Erwartungsangst verursachen
- Angst vor kleinen Räumen
Angst vor kleinen Räumen
- Kann beim Betreten kleiner Räume Panik auslösen
Kann beim Betreten kleiner Räume Panik auslösen
- Kann Erwartungsangst verursachen
Kann Erwartungsangst verursachen
Der Unterschied zwischen den beiden Phobien ist subtil, aber wichtig. Es kann jedoch fast unmöglich sein, zwischen ihnen zu unterscheiden. Beide Phobien verursachen oft eine Erwartungsangst, bei der Sie lange vor dem eigentlichen Ereignis in Panik geraten.1
Cleithrophobie kann Klaustrophobie widerspiegeln, wenn Sie auch nur ein geringes Risiko sehen, im Raum eingeschlossen zu werden. In ähnlicher Weise spiegelt Klaustrophobie oft Kleithrophobie wider, da sich viele Menschen mit Klaustrophobie gefangen oder eingesperrt fühlen können, selbst wenn sie tatsächlich frei sind, zu gehen.
Die beiden Phobien können sogar gleichzeitig bestehen.2 Aus diesen Gründen ist für die genaue Diagnose ein ausgebildeter Psychologe erforderlich. Die Behandlung der beiden Zustände ist ähnlich.
Häufige Auslöser für Cleithrophobie
Im Allgemeinen wird Cleithrophobie durch mangelnde Flucht ausgelöst. Beispiele für häufige Auslöser sind Fahrgeschäfte in Vergnügungsparks, bei denen Schultergurte oder andere eng anliegende Fesseln, verschlossene Räume und MRT-Kammern verwendet werden.
Symptome
Die Symptome der Cleithrophobie ähneln denen anderer spezifischer Phobien.3 Wenn Sie diese Angst haben, können Sie eine Panikattacke erleben, wenn Sie sich gefangen fühlen. Weinen, Schreien, körperliches Auspeitschen, Erstarren und Fluchtversuche sind sehr häufig.
Wenn Sie die Situation nicht verlassen können, beginnen Sie möglicherweise stark zu schwitzen, fühlen Ihren Puls zu steigen und entwickeln Symptome einer körperlichen Erkrankung. Sie werden wahrscheinlich an nichts anderes denken können, als an die Notwendigkeit zu fliehen.
Bewältigung und Behandlung
Wenn Ihre Symptome schwerwiegend oder lebensbegrenzend sind, ist es immer am besten, sich von einem Psychologen beraten zu lassen. Systematische Desensibilisierung und andere kognitive Verhaltenstechniken funktionieren sehr gut bei Phobien, sollten jedoch nicht ohne die Hilfe eines Fachmanns ausprobiert werden.4
Diejenigen mit milderen Symptomen finden jedoch manchmal Erleichterung durch eine Vielzahl von Selbsthilfetechniken. Einen Fluchtweg zu verlassen, wie zum Beispiel die Badezimmertür zu knacken oder die Schlösser von Räumen in deinem Zuhause zu entfernen, in denen du dich möglicherweise gefangen fühlst, kann dir in bestimmten Situationen helfen, dich ruhiger zu fühlen. Dies ist jedoch nicht immer möglich oder praktikabel. Sie können verschlossene Türen an öffentlichen Orten möglicherweise nicht vermeiden.
Wenn Sie in Panik geraten, versuchen Sie, Ihre Angst mit gezieltem Atmen oder geführter Visualisierung zu beruhigen. Wenn Sie einen unterstützenden Freund oder Verwandten in der Nähe haben, bitten Sie diese Person, ruhig mit Ihnen über leichte Themen zu sprechen.
Manche Leute finden, dass die Stop! Die Technik hilft, Angstzustände einzudämmen, während andere feststellen, dass sie mitten in einer Panikattacke nicht funktioniert. Diese Technik ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, rasende Gedanken oder obsessive Sorgen zu stoppen. Wenn Gedanken an die Angst auftauchen, schreist du Stopp. Zuerst können Sie dies laut tun, aber schließlich machen Sie es leise.
Ein Wort von Verywell
Sie sollten Hilfe suchen, wenn diese Phobie Auswirkungen auf die Beschäftigung, Beziehungen oder die Fähigkeit hat, soziale Aktivitäten zu genießen. Obwohl Cleithrophobie unangenehm ist, spricht sie typischerweise gut auf eine Vielzahl von Behandlungsmethoden an. Mit harter Arbeit können Sie sich von dieser Angst befreien und mehr Aktivitäten in Ihrem Leben ohne Einschränkung genießen können.