Wenn Sie Angst haben, Ihre eigenen positiven Eigenschaften hervorzuheben, könnten Sie unter der Angst vor Eigenwerbung leiden. Obwohl die Angst vor Eigenwerbung keinen offiziellen Phobie-Namen hat, ist es eine verheerende, aber weit verbreitete Angst, die Ihr tägliches Leben verwüsten kann. Menschen, die Angst haben, sich selbst zu bewerben, könnten für Jobbeförderungen übergangen werden, Gelegenheiten verpassen, mit potenziellen Dates in Kontakt zu treten und möglicherweise erfüllende Hobbys zu vermeiden. Es lohnt sich also, diese Angst in sich selbst zu nehmen.
Imposter-Syndrom
Die Angst vor Eigenwerbung hängt mit dem Imposter-Syndrom zusammen, einem inoffiziellen, aber intensiv erforschten psychologischen Problem. Sowohl Männer als auch Frauen können unter dem Imposter-Syndrom leiden, obwohl Männer es weniger wahrscheinlich zugeben werden. Wenn Sie an dieser Störung leiden, sind Sie fest davon überzeugt, dass Sie, egal wie gut Ihre Leistungen sind, letztendlich als Betrüger entdeckt werden.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie sich diese Angst äußern kann. Sie könnten Ihre Leistungen absichtlich oder unbewusst herunterspielen. Sie können sich an andere wenden, um Ihr eigenes Selbstwertgefühl als intelligenter, kompetenter Mensch zu bestätigen. Möglicherweise zögern Sie, sich selbst einer Überprüfung zu unterziehen. In der Tat können Sie überempfindlich auf Kritik reagieren und sie als Beweis für Ihre Inkompetenz ansehen.
Wie eine Angst vor Eigenwerbung Sie verletzen kann
Die Auswirkungen der Angst vor Eigenwerbung hängen stark von Ihren individuellen Umständen ab. Sänger, Schauspieler, Musiker, Schriftsteller und andere Künstler müssen sich ständig selbst bewerben, Agenten und Publikum von ihrem Talent überzeugen.
Praktisch jede Karriere kann durch die Angst vor Eigenwerbung entgleist werden.
Egal, ob Sie eine Karriereleiter erklimmen oder darüber nachdenken, sich selbstständig zu machen, Marketing ist ein wesentlicher Bestandteil des Erfolgs. Menschen, die Angst vor Eigenwerbung haben, neigen dazu, sich selbst für Jobs auf niedrigem Niveau auszuwählen, die Konformität belohnen und Ehrgeiz entmutigen, selbst wenn sie die Arbeit langweilig oder nicht erfüllend finden.
Die Angst vor Eigenwerbung kann auch Ihr Privatleben beeinträchtigen. Vertrauen ist eine wichtige Eigenschaft eines potenziellen Partners, egal ob männlich oder weiblich. Erste Dates erfordern eine empfindliche Balance: Präsentieren Sie sich von Ihrer besten Seite und vermeiden Sie es, so zu prahlen, als würden Sie prahlen. Sogar das erste Date kann eine Herausforderung sein, wenn Sie Angst haben, anderen mitzuteilen, was einzigartig oder besonders an Ihnen ist.
Angst vor Misserfolg und Erfolg
Die Angst vor Eigenwerbung ist oft mit den Zwillingsängsten vor Misserfolg und Erfolg verbunden. Sich selbst zu fördern bedeutet, ein Risiko einzugehen und sich selbst für andere zu urteilen. Dieser erste Schritt führt oft zu einem von zwei Ergebnissen: Erfolg oder Misserfolg.
Die Versagens- und Erfolgsängste sind manchmal bei einer Person gleichzeitig vorhanden. In Verbindung mit der Angst vor Eigenwerbung muss praktisch jede Entscheidung, die Sie treffen, sorgfältig abgewogen werden. Es ist leicht, buchstäblich eingefroren zu sein, nicht in der Lage, selbst die kleinsten Entscheidungen zu treffen.
Die Angst vor Eigenwerbung behandeln
Die Angst vor Eigenwerbung scheint, wie die meisten Ängste, gut auf kognitive Verhaltenstechniken zu reagieren. Explorative oder psychodynamische Psychotherapie kann auch hilfreich sein, um mögliche zugrunde liegende Konflikte zu verstehen, die zu diesem Problem führen.
Affirmationen sind einfache, aber wirkungsvolle Aussagen, die dir helfen können, dein Denken zu ändern. Hier sind ein paar Beispiele, die Ihnen helfen könnten, Ihre Angst vor Eigenwerbung zu überwinden:
- Ich habe etwas Einzigartiges zu bieten.
- Ich bin talentiert, intelligent und fähig.
- Ich bin nicht besser oder schlechter als die Person, die ich beeindrucken muss. Wir sind beide Menschen.
Sie können auch Ihre eigenen Affirmationen schreiben. Wenn deine Angst von einem bestimmten Selbstzweifel oder einer bestimmten Situation abhängt, schreibe eine Affirmation, die deine Situation anspricht.
Lesen oder rezitieren Sie Ihre Affirmationen mindestens einmal am Tag, vorzugsweise öfter. Ein Blick in den Spiegel kann helfen, die Affirmation zu verinnerlichen. Das Ziel ist es, deine negativen Selbstgespräche durch positive Botschaften zu ersetzen und diese Botschaften zu wiederholen, bis du sie wirklich glaubst.
Manchmal ist die Angst vor Eigenwerbung tief in anderen Ängsten oder Überzeugungen über sich selbst verwurzelt. Wenn Ihre Angst Ihr Leben einschränkt oder Sie nicht in der Lage sind, sie alleine zu verarbeiten, ziehen Sie in Betracht, sich behandeln zu lassen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Probleme, die mit Ihrer Angst verbunden sind, zu klären und einen Behandlungsplan zu entwickeln, um sie zu überwinden.
Die Angst vor Eigenwerbung kann eine Herausforderung sein, aber mit harter Arbeit und ein bisschen Hilfe gibt es keinen Grund, weiter zu leiden.