Stürme sind Naturphänomene, die sowohl bei Menschen als auch bei Tieren starke Emotionen auslösen. Manche lieben es, ihnen zuzusehen, wie sie in der Tür oder am Fenster sitzen, während Donner und Blitz ringsumher krachen. Einige entscheiden sich sogar dafür, nach draußen zu gehen, und gehen ein für viele ungesundes Risiko ein, um im Regen zu spielen.
Im entgegengesetzten Extrem können sowohl Menschen als auch Tiere Astraphobie oder Angst vor Donner und Blitz entwickeln.
Symptome
Astraphobie kann einige Symptome verursachen, die denen anderer Phobien ähneln, sowie einige, die einzigartig sind. Schwitzen, Zittern und Weinen können während eines Gewitters oder sogar kurz vor Beginn auftreten. Sie können während des Sturms ständige Beruhigung suchen. Die Symptome werden oft verstärkt, wenn Sie alleine sind.
Darüber hinaus suchen viele Menschen mit Astraphobie Schutz außerhalb des normalen Schutzes vor dem Sturm. Sie können sich beispielsweise unter der Decke oder sogar unter dem Bett verstecken. Sie können in den Keller, einen Innenraum (z. B. ein Badezimmer) oder sogar in einen Schrank gehen. Sie können die Vorhänge schließen und versuchen, die Geräusche des Sturms auszublenden.
Ein weiteres ziemlich häufiges Symptom ist eine Besessenheit von Wettervorhersagen. Sie können während der Regenzeit an den Wetterkanal gefesselt sein oder Stürme online verfolgen. Sie können möglicherweise keine Aktivitäten außerhalb Ihres Hauses durchführen, ohne zuerst die Wetterberichte zu überprüfen. In extremen Fällen kann Astraphobie schließlich dazu führen, dass Sie Angst haben, Ihr Zuhause zu verlassen.
Astraphobie bei Kindern
Astraphobie ist bei Kindern sehr verbreitet und sollte nicht sofort als Phobie erkannt werden.
Versuchen Sie, die Ängste Ihres Kindes zu lindern, indem Sie selbst ruhig bleiben. Wenn Sie Angst vor Stürmen haben, wird Ihr Kind Ihre Nervosität spüren. Verwenden Sie eine Kombination aus Beruhigung und Ablenkung, um Ihrem Kind zu helfen, damit umzugehen. Manche Eltern finden, dass ein geplanter regnerischer Tagesablauf wie Popcorn und Filme oder Brettspiele helfen kann, indem sie dem Kind etwas geben, auf das es sich freuen kann.
Wenn die Angst stark und untröstlich ist oder länger als sechs Monate anhält, ist es natürlich wichtig, sich behandeln zu lassen. Im Laufe der Zeit kann die Angst eines Kindes vor Stürmen im Erwachsenenalter zu einer ausgewachsenen, schwer zu behandelnden Phobie werden.
Behandlung
Kognitive Verhaltenstherapietechniken werden häufig bei der Behandlung von Astraphobie verwendet. Vielleicht lernen Sie, beruhigende Botschaften bei Stürmen zu wiederholen, um Ihre negativen Selbstgespräche zu ersetzen. Möglicherweise werden Ihnen Visualisierungsübungen beigebracht, mit denen Sie Ihre Ängste beruhigen können. Es können verschiedene Belichtungsstrategien verwendet werden.
Ein Wort von Verywell
Während eine bestimmte Phobie wie Astraphobie belastend und behindernd sein kann, ist die gute Nachricht, dass sie behandelbar ist. Wenn Sie befürchten, an Astraphobie zu leiden, ist es wichtig, so schnell wie möglich einen Psychologen zu konsultieren, damit Sie die Hilfe erhalten, die Sie verdienen.