Aquaphobie oder Angst vor Wasser ist eine ziemlich häufige Phobie. Wie alle Phobien kann der Schweregrad von Person zu Person stark variieren. Manche Menschen haben nur Angst vor tiefem Wasser oder starken Wellen, andere haben Angst vor Schwimmbädern und Badewannen.
Einige haben Angst, ins Wasser zu gehen, während andere es nicht ertragen können, auch nur auf ein großes Gewässer zu schauen. Gelegentlich ist Aquaphobie so weit verbreitet, dass selbst Spritzen oder Besprühen mit Wasser eine phobische Reaktion auslösen kann.
Ursachen
Die häufigste Ursache für Aquaphobie ist eine negative Erfahrung in der Vergangenheit.1 Wenn Sie ein Beinahe-Ertrinken, einen Schiffbruch oder sogar einen schlechten Schwimmunterricht erlebt haben, entwickeln Sie eher eine Wasserphobie.
Schwimmen lernen ist für viele Kinder ein Initiationsritus, und beängstigende Erfahrungen sind häufig. Die Art und Weise, wie mit diesen Situationen umgegangen wird, spielt eine wichtige Rolle bei der Entscheidung, ob eine Phobie auftritt.
Die negative Erfahrung muss Ihnen nicht speziell widerfahren sein. Nach der Veröffentlichung des Films Jaws im Jahr 1975 nahmen die Berichte über Wasserphobie sowie Haiphobie dramatisch zu.
Symptome
Wie bei allen spezifischen Phobien variieren die Symptome der Aquaphobie zwischen den Betroffenen. Im Allgemeinen sind die Symptome umso schwerwiegender, je schwerer die Phobie ist. Sie könnten schütteln, festfrieren oder versuchen zu fliehen.
Sie können in den Tagen oder Wochen vor einer bevorstehenden Begegnung mit Wasser eine Erwartungsangst entwickeln. Sie könnten sich weigern, ins Wasser zu gehen oder in Panik zu geraten, sobald Sie eintreten.
Komplikationen
Wasser ist ein angeborener Bestandteil des menschlichen Lebens. Schwimmen ist eine häufige Aktivität in Sommerlagern, im Urlaub und auf Partys oder gesellschaftlichen Veranstaltungen. Wasser ganz zu vermeiden kann schwierig oder umständlich sein.
Wenn sich Ihre Angst auf Wasserspritzer und -spritzer erstreckt, kann dies noch lebensbegrenzender sein. Springbrunnen sind ein Grundnahrungsmittel in Themenparks, Resorts und sogar in lokalen Einkaufszentren. Einige dieser Brunnen führen aufwendig choreografierte Wasserspiele auf, die Umstehende bespritzen können. Wasserspritzer sind auch ein häufiger Effekt bei Fahrgeschäften und Spielen.
In einigen Fällen kann Aquaphobie zu Ablutophobie oder Angst vor dem Baden führen.
Diese relativ seltene Phobie kann auch verheerende Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl haben. Die moderne Kultur legt großen Wert auf Sauberkeit und Hygiene, und wer nicht täglich duscht oder badet, kann verachtet werden. Es besteht auch ein erhöhtes Risiko für häufige und seltene Krankheiten bei denen, die Schmutz und Bakterien auf ihrer Haut und ihren Haaren zurücklassen.
Behandlung
Wie die meisten spezifischen Phobien spricht Aquaphobie recht gut auf die Behandlung an. Besonders beliebt ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT zeigt Ihnen, wie Sie negative Selbstgespräche erkennen und durch positivere Botschaften ersetzen können. Es wird Ihnen auch beibringen, mit Ihrer Angst umzugehen.
Bei der Behandlung von Phobien gibt es häufig eine Komponente der Exposition. Um dies zu erreichen, kann der Therapeut Ihnen dabei helfen, Ihre Angst schrittweise zu überwinden. Zum Beispiel kann es sein, dass Sie zuerst die Badewanne mit ein paar Zentimeter Wasser füllen, dann Ihre Hand hineinstecken und schließlich mit Wasser in der Badewanne sitzen.
Im Laufe der Zeit werden eine Reihe kleiner Erfolge Ihr Selbstvertrauen stärken und es Ihnen ermöglichen, nach und nach neue wasserbezogene Aktivitäten hinzuzufügen. Wenn Ihre Phobie schwerwiegend ist, können Medikamente, Hypnose und andere Therapieformen eingesetzt werden, um Ihre Angst unter Kontrolle zu bringen.
Das Ziel ist, dass Sie sich rund ums Wasser wohl fühlen, und es gibt keine Einheitsbehandlung, die für alle geeignet ist. Dennoch kann Aquaphobie mit Hilfe eines erfahrenen Therapeuten erfolgreich behandelt und sogar überwunden werden.