Kryophobie oder die irrationale Angst vor extremer Kälte ist eine relativ komplexe Phobie. Manche Menschen haben nur Angst vor kaltem Wetter, während andere Angst davor haben, kalte Gegenstände zu berühren. Darüber hinaus ist die Definition von Erkältung von Person zu Person sehr unterschiedlich. Manche Menschen mit Kryophobie fürchten nur Gegenstände oder Temperaturen unter dem Gefrierpunkt, während andere Angst vor allem haben, was sie als "kalt" empfinden.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Angst extrem sein kann und nicht mit der einfachen Abneigung gegen kalte Gegenstände zu verwechseln ist.1 Nur weil Sie lieber nicht mit Kälte in Kontakt kommen, heißt das nicht, dass Sie an Kryophobie leiden.
Kryophobie und Winterwetter
Kryophobie ist in den Wintermonaten oft schlimmer, selbst für diejenigen, die speziell kalte Gegenstände fürchten. Schnee und Eis können unerträglich erscheinen, während sich Gegenstände, die sich immer kalt anfühlen, wie Metallgegenstände, im Winter noch kälter anfühlen.
Das Gefühl von „Kälte“ ist jedoch bei jedem anders. Es kann für eine Person, die sich kalt fühlt, wenn die Temperatur unter 70 ° F sinkt, schwierig sein, Kryophobie bei jemandem zu verstehen, der sich bei 55 ° F wohlfühlt. Doch die Angst dieser Person ist nicht weniger real.
Kryophobie kann auch der Grund für die Angst vor Winteraktivitäten sein. Auch wenn Sie sich bei kälterem Wetter im Allgemeinen wohl fühlen, haben Sie vielleicht Angst, den Tag beim Skifahren oder Rodeln zu verbringen. Sie könnten sich auch Sorgen machen, dass etwas schief geht und sich möglicherweise in einer Situation befindet, in der Ihnen kalt wird, aber sehr weit von einem warmen Unterschlupf entfernt ist.
Ursachen
Kryophobie tritt eher bei Personen auf, die erhebliche negative Auswirkungen der Kälte hatten.2 Wenn Sie beispielsweise eine Unterkühlung erlebt haben, durch das Eis gefallen sind oder in einer Schneewehe stecken geblieben sind, können Sie diese Angst eher entwickeln . Die negative Erfahrung muss Ihnen nicht direkt passiert sein. Wenn jemand, den Sie kennen, von der Erkältung betroffen ist, können Sie auch eine Kryophobie entwickeln. Auch das Anschauen von Nachrichtenberichten über einen besonders schlimmen Unfall kann bei manchen veranlagten Menschen die Angst auslösen.
Diejenigen, die plötzlich von einem relativ warmen Klima in ein viel kälteres Klima wechseln oder reisen, können ebenfalls einem erhöhten Risiko ausgesetzt sein.
Kryophobie kann jedoch auch ohne vorherige negative Erfahrungen auftreten. Manche Menschen nehmen Kälte einfach sensibler wahr als andere, andere interpretieren sie nicht nur als unangenehm, sondern auch als beängstigend. Eine allgemeine negative Wahrnehmung kann sich im Laufe der Zeit zu einer ausgewachsenen Phobie entwickeln.
Umgang mit Kryophobie
Viele Menschen stellen fest, dass sie leichtere Fälle von Kryophobie mit Selbsthilfetechniken behandeln können. Sich warm anzuziehen, unnötige Zeit im Freien zu vermeiden und das Haus warm zu halten, kann einen großen Beitrag dazu leisten, leichte Ängste zu lindern. Schwerere Fälle können jedoch lebenslimitierend sein. Manche Menschen sind nicht in der Lage, zur Schule oder zur Arbeit zu fahren, gesellschaftliche Anlässe zu vermeiden und werden im Winter isoliert.
Wenn Ihre Angst groß ist, ziehen Sie in Erwägung, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wie alle Phobien spricht auch die Kryophobie auf eine Vielzahl von Behandlungsmethoden an. Sie werden den Skiurlaub vielleicht nie lieben lernen, aber mit Hilfe und harter Arbeit gibt es keinen Grund für Kryophobie, Ihr Leben zu übernehmen.