Eine scheinbar irrelevante Entscheidung ist eine Entscheidung oder Wahl, die eine Person trifft, die an der Oberfläche unwichtig oder unbedeutend erscheinen mag, aber tatsächlich die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie oder sie in eine Hochrisikosituation gebracht wird, die einen Rückfall verursachen kann.
Eine Person kann die Bedeutung dieser Entscheidungen/Wahlmöglichkeiten ignorieren, leugnen oder wegerklären.
Die Identifizierung scheinbar irrelevanter Entscheidungen ist ein wichtiger Bestandteil der auf Rückfallprävention ausgerichteten Behandlung von Menschen mit Suchtverhalten, die von Dr. Marlatt und Gordon.
Scheinbar irrelevante Entscheidungen und PTSD
Scheinbar irrelevante Entscheidungen werden oft mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) in Verbindung gebracht, einem psychischen Gesundheitszustand, der durch ein traumatisches Ereignis in Gang gesetzt wird. Die Person erlebt das Ereignis entweder oder erlebt es. Viele Menschen, die traumatische Ereignisse durchmachen, können einige Zeit lang Schwierigkeiten haben, damit umzugehen, aber sie haben keine PTSD. Mit der Zeit und Behandlung verbessern sie sich normalerweise. Wenn sich die Symptome jedoch verschlimmern oder Monate oder Jahre andauern und die täglichen Aktivitäten stören, können Sie PTSD haben.
Symptome
Laut der Mayo Clinic werden PTSD-Symptome im Allgemeinen in vier Typen eingeteilt: aufdringliche Erinnerungen, Vermeidung, negative Veränderungen des Denkens und der Stimmung oder Veränderungen der emotionalen Reaktionen.
Aufdringliche Erinnerungen
Symptome aufdringlicher Erinnerungen können sein:
- Wiederkehrende, ungewollte belastende Erinnerungen an das traumatische Ereignis
- Das traumatische Ereignis noch einmal erleben, als ob es noch einmal passieren würde (Flashbacks)
- Verstörende Träume über das traumatische Ereignis
- Schwerer emotionaler Stress oder körperliche Reaktionen auf etwas, das Sie an das Ereignis erinnert
Vermeidung
Vermeidungssymptome können sein:
- Versuchen zu vermeiden, über das traumatische Ereignis nachzudenken oder darüber zu sprechen
- Vermeiden Sie Orte, Aktivitäten oder Personen, die Sie an das traumatische Ereignis erinnern
Negative Veränderungen in Denken und Stimmung
Symptome negativer Veränderungen des Denkens und der Stimmung können sein:
- Negative Gefühle über sich selbst oder andere Menschen
- Unfähigkeit, positive Emotionen zu erleben
- Sich emotional taub fühlen
- Mangelndes Interesse an Aktivitäten, die Sie früher genossen haben
- Hoffnungslosigkeit über die Zukunft
- Gedächtnisprobleme, einschließlich der Nichterinnerung wichtiger Aspekte des traumatischen Ereignisses
- Schwierigkeiten, enge Beziehungen aufrechtzuerhalten
Veränderungen in emotionalen Reaktionen
Zu den Symptomen von Veränderungen der emotionalen Reaktionen (auch Erregungssymptome genannt) können gehören:
- Reizbarkeit, Wutausbrüche oder aggressives Verhalten
- Immer auf der Hut vor Gefahren
- Überwältigende Schuld oder Scham
- Selbstzerstörerisches Verhalten, wie zu viel trinken oder zu schnell fahren
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
- Schlafstörungen
- Leicht erschreckt oder verängstigt sein
Beispiele
Ein Alkoholiker in der frühen Genesung kann die scheinbar irrelevante Entscheidung treffen, auf Partys zu gehen, auf denen Alkohol serviert wird, oder sich übermäßig gestresst fühlen, indem er keine Selbstfürsorge praktiziert oder gesunde Bewältigungsstrategien anwendet. In Wirklichkeit würden solche Entscheidungen jedoch seinen Genesungsbemühungen schaden. Ein stärkeres Bewusstsein für scheinbar irrelevante Entscheidungen kann Ihr Risiko für Alkoholmissbrauch verringern.