Für Freunde und Familie einer alkohol- oder drogenabhängigen Person kann Distanzierung ein schwer verständliches Konzept sein. Im Kontext des Al-Anon-Programms ist "mit Liebe loslassen" die Idee, dass die Familie das Problem ihres geliebten Menschen loslassen muss.
Es gibt Ihnen die Erlaubnis, sie alle Konsequenzen ihres Alkohol- oder Drogenkonsums erleben zu lassen und sich auf Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren.
Die Bedeutung der Distanzierung
Wenn Sie mit fortschreitendem Alkoholismus (schwerer Alkoholkonsumstörung) oder Drogenkonsum von jemandem zu tun haben, ist es möglicherweise schwer vorstellbar, glücklich zu sein, während der Substanzmissbrauch andauert. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie alles Mögliche versucht haben, um eine Verschlimmerung der Situation zu verhindern.
Der Stress und die Erschöpfung, die mit der Pflege eines Suchtkranken verbunden sind, können überwältigend sein. Es kann zu Angstzuständen, Depressionen und ungesunden Verhaltensweisen oder unsicheren Lebensbedingungen für Ihre Familie führen.
Die Realität, mit Alkoholismus oder einer anderen Sucht zu leben, bedeutet in der Regel, eine Krise nach der anderen zu bewältigen. Auch wenn Sie das Gefühl haben, ständig im Rettungsmodus zu sein, entlastet Sie das Erlernen des Abnehmens von der Verantwortung, sie zu schützen.
Wer lange genug an Al-Anon teilnimmt, erkennt, dass Distanz für das emotionale Wohlbefinden der Familie wichtig ist. Es hilft Ihnen auch zu verstehen, dass Sie die Sucht nicht kontrollieren können.
Freundlich oder unfreundlich
Wie die Al-Anon-Literatur sagt,
„Ablösung ist weder freundlich noch unfreundlich. Sie impliziert keine Verurteilung oder Verurteilung der Person oder Situation, von der wir uns lösen. Es ist einfach ein Mittel, das es uns ermöglicht, uns von den negativen Auswirkungen zu trennen, die der Alkoholismus einer anderen Person auf unser Leben haben kann ."
Distanzierung bedeutet nicht, dass du aufhörst, die Person zu lieben, und es bedeutet nicht, dass du sie physisch verlässt (es sei denn, du verspürst das Bedürfnis).
Stattdessen zeigt es, dass Sie ihr Verhalten nicht mögen oder billigen. Es ist ein Rückzug von allen Problemen, die mit Sucht verbunden sind, und stoppt alle Versuche, sie zu lösen. Sie kümmern sich trotzdem, aber es ist für alle Beteiligten am besten, wenn Sie zuerst auf sich selbst aufpassen.
Oft stellen Familienmitglieder fest, dass sie zu sehr in das Suchtverhalten verwickelt sind. Das Al-Anon-Programm lehrt die Menschen, „den Fokus auf uns selbst zu legen“ und nicht auf die Person mit Alkoholismus oder auf irgendjemand anderen. Dies geschieht durch eine Reihe von Schlüsselpunkten, die Mitglieder in Meetings aufgreifen:
- Vermeiden Sie das Leiden, das durch die Handlungen anderer verursacht wird.
- Lassen Sie sich während der Genesung nicht missbrauchen oder missbrauchen.
- Vermeide es, Dinge für sie zu tun, die sie tun können.
- Verwenden Sie keine Manipulation, um ihr Verhalten zu ändern.
- Vertusche ihre Fehler nicht.
- Vermeiden Sie es, eine Krise zu verursachen oder zu verhindern, insbesondere wenn sie unvermeidlich ist und der Weckruf sein kann, den sie brauchen.
Wenn Ihr Familienmitglied zum Beispiel zu spät zur Arbeit erscheint oder es völlig versäumt, wird dies zur Gewohnheit, Distanz lehrt Sie, dass es nicht in Ihrer Verantwortung liegt, für sie zu sorgen. Es gilt auch, Ausreden zu finden und zu versuchen, Situationen zu regeln, sowie Argumente zu vermeiden.
Indem Sie den Fokus wieder auf sich selbst richten, schützen Sie sich vor dem missbräuchlichen Verhalten und hören auf, es zu aktivieren. Es ist eine Möglichkeit, ihnen etwas von der Macht zu nehmen, damit sie dich nicht manipulieren können.
Im Idealfall hilft ihnen die Trennung von dieser Person zu sehen, wie sich ihr negatives Verhalten auf alle um sie herum auswirkt. Wie Al-Anon und die Anonymen Alkoholiker lehren, ist es wichtig, die Weisheit zu haben, den Unterschied zwischen den Dingen zu kennen, die man ändern kann und was nicht.
Hilft es wirklich?
Wenn Sie eine Trennung in Erwägung ziehen, machen Sie sich möglicherweise Sorgen darüber, was mit Ihrem geliebten Menschen passiert, nachdem Sie sich von ihm getrennt haben. Vielleicht denken Sie, dass all die Dinge, die Sie in diesen Jahren getan haben, um zu "helfen", verschwendet werden. Oder Sie haben vielleicht Angst davor, was als nächstes ein Gefängnis, ein Krankenhausaufenthalt, ein Tod usw. sein könnte.
Ihre Bedenken sind berechtigt und zeigen Ihre Liebe und Hingabe zu einer Person, die mit Sucht zu tun hat. Sie müssen sich und Ihre Familie jedoch an erste Stelle setzen, insbesondere wenn diese Familie Kinder umfasst.
Al-Anon lehrt: "Ablösung hilft Familien, ihre Situation realistisch und objektiv zu betrachten und ermöglicht so intelligente Entscheidungen." Al-Anon-Mitglieder erfahren auch, dass keine Person für die Krankheit oder Genesung einer anderen Person verantwortlich ist.
Dies ist sehr schwierig und auf der klaren Seite der Sucht wissen Sie wahrscheinlich, was passieren sollte oder nicht, aber diese Logik kann für die Person mit der Krankheit verloren gehen. Sie müssen sich selbst ändern wollen und die dafür notwendige Hilfe finden.
Ihr Ziel ist es, da zu sein, wenn sie Sie brauchen, und mental, emotional und spirituell stark zu sein, wenn sie zur Genesung bereit sind. Wenn Sie lernen, sich loszulösen, können Sie viele Schmerzen, Stress und Ängste lindern und erkennen, dass Sie es verdienen, sich selbst richtig zu behandeln.
Dies wird nicht über Nacht passieren. Es erfordert Zeit, viel Geduld und Liebe und Unterstützung, um Ihnen auf dem Weg zu helfen. Wie sie im Programm sagen: "Es ist einfach, aber es ist nicht einfach." Sie müssen es nicht alleine tun.
Ein Wort von Verywell
Es gibt wahrscheinlich ein Treffen der Al-Anon-Familiengruppe in der Nähe, bei dem Sie Leute finden, die verstehen, was Sie durchmachen. Es ist keineswegs einfach, sich von einem geliebten Menschen mit einer Sucht zu lösen, also versuche nicht, es allein zu gehen. Indem Sie Ihre Erfahrungen mit anderen teilen, die dort waren, können Sie Kraft und Hoffnung schöpfen, um Ihnen zu helfen, besser mit der Situation umzugehen.