Die Soziale Angststörung (SAD) ist ein häufiges psychisches Problem, wird jedoch von der breiten Öffentlichkeit und sogar von einigen Fachleuten nicht gut verstanden.
Menschen mit SAD haben eine intensive und anhaltende Angst davor, in sozialen und Leistungssituationen von anderen beurteilt und bewertet zu werden. Obwohl sie wissen, dass ihre Angst unberechtigt ist, scheint es unmöglich, die Angst zu kontrollieren oder zu verhindern.
Wenn Sie glauben, dass Sie SAD haben könnten, wird Ihnen dieser Artikel helfen, einige der Fakten über diese Art von Angst zu verstehen und zu entscheiden, ob Sie Hilfe in Anspruch nehmen möchten.
Es ist sehr gängig.
Oft glauben Menschen, die unter sozialer Angst leiden, dass sie die einzigen Menschen auf der Welt mit dem Problem sind. In Wirklichkeit ist SAD eine der häufigsten Angststörungen. Laut der US National Comorbidity Survey sind jedes Jahr 15 Millionen Erwachsene in den USA davon betroffen. Das sind fast 7 % der US-Bevölkerung.1
Es geht um mehr als öffentliches Reden.
Viele verschiedene soziale Situationen können Symptome sozialer Angst auslösen. In der Öffentlichkeit zu sprechen oder aufzutreten ist einer der häufigsten Auslöser. Weitere Auslöser sozialer Angst sind:
- Essen oder trinken vor anderen
- Meinungsverschiedenheiten ausdrücken
- Zu einer Party gehen
- Neue Leute treffen
- In einer Besprechung sprechen
Der gemeinsame Nenner zwischen diesen Auslösern ist, dass es das Potenzial gibt, evaluiert zu werden.
Es umfasst eine Vielzahl von Symptomen.
Nur weil Sie in sozialen Situationen gelegentlich nervös werden, heißt das nicht, dass Sie SAD haben. Wenn Sie SAD haben, werden Sie auch kognitive, körperliche und Verhaltenssymptome erleben.
- Kognitiv: Sie werden wahrscheinlich während der sozialen Situation negative Gedanken haben. Du denkst zum Beispiel: "Ich werde etwas Dummes sagen" oder "Jeder denkt wahrscheinlich, dass ich komisch bin".
- Körperlich: Wenn Sie mit einer gefürchteten sozialen Situation konfrontiert sind, können Sie anfangen zu zittern oder zu schwitzen. Ihre körperliche Reaktion kann so schwerwiegend sein, dass sie einer Panikattacke ähnelt.
- Verhalten: Um Angstgefühle zu vermeiden, fangen Sie möglicherweise an, Entscheidungen auf der Grundlage von Angst und Vermeidung zu treffen.
Traurigkeit und Schüchternheit sind zwei verschiedene Dinge.
Obwohl SAD und Schüchternheit sehr ähnlich sind, sind sie nicht dasselbe. Schüchternheit ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das keiner Behandlung bedarf. SAD hingegen ist eine Diagnose, die sich ohne Behandlung verschlimmert.
Traurigkeit und Schüchternheit unterscheiden sich auch in folgenden Bereichen:
- Schwere der Symptome: Menschen mit Schüchternheit neigen dazu, eine geringere Schwere der Symptome zu erleben als Menschen mit SAD.
- Funktionseinschränkung: Die meisten schüchternen Menschen erleben keine Störungen ihres Alltags. Menschen mit SAD tun.
- Vermeidungsniveau: Die Vermeidung sozialer Aktivitäten ist bei Schüchternen viel seltener.
Schließlich hat nicht jeder mit einem schüchternen Temperament SAD. Untersuchungen zeigen, dass weniger als 25 % der schüchternen Menschen die Kriterien für SAD erfüllen.2
Es kann behandelt werden.
Ob Ihre soziale Angst Sie daran hindert, zu arbeiten oder das Haus zu verlassen, oder Sie eine bestimmte Angst haben, die dem Erreichen von Zielen im Wege steht, wie zum Beispiel die Angst vor öffentlichen Reden, es gibt Hoffnung und Sie müssen nicht "lernen zu leben" damit."
Mit wirksamen Behandlungen wie Medikamenten oder kognitiver Verhaltenstherapie und geeigneten Managementstrategien hat jeder das Potenzial, ein Leben ohne soziale Ängste zu führen.
Ein Wort von Verywell
Lassen Sie sich nicht von falschen Vorstellungen über soziale Ängste davon abhalten, eine richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten. Sie müssen Ihre soziale Angst nicht alleine bewältigen. Es gibt Hilfe, einschließlich Therapie, Medikamente und Selbsthilfestrategien, um sicherzustellen, dass die Erkrankung das tägliche Leben nicht beeinträchtigt.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Angstzuständen zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.