Die 8 Dinge, nach denen sich Menschen mit sozialer Angst sehnen

Menschen mit sozialer Angst sind ähnlich wie alle anderen, einschließlich ihrer Ziele, Träume und Wünsche. Wenn Sie SAD haben, werden Sie sich wahrscheinlich mit einigen dieser Konzepte identifizieren und von ein paar ermutigenden Worten und Ratschlägen profitieren.

Verbindung

Obwohl Menschen mit sozialer Angst Angst vor Menschen und sozialer Interaktion haben, möchten sie dennoch Freunde haben. Alleinsein kann oft zu Gefühlen der Einsamkeit und Depression führen. Dabei kann die Überwindung sozialer Ängste durch Behandlung und der Aufbau sozialer Kompetenzen helfen.

Sie müssen sich nicht allein fühlen. Jeder fühlt sich peinlich, wenn er versucht, neue Freunde zu finden. Mit der Zeit wird es einfacher. Geben Sie sich die Grundlage, um es zu verwirklichen.

Verstehen

Menschen mit einer sozialen Angststörung möchten vor allem von anderen verstanden werden, sowohl in Bezug auf ihre Symptome als auch als Person. Das Lernen über die Störung kann denjenigen helfen, die versuchen, einen geliebten Menschen zu verstehen, der an sozialer Angst leidet.

Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied Ihr Verhalten nicht versteht oder als "distanziert" bezeichnet, drucken Sie einen Artikel aus oder leihen Sie dieser Person ein Buch über soziale Angst, das Ihre Gefühle erklärt.

Einsamkeit

So sehr Menschen mit sozialen Ängsten den Wunsch nach Verbindung haben, wünschen sich viele auch Zeiten für sich allein. Wenn sich soziale Angst mit Introversion überschneidet, kann dies eine Zeit sein, um Batterien aufzuladen und Kraft für mehr Interaktion mit anderen zu sammeln.

Während Extrovertierte Kraft schöpfen, wenn sie mit anderen zusammen sind, brauchen Introvertierte Zeit für sich, um sich besser zu fühlen. Wenn Sie in diese letztere Gruppe fallen, entschuldigen Sie sich nicht, wenn Sie inmitten eines Familientreffens einen Moment für sich selbst brauchen.

Stabilität

Emotionale Stabilität ist ein Ziel vieler mit sozialer Angst. Vielleicht möchten Sie besser mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Emotionen umgehen, verstehen, was Ihre sozialen Ängste auslöst und wie Sie angesichts dieser Situationen das Gleichgewicht halten können.

So sehr Sie Ihre Angst auch „kontrollieren“ möchten, erkennen Sie, dass es oft besser ist, zu lernen, mit Ihren Gefühlen in Frieden zu sein.

Sich selbst eine Pause zu gönnen, wird deinen Gefühlen den nötigen Raum geben, um von selbst nachzulassen.

Frieden

Frieden kann von Menschen mit sozialen Ängsten auf vielerlei Weise erreicht werden, z.

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie ist eine Methode, die sich einige dieser „friedlichen“ Übungen zunutze macht und gleichzeitig daran arbeitet, soziale Ängste abzubauen. Wer Ruhe sucht, kann für diese Therapieform gut geeignet sein.

Vertrauen

Das Selbstvertrauen wächst, wenn Sie nach und nach lernen, sich Ihren Ängsten zu stellen und sie zu überwinden. Menschen mit sozialer Angst versuchen oft, in sozialen und Leistungssituationen selbstbewusster zu erscheinen.

Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen allmählich auf, indem Sie sich den Situationen stellen, vor denen Sie Angst haben. Im Laufe der Zeit werden Sie weniger empfindlich gegenüber Auslösern und können sich in solchen Situationen sicherer und aufgeschlossener fühlen.

Erfüllung

Menschen mit sozialen Ängsten werden manchmal daran gehindert, ihre Ziele zu erreichen, was die Erfüllung beeinträchtigen kann. Einen Sinn im Leben zu haben, sich Ziele zu setzen und sie trotz Ängsten zu erreichen, führt zu diesem Erfolgserlebnis.

Wachstum

Die meisten Menschen mit sozialer Angst sehnen sich nach persönlichem Wachstum. Viele dieser Personen lesen Selbsthilfebücher und durchforsten das Internet auf der Suche nach Möglichkeiten, sich selbst zu verbessern.

So bekommen Sie, wonach Sie sich sehnen

Eine Behandlung aufzusuchen, soziale Fähigkeiten zu entwickeln, Selbsthilfeübungen zu praktizieren, sich besser zu ernähren, ausreichend Schlaf und Bewegung zu bekommen und allgemein offen für die eigene Entwicklung zu sein, sind Schlüsselstrategien, um Ihre Ziele als Person mit sozialer Angststörung zu erreichen.

Es kann manchmal überwältigend sein, wenn wir versuchen, zu viele Dinge gleichzeitig zu tun. Wählen Sie also zunächst eine Sache aus, an der Sie arbeiten möchten, und wählen Sie, sobald Sie ein Erfolgserlebnis verspüren, eine andere. Kleine Veränderungen bewirken dauerhafte Veränderungen, während große, große Veränderungen (oder zu viele Veränderungen auf einmal) uns überfordert fühlen können.