Internetsucht ist eine Verhaltenssucht, bei der eine Person von der Nutzung des Internets oder anderer Online-Geräte abhängig wird, um mit den Belastungen des Lebens umzugehen. Internetsucht wird weithin anerkannt und anerkannt, insbesondere in Ländern, in denen sie viele Menschen betrifft, wie beispielsweise in Südkorea, wo sie zu einem nationalen Gesundheitsproblem erklärt wurde.1 Ein Großteil der aktuellen Forschung zum Thema Internetsucht wurde Internet in Asien durchgeführt. Auch in den entwickelten Ländern in Nordamerika und Europa ist dies ein wachsendes Problem.
Top 5 Wissenswertes über Internetsucht
- Internetsucht ist noch keine offiziell anerkannte psychische Störung. Forscher haben diagnostische Kriterien für die Internetsucht formuliert, die jedoch nicht im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) enthalten sind. Die Internet-Spielstörung wird jedoch als Voraussetzung für weitere Studien aufgenommen, und die Internetsucht entwickelt sich als Spezialgebiet.2
- Mindestens drei Subtypen der Internetsucht wurden identifiziert: Videospielsucht, Cybersex- oder Online-Sexsucht und Online-Glücksspielsucht.3
- Zunehmend werden die Sucht nach mobilen Geräten wie Handys und Smartphones sowie die Sucht nach sozialen Netzwerken wie Facebook untersucht. Es kann Überschneidungen zwischen jedem dieser Untertypen geben. Zum Beispiel beinhaltet Online-Glücksspiel Online-Spiele, und Online-Spiele können pornografische Elemente enthalten.
- Sexting oder das Versenden von sexuell eindeutigen Texten hat viele Menschen in Schwierigkeiten gebracht. Einige waren Teenager, die mit Kinderpornografie-Anklagen in heißes Wasser geraten waren, wenn sie minderjährig waren.4
- Es gibt Behandlungsmöglichkeiten für Internetsucht, aber es gibt nur wenige spezialisierte Dienste für Internetsucht. Ein Psychologe mit Kenntnissen in der Suchtbehandlung kann jedoch wahrscheinlich helfen.
Symptome
Da Internetsucht nicht offiziell als Suchterkrankung anerkannt wird, kann es schwierig sein, eine Diagnose zu stellen. Allerdings haben mehrere führende Experten auf dem Gebiet der Verhaltenssucht zum aktuellen Wissen über die Symptome der Internetsucht beigetragen. Alle Arten von Internetsucht enthalten die folgenden vier Komponenten:5
Übermäßige Nutzung des Internets
Trotz der Übereinstimmung, dass übermäßige Internetnutzung ein Schlüsselsymptom ist, scheint niemand in der Lage zu sein, genau zu definieren, wie viel Computerzeit als übermäßig gilt. Während die Richtlinien für Jugendliche unter 18 Jahren nicht mehr als zwei Stunden Bildschirmzeit pro Tag vorschlagen, gibt es keine offiziellen Empfehlungen für Erwachsene.6 Darüber hinaus können zwei Stunden für Menschen, die Computer zum Arbeiten oder Lernen verwenden, unrealistisch sein. Einige Autoren fügen den Vorbehalt für die nicht wesentliche Verwendung hinzu, aber für jemanden mit einer Internetsucht kann sich die gesamte Computernutzung als wesentlich anfühlen.
Hier sind einige Fragen von Instrumenten zur Suchtanalyse im Internet, die Ihnen helfen zu beurteilen, wie viel zu viel ist.
Wie oft machst du:
- länger online bleiben als beabsichtigt?
- hören sich andere Menschen in Ihrem Leben darüber beschweren, wie viel Zeit Sie online verbringen?
- sagen oder denken: Nur noch ein paar Minuten online?
- Versuchen Sie nicht, Ihre Online-Zeit zu reduzieren?
- ausblenden wie lange bist du schon online?
Wenn eine dieser Situationen täglich auftritt, sind Sie möglicherweise süchtig nach dem Internet.
Rückzug
Obwohl ursprünglich als Grundlage der körperlichen Abhängigkeit von Alkohol oder Drogen verstanden, werden Entzugserscheinungen heute bei Verhaltenssüchten, einschließlich der Internetsucht, erkannt.
Häufige Symptome eines Internet-Entzugs sind Wut, Anspannung und Depression, wenn kein Internetzugang verfügbar ist.7 Diese Symptome können als Langeweile, Freudlosigkeit, Launenhaftigkeit, Nervosität und Reizbarkeit wahrgenommen werden, wenn Sie nicht an den Computer gehen können.
Toleranz
Toleranz ist ein weiteres Kennzeichen der Alkohol- und Drogensucht und scheint auch auf die Internetsucht anwendbar zu sein.7 Dies kann als lustlos und aus Sicht des Nutzers als immer mehr computerbezogene Stimulation verstanden werden. Möglicherweise möchten Sie immer mehr Zeit am Computer verbringen, damit er nach und nach alles übernimmt, was Sie tun. Das Streben nach mehr ist wahrscheinlich ein vorherrschendes Thema in Ihren Denkprozessen und Planungen.
Negative Auswirkungen
Wenn die Internetsucht keinen Schaden anrichten würde, gäbe es kein Problem. Aber wenn übermäßiger Computergebrauch süchtig macht, beginnt etwas zu leiden.
Ein negativer Effekt der Internetsucht besteht darin, dass Sie möglicherweise keine persönlichen Offline-Beziehungen haben oder die, die Sie haben, vernachlässigt werden oder Streitigkeiten über Ihre Internetnutzung erleiden.
Online-Affären können sich schnell und einfach entwickeln, manchmal ohne dass die Person auch nur glaubt, dass Online-Untreue ihren Partner betrügt.
Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Noten und andere Leistungen darunter leiden, dass Sie so viel Aufmerksamkeit der Internetnutzung widmen. Sie haben möglicherweise auch wenig Energie für etwas anderes als den Computergebrauch Menschen mit Internetsucht sind oft erschöpft, weil sie zu lange am Computer bleiben und keinen Schlaf bekommen.
Auch die Finanzen können darunter leiden, insbesondere wenn Ihre Sucht nach Online-Glücksspielen, Online-Shopping oder Cybersex besteht.
Internetsucht bei Kindern
Internetsucht ist besonders für Kinder und Jugendliche besorgniserregend. Kindern fehlt das Wissen und das Bewusstsein, um ihre eigene Computernutzung richtig zu verwalten, und sie haben keine Ahnung von den potenziellen Schäden, denen das Internet sie aussetzen kann. Die Mehrheit der Kinder hat Zugang zu einem Computer, und es ist für Kinder und Jugendliche selbstverständlich geworden, Mobiltelefone bei sich zu tragen.
Dies kann Eltern zwar beruhigen, dass sie im Notfall einen Zwei-Wege-Kontakt mit ihrem Kind haben können, aber es gibt sehr reale Risiken, denen dieser ständige Zugang zum Internet sie aussetzen kann.
- Kinder gewöhnen sich zunehmend an längere Zeiträume, die mit dem Internet verbunden sind und sie von der Umwelt abkoppeln.
- Kinder, die einen Computer besitzen und einen privilegierten Online-Zugang haben, haben ein erhöhtes Risiko, sowohl als Opfer als auch als Täter an Cybermobbing beteiligt zu sein.8
- Kinder, die eine problematische Internetnutzung betreiben, verwenden ihr Handy eher für Cybersex, insbesondere durch Sexting, oder greifen auf Apps zu, die das Risiko von Sexsucht und sexuellen Online-Schäden wie Tinder potenziell erhöhen könnten.9
Darüber hinaus stehen Kinder, die online Spiele spielen, oft unter Gruppenzwang, über längere Zeit zu spielen, um die Gruppe, mit der sie spielen, zu unterstützen oder ihre Fähigkeiten zu verbessern. Dieses Fehlen von Grenzen kann Kinder anfällig für die Entwicklung einer Videospielsucht machen.10 Dies kann auch die Entwicklung gesunder sozialer Beziehungen stören und zu Isolation und Viktimisierung führen.
Kindern und Jugendlichen wird empfohlen, nicht mehr als zwei Stunden Bildschirmzeit pro Tag zu haben.
Was tun, wenn Sie vom Internet abhängig sind
Wenn Sie die Symptome einer Internetsucht bei sich selbst oder jemandem in Ihrer Obhut erkennen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Hilfe zu bekommen. Ihr Arzt kann Ihnen nicht nur Überweisungen an Internet-Suchtkliniken, Psychologen und andere Therapeuten geben, sondern auch Medikamente oder Therapien zur Behandlung eines zugrunde liegenden Problems verschreiben, wenn Sie eines haben, wie Depression oder soziale Angststörung.11
Internetsucht kann sich auch mit anderen Verhaltenssüchten wie Arbeitssucht, Fernsehsucht und Smartphone-Sucht überschneiden.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit einer Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Ein Wort von Verywell
Internetsucht kann verheerende Auswirkungen auf Einzelpersonen, Familien und insbesondere auf heranwachsende Kinder und Jugendliche haben. Hilfe zu bekommen kann eine Herausforderung sein, kann aber einen großen Unterschied in Ihrer Lebensqualität machen.