El aguacate, conocido por su contenido de grasas saludables, es una fruta rica en nutrientes que tiene un alto contenido de fibra y potasio y ayuda a absorber las vitaminas solubles en grasa D, K, A y E. Los aguacates también contienen altos niveles de antioxidantes, incluida la luteína y zeaxantina, igual que la vitamina E.
El aceite de aguacate ha captado la atención de las industrias cosmética y alimentaria debido a su contenido de lípidos que consiste en ácidos grasos monoinsaturados, que están relacionados con la reducción de la inflamación y una mejor salud cardiovascular. También se ha descubierto que ayuda con ciertas afecciones de la piel, como la psoriasis, las arrugas y las estrías.
Googlawi / Danie Drankwalter
¿Qué es el aceite de aguacate?
El proceso de extraer mecánicamente el aceite de un aguacate es similar a la extracción de aceite de oliva prensado en frío. Después de quitar la piel y el hueso, la pulpa, que está compuesta por un 30% de aceite, se convierte en una pasta y luego se bate lentamente durante 4060 minutos a 113 F122 F.Las gotas de agua y aceite del proceso de batido se separan usando una centrífuga de alta velocidad.
Este aceite de aguacate extra virgen es de color verde esmeralda debido a sus altos niveles de clorofila y carotenoides. También tiene un sabor y aroma a mantequilla ahumada o hongos.
El aceite de aguacate tiene un perfil de ácidos grasos alto en ácido oleico y ácido palmítico, junto con una alta concentración de polifenoles y micronutrientes que son ricos en antioxidantes como el tirosol y el hidroxitirosol. En términos de contenido de grasa, el 60% de un aguacate se compone de ácidos grasos monoinsaturados, similares al aceite de oliva, las avellanas y las nueces de macadamia. Otros ácidos grasos que se encuentran en un aguacate incluyen ácido linoleico, ácido linolénico y ácido docosadienoico, entre otros.
Beneficios del aceite de aguacate para la piel
Debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el aceite de aguacate puede ayudar a hidratar, aliviar y calmar muchas afecciones de la piel, que incluyen:
- Piel seca que tiene un nivel bajo de sebo (una sustancia aceitosa y cerosa producida por las glándulas)
- Piel agrietada que tiene una textura áspera y tendencia a agrietarse
- Síntomas de psoriasis, como picazón en la piel y lesiones cutáneas elevadas, cuando se combinan con vitamina B12 (aunque se requiere más investigación para respaldar los primeros estudios)
- Daño facial debido a la exposición frecuente a los rayos ultravioleta como los del sol o las camas solares.
- Curación de heridas al aumentar el metabolismo del colágeno y reducir la inflamación, como se detectó en pruebas realizadas en ratas que usaron aceite de aguacate natural o aceite de aguacate combinado con otras formulaciones.
Cómo usarlo
Hay varias formas de utilizar el aceite de aguacate para hidratar la piel, que incluyen:
- Como humectante tópico para el cuerpo y la cara: Aplique unas gotas de aceite de aguacate mezclado con un aceite esencial fragante, si lo desea, sobre su piel.
- Como mascarilla para el cabello y el cuero cabelludo para agregar humedad: Sature su cabello con aceite o con carne triturada. Envuelva su cabello en una envoltura de plástico o use un gorro de ducha desechable. Dejar actuar de 15 a 30 minutos, dependiendo de lo dañado y seco que esté tu cabello. Posteriormente enjuagar bien, lavar con champú y acondicionar.
- Como tratamiento de baño: se pueden aplicar unas gotas de aceite de aguacate combinadas con un aceite esencial fragante al agua del baño, agregar al gel de ducha o aplicar sobre la piel húmeda para retener la humedad después del baño.
Puede encontrar aceite de aguacate en su supermercado local o tienda de alimentos saludables. Para un almacenamiento adecuado, mantenga el aceite de aguacate en un gabinete y fuera de la luz solar directa. Si prefiere mantener el aceite de aguacate en el refrigerador, una botella abierta se mantendrá fresca durante aproximadamente ocho meses.
Efectos secundarios del aceite de aguacate
Aunque las reacciones alérgicas al aceite de aguacate son raras, para estar del lado de la seguridad, siempre haga una prueba de parche. Aplique el aceite en un área pequeña de su piel y espere 2448 horas para ver si hay una reacción adversa antes de usar aceite de aguacate o un producto cosmético que lo contenga.
Algunas personas que tienen una reacción alérgica al látex de caucho natural pueden ser susceptibles al síndrome del látex-fruta. Varias fuentes de frutas como aguacates, plátanos, castañas, kiwis, duraznos, tomates, papas y pimientos morrones están relacionadas con este síndrome.
Los síntomas pueden incluir urticaria, picazón, congestión o secreción nasal y dificultad para respirar. En casos graves, puede ocurrir anafilaxia, una reacción alérgica potencialmente mortal. Las alergias cutáneas pueden incluir dermatitis de contacto, una erupción enrojecida con picazón causada por el contacto con una sustancia a la que es alérgico.
Si es alérgico a los aguacates, consulte con su proveedor de atención médica antes de aplicar aceite de aguacate en la piel para asegurarse de que sea seguro de usar.
Una palabra de Googlawi
El aceite de aguacate, similar a su primo aceite de oliva, está compuesto de elementos ricos en nutrientes que pueden proporcionar muchos beneficios para la salud. Usado tópicamente, el aceite de aguacate tiene varias propiedades que pueden beneficiar a su piel más allá de simplemente hidratarla. Cuando se combina con aceites esenciales aromáticos, el aceite de aguacate puede reemplazar varios productos para el cuidado de la piel de forma económica. Sin embargo, como todos los productos que se aplican a la piel, asegúrese de hacer una prueba de parche antes de usarlos.