La terapia de escritura para adolescentes utiliza la palabra escrita en muchas formas diferentes como una forma de ayudar a los adolescentes con problemas a comprender mejor sus emociones y su comportamiento.
¿Qué es la terapia de escritura?
Muchos terapeutas utilizan la terapia de escritura para ayudar a los adolescentes a verbalizar sus sentimientos en palabras escritas. A veces llamada terapia de diario, la terapia de escritura utiliza varios ejercicios para abrir un diálogo entre los adolescentes y los terapeutas que pueden ayudar a mejorar su bienestar mental, emocional y espiritual.
Hay terapeutas que están capacitados específicamente en terapia de escritura o de diario, al igual que los terapeutas de arte y música.
La escritura terapéutica incluye:
- Poesía
- Narración
- Narrativas
- Diálogo
- Historias humorísticas
- Llevar un diario
Es un enfoque que puede ayudar a aliviar el estrés, resolver problemas, resolver los sentimientos dolorosos, establecer conexiones entre los sentimientos y el comportamiento y mucho más.
- Se puede adaptar fácilmente a cualquier problema o situación que esté enfrentando un adolescente.
- Las investigaciones han demostrado que este tipo de terapia expresiva es eficaz para mejorar la salud física y mental.
- La terapia de escritura se usa a menudo para mejorar las sesiones de terapia individual y grupal. Los adolescentes pueden escribir sobre problemas que surgen en la terapia o experiencias dolorosas que son difíciles de discutir.
Ejemplos de terapia de escritura
En este tipo de terapia, un adolescente puede expresar libremente cualquier cosa que le venga a la mente o concentrarse en ciertos problemas o sentimientos.
Hay varias formas en que la terapia de escritura ayuda a los adolescentes a sanar:
- Escriba sobre un tema específico, como una descripción de cómo se siente su depresión.
- Escriba una carta a una persona por la que el adolescente sienta enojo.
- Los adolescentes con problemas de drogas pueden escribir una carta a la droga que elijan. Describen lo importante que se ha vuelto para ellos y esto puede hacerles realidad el alcance del problema.
- Seguimiento de nuevos comportamientos, como no consumir drogas o no cortarse.
- Desahogarse explorando y expresando la ira.
- Un diario para confiar y ordenar los sentimientos.
- Obtenga autocomprensión leyendo las entradas escritas a lo largo del tiempo.
Por qué la terapia de escritura ayuda a los adolescentes con problemas
Los adolescentes a menudo se sienten abrumados por sus emociones o inseguros sobre cómo lidiar con situaciones difíciles. La terapia de escritura puede ayudar a aclarar lo que sienten e identificar formas de afrontarlo.
Los adolescentes más propensos a beneficiarse de la terapia de escritura son aquellos que son introspectivos y disfrutan escribiendo. Cualquier tipo de problema adolescente se puede abordar mediante el proceso de la terapia de escritura.
¿No es suficiente llevar un diario?
Es posible que algunos padres se pregunten si llevar un diario por sí mismos será suficiente para su hijo adolescente.
Si bien llevar un diario o un diario puede ayudar a muchos adolescentes a darse cuenta y expresar sus sentimientos en privado, algunos adolescentes pueden necesitar ayuda adicional para interpretar esas entradas del diario. Ahí es donde un terapeuta capacitado puede resultar útil.
La terapia de escritura va más allá de una simple entrada en un diario.
El terapeuta puede guiar a un adolescente con problemas a través de ejercicios de escritura productivos que se centren en problemas y problemas específicos. También ayudarán al adolescente a usar sus palabras escritas para explorar el problema en profundidad y, con suerte, llegar a una solución o comportamiento alternativo.