La psoriasis y la depresión pueden ocurrir por sí solas, pero cuando una persona tiene psoriasis, su riesgo de desarrollar depresión es mayor. La depresión también está relacionada con la artritis psoriásica (PsA), una forma inflamatoria de artritis relacionada con la psoriasis pero clasificada como un trastorno separado.
Si bien la psoriasis es un trastorno de la piel que provoca la acumulación de placas y escamas en la piel, la artritis psoriásica provoca inflamación en las articulaciones y la columna vertebral, lo que provoca dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones. Tanto la artritis psoriásica como la psoriasis pueden provocar depresión, que es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por síntomas como tristeza crónica y falta de interés.
Este artículo discutirá la conexión entre la psoriasis y la depresión, incluidas las posibles causas y desencadenantes, síntomas, tratamiento y afrontamiento.
Googlawi / Theresa Chiechi
Aumenta la probabilidad de depresión
La psoriasis, la artritis psoriásica y la depresión son trastornos comunes. La investigación mostró que aproximadamente 7,6 millones de adultos en los Estados Unidos tienen psoriasis. La artritis psoriásica también afecta a una gran cantidad de personas, aproximadamente un millón de adultos estadounidenses. De las personas con psoriasis, alrededor del 30% también experimentará artritis psoriásica.
Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, la depresión es una de las principales causas de discapacidad en los adultos jóvenes y afecta a más de 16 millones de adultos estadounidenses.
Aunque la edad promedio a la que comienza la depresión es a los 32 años, puede ocurrir a cualquier edad, y se ha demostrado que los adolescentes menores de 18 años tienen altas tasas de depresión. Se estima que aproximadamente 3,2 millones de personas de entre 12 y 17 años experimentan episodios depresivos graves.
La investigación también mostró que las personas que tienen psoriasis tienen cerca de 1,5 veces más probabilidades de desarrollar depresión. Según una revisión, aproximadamente una de cada tres personas con artritis psoriásica también padece depresión.
Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de sufrir depresión si tienen psoriasis o artritis psoriásica.
La gravedad de la psoriasis no determina la probabilidad de que una persona desarrolle depresión. Sin embargo, algunos estudios sugirieron que cuanto más grave y duradera es la enfermedad, es más probable que desempeñe un papel en la aparición de los síntomas depresivos. Aunque no está claro si un caso más grave de artritis psoriásica influye en la depresión, se cree que el dolor que experimenta una persona con artritis psoriásica influye en la aparición de los síntomas depresivos.
Causas y desencadenantes
La psoriasis es una enfermedad que acompaña a elementos sociales y conductuales. Eso significa que la respuesta no es tan simple como decir que alguien está deprimido por la apariencia de su piel.
Las causas subyacentes de la depresión no siempre son obvias. Sin embargo, varias cosas pueden contribuir a la depresión en personas con psoriasis.
Inflamación
Los investigadores han descubierto que los mismos procesos inflamatorios que causan la psoriasis también pueden contribuir a la depresión. Por ejemplo, un informe encontró que la inflamación continua como resultado de citocinas elevadas, incluidas IL-1 e IL-6, es un posible culpable de los cambios fisiológicos y bioquímicos que impulsan la depresión y otros trastornos del estado de ánimo. Las citocinas son proteínas involucradas en el proceso inflamatorio.
Incomodidad
La psoriasis es una enfermedad incómoda. Hace que la piel pique, queme, se agriete y sangre. Vivir con síntomas incómodos y dolorosos puede deprimir a cualquiera.
Vergüenza
No es habitual que las personas que viven con psoriasis se sientan avergonzadas cuando se miran la piel. Los investigadores encontraron que la visibilidad de la psoriasis puede resultar en una función psicológica deficiente en las personas con la afección, causando vergüenza, timidez y depresión, y sentimientos de rechazo, vergüenza y culpa.
No es fácil ocultar las manchas rojas y escamosas, especialmente en los meses más cálidos. Y es posible que las personas lo traten de manera diferente porque no saben qué es la psoriasis o piensan que usted puede ser contagioso.
Evitación social
A veces, las personas con psoriasis, especialmente durante los períodos de exacerbación (alta actividad de la enfermedad), tienden a ser más retraídas socialmente. La falta de interacción social y apoyo muchos promueven los síntomas depresivos o los empeoran.
Estrés
Debido a que la psoriasis causa estrés emocional, puede desencadenar depresión y un ciclo de brotes de psoriasis.
Cuando una persona está estresada, su cerebro libera ciertos mensajes químicos, como cortisol y adrenalina, algunos de los cuales también afectan a las células inmunes. Las células inmunes pueden aumentar las citocinas inflamatorias en el cerebro, lo que provoca más inflamación y depresión.
El proceso se convierte en un círculo vicioso en el que el estrés induce inflamación y la inflamación provoca más estrés.
Vitamina D baja
Los estudios han demostrado que las personas con psoriasis pueden tener niveles bajos de vitamina D. Las investigaciones también han demostrado una conexión entre los niveles bajos de vitamina D y la depresión.
Los investigadores informan que, si bien los niveles bajos de vitamina D no son la principal causa de depresión, es uno de los muchos factores que contribuyen. Por lo tanto, los niveles bajos de vitamina D, junto con otros factores de la psoriasis, pueden aumentar el riesgo de una persona de padecer depresión relacionada con la psoriasis.
Signos de depresión
Casi todo el mundo se siente triste, solo o deprimido de vez en cuando. De hecho, estos sentimientos son reacciones normales a pérdidas, luchas o sentimientos heridos. Pero es cuando estos sentimientos se vuelven abrumadores, duran largos períodos de tiempo, causan síntomas físicos o le impiden llevar una vida normal y activa, cuando se convierten en una preocupación.
La depresión no tratada puede empeorar y durar meses o incluso años. Puede provocar dolor físico o pensamientos suicidas. Por lo tanto, es importante reconocer los síntomas desde el principio.
Desafortunadamente, solo aproximadamente la mitad de las personas que sufren de depresión en todo el mundo reciben un diagnóstico o tratamiento, según la Organización Mundial de la Salud.
Los signos de que puede estar deprimido incluyen:
- Fatiga extrema
- Problemas cognitivos, como dificultad para concentrarse, tomar decisiones y recordar detalles.
- Sentimientos de culpa, inutilidad e impotencia.
- Sentirse desesperanzado
- Irritabilidad e inquietud.
- Problemas para dormir, que incluyen dificultad para conciliar el sueño, despertar temprano o dormir demasiado
- Comer en exceso o perder el apetito.
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba
- Tristeza, ansiedad o vacío persistentes
- Pensamientos de suicidio o intentos de suicidio.
La depresión también puede manifestarse en síntomas físicos como:
- Dolores, dolores, dolores de cabeza y calambres que no desaparecen.
- Problemas digestivos que no se resuelven, incluso con tratamiento.
No debe ignorar ninguno de los signos o síntomas de la depresión porque pueden afectar negativamente su calidad de vida. Concierte una cita con su proveedor de atención médica para averiguar cómo puede sentirse mejor.
Tratamiento y afrontamiento
Existen varios tratamientos y estrategias de afrontamiento diferentes para ayudarlo a controlar la psoriasis y la depresión.
Terapia de conversación
La psicoterapia, también llamada terapia de conversación, es una forma de obtener ayuda para la depresión. Implica hablar con un profesional de salud mental capacitado que puede ayudarlo a determinar las causas de su depresión y lo que puede hacer para sentirse mejor.
Grupos de apoyo
Hablar con otras personas con psoriasis puede ayudarlo a obtener apoyo emocional de alguien que comprenda por lo que está pasando. Los grupos de apoyo pueden ayudarlo a compartir experiencias con otras personas que también viven con psoriasis. Puede encontrar grupos de apoyo en línea y en persona.
Apóyate en tus seres queridos
Si se siente mal, pasar tiempo y hablar con un ser querido puede ser útil para controlar los sentimientos relacionados con vivir con psoriasis. Las personas con psoriasis que reciben apoyo de sus seres queridos tienen más probabilidades de sentirse mejor y menos probabilidades de tener depresión.
Suplementos de vitamina D
Si los niveles bajos de vitamina D contribuyen a los síntomas depresivos, la psoriasis o ambos, los suplementos de vitamina D pueden ayudar. Las investigaciones sugieren que la ingesta de suplementos de vitamina D y la aplicación de cremas para la piel que contienen vitamina D pueden reducir la gravedad de los síntomas de la psoriasis. Si se reduce la gravedad de la psoriasis, se puede reducir el riesgo de depresión de una persona y aliviar su estrés.
Terapia biológica
Los biológicos pueden reducir el riesgo de depresión y ayudar a mejorar los síntomas depresivos. Un estudio que analizó la asociación entre tomar productos biológicos y tomar antidepresivos en personas con PsA o psoriasis encontró que antes de usar productos biológicos, aproximadamente el 20% de los participantes del estudio tomaban antidepresivos. Después de dos años de tomar biológicos, hubo una reducción del 40% en el uso de antidepresivos.
Manejo del estrés
El estrés es un factor importante que contribuye a los brotes de psoriasis y la depresión. Las cosas que puede hacer para controlar el estrés incluyen:
- Tómate un tiempo todos los días para liberarte del estrés. Prueba la meditación o ejercicios sencillos de respiración.
- Piense en pensamientos positivos a la hora de acostarse. Sentirse estresado y preocupado por la noche puede hacer que se sienta estresado y fatigado al día siguiente. También puede practicar contrarrestar los pensamientos pesimistas con pensamientos positivos.
- Relaja tus músculos. El estrés puede hacer que los músculos se pongan tensos, pero puede aflojarlos y refrescar su cuerpo estirándose, saliendo a caminar o tomando una ducha tibia.
- Tomar un descanso. El tiempo de inactividad puede ayudarlo a dejar de pensar en el estrés. Intente escuchar su música favorita, rezar, hacer yoga o pasar tiempo en la naturaleza.
- Dedique tiempo a los pasatiempos. Reserve tiempo para las cosas que disfruta hacer, como leer, jugar golf, ver una película, etc. Haga al menos una cosa que disfrute todos los días. Ni siquiera tiene que hacerlo durante un período prolongado. De 15 a 20 minutos es tiempo suficiente para ayudarlo a relajarse.
- Ser amable con usted mismo. A veces, solo tienes que aceptar que hay cosas que están fuera de tu control. Deja de pensar y estresarte tanto. Y no se olvide de reír, ya que esto es de gran ayuda para controlar el estrés.
Antidepresivos
Pregúntele a su proveedor de atención médica si necesita medicamentos para controlar los síntomas depresivos. Los medicamentos antidepresivos son útiles porque actúan aumentando los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es una sustancia química del cerebro responsable de los sentimientos de bienestar y felicidad.
Resumen
Las investigaciones han demostrado que la psoriasis aumenta el riesgo de desarrollar depresión. Esto puede ser el resultado de la inflamación causada por la psoriasis, la deficiencia de vitamina D, la evasión social, el estrés y la vergüenza. Para hacer frente a la depresión relacionada con la psoriasis, mantener su afección bajo control, unirse a grupos de apoyo, controlar el estrés y tomar antidepresivos puede ayudar a aliviar los síntomas depresivos.
Una palabra de Googlawi
La psoriasis es una enfermedad de larga duración sin cura. Es probable que te haga sentir que no tienes el control de tu vida.
Algunas personas en tu vida pueden decirte que solo tienes que aprender a vivir con todos los aspectos de las condiciones, pero eso no es necesariamente cierto. Hay muchas opciones de tratamiento para aclarar su piel y hacer que se sienta bien.
Cuando sus síntomas mejoran, también mejora su estado de ánimo. También se sentirá mejor consigo mismo y con la vida en general.
Pero la medicación no es la única opción que tiene para sentirse mejor. Asegúrese de comer sano, controlar su peso, dormir lo suficiente, mantenerse activo y no fumar ni beber alcohol en exceso.
Todas estas cosas pueden ayudarlo a mantenerse saludable y en control. También pueden ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis.
PREGUNTAS FRECUENTES
- ¿Los problemas de la piel causan depresión?La depresión de la piel, o depresión inducida por trastornos de la piel, puede ser causada por una variedad de cosas. Mucha gente puede asumir que tener psoriasis conduce a la depresión por razones puramente cosméticas. Sin embargo, afecciones como la deficiencia de vitamina D, la inflamación en todo el cuerpo, el malestar constante y el estrés pueden contribuir al desarrollo de la depresión en las personas con psoriasis.
La depresión de la piel, o depresión inducida por trastornos de la piel, puede ser causada por una variedad de cosas. Mucha gente puede asumir que tener psoriasis conduce a la depresión por razones puramente cosméticas. Sin embargo, afecciones como la deficiencia de vitamina D, la inflamación en todo el cuerpo, el malestar constante y el estrés pueden contribuir al desarrollo de la depresión en las personas con psoriasis.
- ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima con la psoriasis?La combinación de efectos psicológicos y físicos que tiene la psoriasis en una persona puede ser perjudicial para la autoestima. Si tiene psoriasis y tiene baja autoestima, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a mejorarla, como concentrarse en sus rasgos positivos, encontrar un buen grupo de apoyo y unirse a él, y salir de su zona de confort para generar confianza. .
La combinación de efectos psicológicos y físicos que tiene la psoriasis en una persona puede ser perjudicial para la autoestima. Si tiene psoriasis y tiene baja autoestima, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a mejorarla, como concentrarse en sus rasgos positivos, encontrar un buen grupo de apoyo y unirse a él, y salir de su zona de confort para generar confianza. .
- ¿Puede la psoriasis causar pensamientos suicidas?Las investigaciones han demostrado que las personas con psoriasis tienen más probabilidades de experimentar tendencias suicidas, lo que incluye pensamientos o ideas suicidas. Para una persona con depresión, los pensamientos suicidas pueden ser solo uno de los muchos síntomas depresivos. Los pensamientos suicidas, sin embargo, son difíciles de afrontar y deben abordarse de inmediato.
Las investigaciones han demostrado que las personas con psoriasis tienen más probabilidades de experimentar tendencias suicidas, lo que incluye pensamientos o ideas suicidas. Para una persona con depresión, los pensamientos suicidas pueden ser solo uno de los muchos síntomas depresivos. Los pensamientos suicidas, sin embargo, son difíciles de afrontar y deben abordarse de inmediato.
- ¿La psoriasis es psicosomática?Psicosomático describe los síntomas físicos que ocurren debido a las emociones o la mente. La medicina psicosomática es una rama de la medicina que examina los factores sociales, psicológicos y de comportamiento que conducen a dolencias físicas. Una rama llamada psicodermatología investiga el papel de la mente en el desarrollo de enfermedades de la piel. Un estudio encontró que, si bien la depresión y la psoriasis contribuyen al desarrollo mutuo, y aunque se necesita más investigación, es posible que la psoriasis sea psicosomática.
Psicosomático describe los síntomas físicos que ocurren debido a las emociones o la mente. La medicina psicosomática es una rama de la medicina que examina los factores sociales, psicológicos y de comportamiento que conducen a las dolencias físicas. Una rama llamada psicodermatología investiga el papel de la mente en el desarrollo de enfermedades de la piel. Un estudio encontró que, si bien la depresión y la psoriasis contribuyen al desarrollo mutuo, y aunque se necesita más investigación, es posible que la psoriasis sea psicosomática.