Enseñar a los adolescentes acerca de la buena higiene tiende a ser una parte de la enseñanza y muchas partes de recordatorios (amables). Si bien es probable que les haya enseñado muchas habilidades desde la primera infancia, algunas de estas tareas de higiene son nuevas o deben realizarse de forma independiente por primera vez.
También es común que los niños se vuelvan menos atentos a la higiene personal cuando llegan a la escuela media y secundaria, especialmente una vez que ya no están bajo la atenta mirada de sus padres mientras se arreglan. Aquí hay un manual sobre qué hábitos saludables de higiene debe enseñarle a su hijo adolescente y cómo inculcarlos en la rutina diaria de su hijo.
¿Por qué son importantes los hábitos de higiene?
La higiene es esencialmente la forma en que mantenemos nuestro cuerpo limpio. Las prácticas de limpieza cumplen dos funciones básicas. En primer lugar, estar limpios nos ayuda a estar sanos, quizás no completamente libres de gérmenes, pero en su mayoría libres de los gérmenes que son dañinos y podrían causar enfermedades. La mala higiene puede provocar caries, infecciones de la piel y muchas otras enfermedades prevenibles.
En segundo lugar, la higiene tiene un impacto en las interacciones sociales. Otras personas, los adultos en particular, esperan que las personas estén limpias. Una buena higiene nos permite interactuar con otras personas de manera más positiva. Puede ser desagradable estar en contacto cercano con alguien que tiene mal aliento u olor corporal.
Una higiene adecuada demuestra que se cuida y se valora. Además, es respetuoso con los demás presentarse de manera ordenada. La mala higiene, por otro lado, puede resultar en rechazo social.
En muchos casos, nuestros hijos aprenden a comportarse observando nuestro ejemplo. La higiene no es diferente. Si tiene una rutina regular para mantenerse limpio, su adolescente verá esto como un comportamiento normal. Sin embargo, también es típico que los preadolescentes y adolescentes se relajen con sus rutinas de higiene, por lo que es útil que los padres sean diligentes para asegurarse de que sus hijos se mantengan al día con estos hábitos diarios.
Si su hijo se salta un día de cepillarse los dientes o ducharse, no es el fin del mundo. Sin embargo, si este patrón se prolonga en varios días, ignorar estas tareas podría convertirse en una bola de nieve y hacerlas raras veces, a menos que los padres intervengan.
Los compañeros también influyen en el comportamiento de los adolescentes. Si el mejor amigo de su hijo tiende a estar especialmente limpio o lleno de colonia, no se sorprenda cuando su hijo comience a ducharse con más frecuencia o cuando llegue a casa con un nuevo gel de baño o perfume. Alternativamente, si sus amigos no parecen estar especialmente preocupados por mantener una higiene óptima, es posible que su hijo se sienta menos inclinado a
Muchas escuelas también instruyen a los estudiantes sobre la importancia de tener hábitos de higiene adecuados, como ducharse con regularidad y usar desodorante.
Conceptos básicos de higiene de los adolescentes
Las diferentes familias tendrán diferentes preferencias o reglas en términos de lo que constituye una higiene adecuada. Entonces, en algunos hogares, se espera un baño diario y el cabello recién peinado, mientras que otros pueden optar por requisitos menos estrictos. Siga sus instintos sobre lo que necesita su hijo.
Pautas de higiene típicas
Todo adolescente debería:
- Cepíllese los dientes dos veces al día y, preferiblemente, use hilo dental todos los días.
- Dúchese o báñese según sea necesario, lo que a menudo significa todos los días o día por medio.
- Recorta las uñas, según sea necesario.
- Use desodorante o antitranspirante según sea necesario.
- Lávese el cabello con regularidad.
- Use calcetines y ropa interior limpios todos los días.
Baño y desodorante
Si su hijo adolescente tiene la piel o el cabello grasos y / o participa en deportes vigorosos con regularidad, es posible que necesite una ducha diaria. Si su piel está seca, entonces es aceptable bañarse cada pocos días (bañarse demasiado elimina los aceites protectores naturales de la piel). Los diferentes tipos de cabello requerirán diferentes frecuencias de lavado con champú, entre todos los días y semanalmente.
El desodorante o antitranspirante es una elección personal de varias formas. Si su adolescente tiene problemas con la sudoración, es posible que le convenga un antitranspirante. Tenga cuidado con el uso excesivo de antitranspirantes, ya que pueden bloquear las glándulas sudoríparas debajo de los brazos, lo que da lugar a bultos dolorosos que pueden necesitar ser examinados y tratados por su pediatra.
Si su adolescente se ducha todos los días y no siente que el desodorante es necesario, y usted está de acuerdo (solo hágale la prueba de olfateo), entonces puede omitirlo de manera segura. A algunas familias también les preocupan los productos químicos del desodorante y pueden optar por productos con ingredientes naturales (o saltarse el paso por completo).
Higiene dental
Una buena higiene dental ayudará a prevenir una variedad de enfermedades. Cepillarse los dientes elimina algunas de las bacterias comunes que pueden causar mal aliento. La eliminación de esta bacteria también ayuda a reducir el riesgo de diversas enfermedades y afecciones, incluida la gingivitis (infección de las encías) y las caries.
Usar hilo dental elimina las bacterias y la suciedad que quedan atrapadas entre los dientes. Esas bacterias, si no se eliminan, pueden ingresar al torrente sanguíneo e incluso provocar enfermedades cardíacas, así como caries y gingivitis (inflamación de las encías).
La investigación ha demostrado que el uso diario de hilo dental podría incluso aumentar la esperanza de vida porque elimina estas peligrosas bacterias. Es posible que su adolescente no esté pensando en vivir más tiempo, pero esta investigación es una gran razón para que todos usen hilo dental.
Afeitado
Alrededor de la pubertad (oa veces antes), los adolescentes pueden decidir comenzar a afeitarse las piernas, las axilas, las áreas púbicas y la cara. Enséñele a su hijo las técnicas adecuadas para usar con seguridad máquinas de afeitar o máquinas de afeitar eléctricas. Asegúrate de usar una navaja limpia y suficiente jabón (o crema de afeitar) y agua para reducir la probabilidad de irritación. El afeitado o no es una elección personal y no un reflejo de la limpieza.
Aseo
Hay muchas opciones que los adolescentes pueden tomar con respecto al arreglo personal. Algunos de estos son opcionales, pero otros tienen más que ver con la salud. Es posible que deba hablar con su hijo adolescente sobre peinarse, depilarse las cejas, recortarse (o pintarse) las uñas, lavarse la cara, tratar el acné y usar maquillaje.
Enséñeles los conceptos básicos de los hábitos de aseo que les sean aplicables. Cambiar la ropa a diario (o cuando esté sucia, sudorosa o manchada) y lavar la ropa también contribuye a una higiene saludable. Mantener la habitación ordenada y la cama hecha (y las sábanas limpias) también son buenos hábitos.
Menstruación
Para las adolescentes que menstrúan, asegúrese de instruirlas sobre el uso adecuado de productos de higiene como tampones, toallas sanitarias o copas menstruales. Aprender a realizar un seguimiento de su período también puede ayudarlos a saber cuándo esperar su período y evitar estar preparados para el sangrado. Las bragas menstruales son otra opción que puede ayudarlas a mantenerse secas y limpias, especialmente si sus ciclos son esporádicos.
Primeros auxilios
Aprender sobre la atención básica de lesiones también es parte de una higiene saludable. Por lo tanto, asegúrese de que su hijo sepa cómo atender adecuadamente una herida, lo que incluye lavarla con agua y jabón, usar un ungüento antibiótico y cubrir los cortes con un vendaje estéril. Saber cuándo pedir ayuda (o llamar al médico) también es clave.
Otros problemas de higiene
El cuidado de los lentes de contacto, mantener limpios los anteojos y los pasos de higiene necesarios para quienes tienen aparatos ortopédicos o retenedores también son áreas importantes para discutir con su hijo, según sea necesario.
Otro problema de higiene que tienen algunos adolescentes es morderse las uñas. Ayude a su hijo adolescente a comprender por qué este hábito no es saludable, incluido el peligro de ingerir gérmenes de los dedos y el daño potencial a las uñas y al lecho ungueal (que pueden infectarse). Piense en estrategias para ayudarlos a romper el hábito, como usar esmalte de uñas con sabor especial que sabe mal o usar una palabra clave para recordarles que deben detenerse.
Señales de un problema de salud mental
Es importante considerar si la falta de interés de un adolescente en la higiene está relacionada con problemas de salud mental más importantes. Cuando comportamientos como morderse las uñas en exceso, pellizcarse la piel, jalarse el cabello y negarse a ducharse se vuelven habituales y / o están causando daño físico o emocional, es posible que su hijo adolescente necesite tratamiento para una afección subyacente como depresión, ansiedad, un trastorno patológico del cuidado personal u obsesivo. -desorden compulsivo.
Si nota problemas de higiene generalizados que le preocupan, comuníquese con el médico o el terapeuta de su adolescente para evaluar si algo más está sucediendo. A menudo hay mucha vergüenza involucrada en estos comportamientos. Asegúrese de hablar también con su hijo adolescente. Ofrézcales apoyo sin prejuicios para que se sientan más cómodos hablando sobre lo que está sucediendo y obtengan la ayuda que necesitan.
¡Mi adolescente no se bañará!
Aunque es aún más común en los años preadolescentes, a veces los adolescentes se niegan a ducharse o bañarse. En primer lugar, es importante comprender si la reducción de la cantidad de baños es un problema para su adolescente o un problema para usted.
Si cree que su hijo adolescente debe bañarse todos los días, pero cree que cada dos días está bien y que está razonablemente limpio, quizás aceptar no estar de acuerdo sería un camino razonable. Pero si están visiblemente sucios, huelen mal o su mala higiene está causando repercusiones negativas en la escuela o con sus compañeros, entonces es un problema.
Estrategias para fomentar el baño
Hay algunas formas de lidiar con un adolescente que no se baña ni mantiene una higiene básica. Una forma es comprar artículos de cuidado personal para adolescentes. El desodorante, el jabón, el spray corporal o incluso el limpiador facial para el acné que se dejan en el baño pueden resultar más atractivos para los adolescentes. No compre lo que compraría, busque productos dirigidos a los adolescentes. Los aromas y envases divertidos también pueden ayudar.
Otra forma es tener una conversación básica sobre higiene con su hijo. A veces, cuando está conduciendo (y son una audiencia cautiva), puede tener una breve discusión sobre lo que se espera en cuanto a higiene. Es importante evitar avergonzarlos o hacerlos sentir mal. Simplemente concéntrese en ofrecer instrucciones básicas y por qué las tareas son importantes.
Alternativamente, podría ser útil contratar a alguien además de un padre para hablar con un adolescente sobre este tema a veces delicado. A veces, su adolescente escuchará a otro adulto, pero no a usted, así que use a alguien en quien confíe. Si esto no parece suficiente, puede ser necesario concertar una cita con un consejero.
Si el problema es lo suficientemente grave y afecta la forma en que su hijo interactúa con otros adolescentes, es posible que se necesite ayuda profesional. Concierte una cita con su pediatra o proveedor de atención médica familiar. Hablar del problema con el proveedor con anticipación puede reducir la vergüenza de su hijo y ayudar al proveedor de atención médica a ir directo al grano.
Una palabra de Googlawi
La higiene no suele ser un problema, pero cuando lo es, puede ser un problema importante. Con un poco de información y orientación, su adolescente estará en el camino hacia un buen cuidado personal que apoye la salud física y emocional.