Entre las muchas alegrías de la pubertad se encuentra la aceleración del crecimiento. Para los niños que practican deportes, el crecimiento acelerado tiene sus pros (¡mayor altura y potencia!) Y sus contras (falta de coordinación, por ejemplo). Esto es lo que debe buscar y cómo ayudar a su preadolescente o adolescente a medida que la pubertad aumenta repentinamente en pulgadas y libras.
Momento de los estirones de crecimiento en la adolescencia
En las niñas, el crecimiento acelerado generalmente comienza cuando lo hace la pubertad. Por lo general, esto ocurre entre los nueve y los 12 años. El crecimiento alcanza su punto máximo aproximadamente dos años después de que comienza el proceso (generalmente alrededor del momento en que una niña tiene su primer período) y se detiene definitivamente aproximadamente dos años después de eso.
En los niños, la pubertad comienza un poco más tarde, generalmente alrededor de los 11 o 12 años. Al igual que con las niñas, todo el proceso tarda tres o cuatro años en completarse. En los niños, el crecimiento acelerado comienza con las manos y los pies. Primero crecen, seguidos por los brazos, piernas y torso.
¿Y qué queremos decir con "chorro" de todos modos? Después de un crecimiento rápido en los años de los niños pequeños, los niños generalmente disminuyen a una tasa de crecimiento de aproximadamente dos a dos pulgadas y media por año. Pero durante la pubertad, pueden crecer hasta de tres a tres pulgadas y media por año (niñas) o cuatro pulgadas por año (niños). ¡No es de extrañar que sea desorientador!
Cómo afectan los brotes de crecimiento a los deportes
Si su hijo practica deportes, esté atento al crecimiento acelerado por tres grandes razones.
Lesiones
Las lesiones por uso excesivo, como esguinces y torceduras, pueden ocurrir más fácilmente durante un período de crecimiento acelerado. Los huesos crecen más rápido que los músculos y los tendones, lo que significa que esos tejidos pueden estirarse y tensarse más fácilmente. Algunos niños desarrollan dolor de rodilla, como la enfermedad de Osgood-Schlatter, o dolor en el talón, como la enfermedad de Sever.
Ambos pueden estar relacionados con la combinación de uso excesivo y crecimiento rápido. Ese crecimiento rápido y desigual también puede provocar lesiones por caídas u otros problemas de coordinación.
Equipo
Si puede evitarlo, no invierta ahora mismo en equipos deportivos costosos. Por ejemplo, elegí comprar una bota menos costosa para los patines artísticos de mi hija cuando los compré antes de su crecimiento acelerado. Por supuesto, esto no siempre es seguro o evitable (y créanme, ¡todavía gasté mucho en las botas!). Pero es algo a tener en cuenta cuando estás comprando.
Habilidades cambiantes
Los niños necesitan algo de tiempo para adaptarse a sus cuerpos en crecimiento. Durante el período de crecimiento acelerado, su equilibrio y coordinación pueden verse afectados. Los niños deben acostumbrarse a un nuevo centro de gravedad. Incluso algunas habilidades deportivas específicas, como el manejo de la pelota, pueden verse afectadas.
Habilidades deportivas importantes
El primer paso es mantener seguros a los atletas en crecimiento. Mucho estiramiento y fortalecimiento de los músculos pueden ayudar a prevenir lesiones por uso excesivo (aunque no hay garantía). Algunos entrenadores encuentran que volver a lo básico es importante durante este tiempo. Se aseguran de que sus jugadores estén trabajando en la condición física básica y las habilidades fundamentales para el deporte elegido.
Luego, a medida que los niños se acostumbren a su nuevo tamaño y fuerza, pueden trabajar para volverse más rápidos y poderosos en su deporte. También es fundamental desarrollar su confianza durante lo que puede ser un momento muy frustrante. Ayude a su hijo a comprender que lo que está experimentando es normal. Si continúa con su arduo trabajo, saldrá de esta experiencia más fuerte que nunca.