El modelo de creencias sobre la salud (HBM) es una herramienta que los científicos utilizan para intentar predecir los comportamientos relacionados con la salud. Se desarrolló originalmente en la década de 1950 y se actualizó en la década de 1980. El modelo se basa en la teoría de que la voluntad de una persona de cambiar sus comportamientos de salud se debe principalmente a sus percepciones de salud.
Según este modelo, sus creencias individuales sobre la salud y las condiciones de salud juegan un papel en la determinación de sus comportamientos relacionados con la salud. Los factores clave que afectan su enfoque de la salud incluyen:
- Cualquier barrera que crea que se interponga en su camino
- Exposición a información que lo impulse a tomar medidas.
- ¿Qué beneficio cree que obtendrá al adoptar comportamientos saludables?
- ¿Qué tan susceptible crees que eres a la enfermedad?
- Cuáles cree que serán las consecuencias de enfermarse
- Tu confianza en tu capacidad para triunfar
Los expertos en salud a menudo buscan formas en que dichos modelos de creencias sobre la salud pueden afectar las acciones que toman las personas, incluidas las conductas que pueden tener un impacto tanto en la salud individual como en la pública.
Severidad percibida
La probabilidad de que una persona cambie sus comportamientos de salud para evitar una consecuencia depende de la gravedad que crea que serán las consecuencias. Por ejemplo:
- Si eres joven y estás enamorado, es poco probable que evites besar a tu pareja en la boca solo porque tiene resfriado y tú podrías resfriarte. Por otro lado, probablemente dejarías de besar si eso te produjera una enfermedad más grave.
- De manera similar, es menos probable que las personas consideren los condones cuando piensan que las ETS son un inconveniente menor. Es por eso que la receptividad a los mensajes sobre el sexo seguro aumentó durante la epidemia del SIDA. La severidad percibida aumentó enormemente.
La gravedad de una enfermedad puede tener un impacto importante en los resultados de salud. Sin embargo, varios estudios han demostrado que la gravedad del riesgo percibido es en realidad el predictor menos poderoso de si las personas se involucrarán o no en conductas de salud preventiva.
Susceptibilidad percibida
Las personas no cambiarán sus comportamientos de salud a menos que crean que están en riesgo. Por ejemplo:
- Las personas que piensan que no van a contraer la gripe tienen menos probabilidades de recibir una vacuna anual contra la gripe.
- Las personas que piensan que es poco probable que padezcan cáncer de piel tienen menos probabilidades de usar protector solar o limitar la exposición al sol.
- Aquellos que piensan que no están en riesgo de contraer el VIH por relaciones sexuales sin protección tienen menos probabilidades de usar condón.
- Los jóvenes que piensan que no tienen riesgo de padecer cáncer de pulmón tienen menos probabilidades de dejar de fumar.
La investigación sugiere que la susceptibilidad percibida a la enfermedad es un predictor importante de los comportamientos de salud preventiva.
Beneficios percibidos
Es difícil convencer a las personas de que cambien un comportamiento si no hay algo para ellos. Las personas no quieren renunciar a algo que disfrutan si no obtienen algo a cambio. Por ejemplo:
- Una persona probablemente no dejará de fumar si no cree que hacerlo mejorará su vida de alguna manera.
- Es posible que una pareja no elija practicar sexo seguro si no ven cómo podría mejorar su vida sexual.
- Es posible que las personas no se vacunen si no creen que haya un beneficio individual para ellas.
Estos beneficios percibidos a menudo están relacionados con otros factores, incluida la eficacia percibida de un comportamiento. Si cree que hacer ejercicio con regularidad y comer una dieta saludable puede prevenir enfermedades cardíacas, esa creencia aumenta los beneficios percibidos de esos comportamientos.
Barreras percibidas
Una de las principales razones por las que las personas no cambian sus comportamientos de salud es que piensan que hacerlo va a ser difícil. Cambiar sus comportamientos de salud puede costar esfuerzo, dinero y tiempo. Las barreras comúnmente percibidas incluyen:
- Cantidad de esfuerzo requerido
- Peligro
- Incomodidad
- Gastos
- Inconveniencia
- Consecuencias sociales
A veces no se trata solo de una dificultad física, sino también de una dificultad social. Por ejemplo, si todos en su oficina salen a beber los viernes, puede ser muy difícil reducir su consumo de alcohol. Si cree que los condones son un signo de desconfianza en una relación, es posible que dude en mencionarlos.
Se ha demostrado que las barreras percibidas a los comportamientos saludables son el predictor más poderoso de si las personas están dispuestas a participar en comportamientos saludables.
Al promover comportamientos relacionados con la salud, como las vacunas o la prevención de ETS, es importante encontrar formas de ayudar a las personas a superar las barreras percibidas. Los programas de prevención de enfermedades a menudo pueden hacer esto aumentando la accesibilidad, reduciendo los costos o promoviendo creencias de autoeficacia.
Señales para la acción y la autoeficacia
Una de las mejores cosas del modelo de creencias sobre la salud es la forma realista en que enmarca los comportamientos de las personas. Reconoce el hecho de que a veces querer cambiar un comportamiento de salud no es suficiente para que alguien lo haga.
Por eso, incluye dos elementos más que son necesarios para que un individuo dé el salto. Estos dos elementos son claves para la acción y la autoeficacia.
- Las señales para la acción son eventos externos que provocan el deseo de realizar un cambio de salud. Pueden ser cualquier cosa, desde una camioneta de presión arterial que está presente en una feria de salud, hasta ver un póster de condones en un tren, hasta que un pariente muera de cáncer. Una señal para la acción es algo que ayuda a que una persona pase de querer hacer un cambio de salud a realmente hacer el cambio.
- La autoeficacia es un elemento que no se agregó al modelo hasta 1988. La autoeficacia analiza la creencia de una persona en su capacidad para realizar un cambio relacionado con la salud. Puede parecer trivial, pero la fe en su capacidad para hacer algo tiene un impacto enorme en su capacidad real para hacerlo.
Encontrar formas de mejorar la autoeficacia individual puede tener un impacto positivo en los comportamientos relacionados con la salud. Por ejemplo, un estudio encontró que las mujeres que tenían un mayor sentido de autoeficacia hacia la lactancia materna tenían más probabilidades de amamantar a sus bebés por más tiempo. Los investigadores concluyeron que enseñar a las madres a tener más confianza en la lactancia materna mejoraría la nutrición infantil.
Pensar que fallará casi le asegurará que lo hará. De hecho, en los últimos años, se ha descubierto que la autoeficacia es uno de los factores más importantes en la capacidad de una persona para negociar con éxito el uso del condón.
Una palabra de Googlawi
El modelo de creencias sobre la salud puede ser una forma útil para que los educadores en salud diseñen intervenciones que puedan mejorar la salud tanto individual como pública. Al comprender los factores que influyen en las decisiones de salud que toman las personas, los programas pueden abordar formas de reducir las barreras, mejorar el conocimiento y ayudar a las personas a sentirse más motivadas para actuar.
También puede ser una herramienta útil para pensar en su propio enfoque de su salud. Considere cómo cosas como la susceptibilidad percibida, las barreras percibidas, la autoeficacia y otros elementos del modelo influyen en sus elecciones, luego busque cosas que pueda hacer para tomar decisiones más saludables en su