¿Crees que sabes lo que se necesita para motivarse? ¿O está luchando por descubrir qué podría motivarlo a lograr sus objetivos? Aquí hay algunas cosas fascinantes que los investigadores han descubierto sobre la psicología detrás de la motivación humana. Algunos pueden sorprenderlo y algunos pueden ofrecerle ideas sobre cómo motivarse a sí mismo y a los demás.
Los estudiantes estadounidenses están más motivados por el trabajo independiente
Los estadounidenses están más motivados por mensajes que enfatizan su independencia que aquellos que enfatizan la interconexión. En un estudio realizado por psicólogos de Stanford, los estudiantes estadounidenses indicaron que estaban menos interesados en tomar y menos motivados para tener éxito en cursos que requerían una gran cantidad de trabajo en grupo y colaboración. Sin embargo, estaban más motivados cuando se trataba de clases que requerían trabajo independiente.
Los incentivos no siempre son la mejor solución
Muchos modelos de motivación se centran en un enfoque de "palo y zanahoria", concentrándose en el uso de incentivos para motivar los comportamientos deseados. Las investigaciones sugieren que, si bien los incentivos pueden ser importantes y útiles en algunos casos, otros factores, como el deseo de lograr logros y la eficacia, pueden ser aún más importantes.
De hecho, los incentivos a veces pueden realmente disminuir la motivación
Incentivar cosas que ya son gratificantes y agradables puede ser contraproducente y, de hecho, disminuir la motivación. Los investigadores han descubierto que cuando las personas reciben recompensas extrínsecas por actividades que ya encuentran intrínsecamente motivantes, se vuelven menos interesadas en participar en la actividad en el futuro.
Los psicólogos se refieren al fenómeno de los incentivos que provocan una disminución de la motivación como efecto de sobrejustificación.
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Recurrir a la motivación intrínseca podría ser el mejor enfoque
Diseñar actividades que sean intrínsecamente motivadoras puede hacer que el proceso de aprendizaje sea más fácil y efectivo. La investigación sugiere que existen algunos factores vitales que pueden usarse para aumentar la motivación intrínseca, como asegurarse de que las actividades sean lo suficientemente desafiantes pero no imposibles, hacer que la actividad llame la atención e interesante, brindar a las personas control personal sobre cómo enfocan la actividad, ofreciendo reconocimiento y elogio por los esfuerzos, y dando a las personas la oportunidad de comparar sus propios esfuerzos con los de los demás.
Elogiar los esfuerzos por encima de la capacidad puede mejorar la motivación
Elogiar la capacidad en lugar de los esfuerzos puede disminuir la motivación. Cuando un niño resuelve un problema de matemáticas, felicítelo diciendo "¡Eres tan inteligente!" de hecho, los hace más propensos a darse por vencidos en el futuro cuando se encuentran con un problema que es muy difícil. ¿Por qué? Los psicólogos sugieren que hacer hincapié en la capacidad innata (inteligencia, apariencia, etc.) lleva a las personas a tener una visión o mentalidad fija de sus rasgos y características. En cambio, los expertos sugieren que elogiar el esfuerzo y el proceso necesarios para resolver el problema ("¡Trabajaste muy duro en eso!", "¡Me gusta cómo resolviste eso y encontraste una solución!") Ayuda a los niños a ver sus habilidades como maleable. En lugar de creer que son inteligentes o tontos, se ven a sí mismos como capaces de mejorar mediante el esfuerzo y el trabajo duro.
Depender únicamente de la fuerza de voluntad es un error
La fuerza de voluntad solo puede llevarte hasta cierto punto. Los investigadores han descubierto que para tareas particularmente difíciles u onerosas, sus reservas de fuerza de voluntad pueden agotarse rápidamente. En un experimento, los voluntarios tuvieron que usar la fuerza de voluntad para asumir el papel de un personaje desagradable en una primera tarea y luego se les pidió que no se rieran ni sonrieran mientras veían un clip de película humorístico. Ambas tareas requerían fuerza de voluntad, pero los investigadores encontraron que a los participantes que habían "agotado" sus reservas de fuerza de voluntad en la primera tarea les resultaba más difícil abstenerse de reír durante la segunda. Entonces, ¿cuál es la solución? Los investigadores sugieren que cuando la fuerza de voluntad se agota, la búsqueda de fuentes de motivación interna se vuelve más importante. Al encontrar fuentes intrínsecas de motivación, las personas pueden recargar sus energías motivacionales.