Las personas que tienen dolor de psoriasis usan palabras como dolor, ardor, puñaladas, palpitaciones, calambres, escozor y más para describir el dolor de la piel. Y cuando los brotes de psoriasis se vuelven dolorosos, querrá un alivio rápido.
Tener algunos remedios a mano puede ayudarlo a calmar la piel cuando necesite alivio. Esto es lo que necesita saber sobre el dolor de piel y cómo manejar mejor sus efectos.
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Entendiendo el dolor de piel
La psoriasis es una enfermedad inflamatoria de la piel. Hace que las células de la piel crezcan demasiado rápido y se acumulen en parches, llamados placas. La inflamación, independientemente de la parte del cuerpo que afecte, puede causar dolor, malestar y angustia. La inflamación causa dolor porque empuja contra las terminaciones nerviosas sensibles. Este proceso envía señales al cerebro y la persona siente dolor.
Según la National Psoriasis Foundation, más del 40% de las personas que padecen psoriasis experimentan dolor en la piel. Con la psoriasis, las terminaciones nerviosas sensibles se encuentran en la piel. Un estudio publicado en 2014 en la revista Nature, sugiere que los nociceptores, un tipo de terminación nerviosa que promueve la percepción del dolor, ayudan a impulsar respuestas inflamatorias que conducen a brotes de psoriasis. Los autores del estudio sugieren que estos nociceptores afectan la función de las células inmunes ubicadas en la piel.
Las placas de psoriasis también son dolorosas porque hacen que la piel esté tirante, enrojecida y con picazón. Las placas también pueden agrietarse y secarse, causando más dolor. Además, experimenta dolor como resultado de rascarse. Rascarse puede provocar lesiones en la piel, sangrado e infección.
Un estudio publicado en la revista internacional Acta Dermato-Venereologica evaluó el dolor cutáneo en 163 personas con psoriasis en placas, el tipo más común de psoriasis. De los sujetos del estudio, el 43,6% informó dolor en la piel en la última semana y lo describió como picazón, desagradable, doloroso, sensible, caliente / ardor, sensible y con calambres, esto en comparación con las áreas de la piel que no se vieron afectadas. Los investigadores concluyeron sobre la importancia de incluir el manejo del dolor en el tratamiento de la psoriasis.
Gestionar disparadores
La mejor manera de controlar el dolor de piel causado por la psoriasis es trabajar para evitarlo por completo. Esto implica tomar todos los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica y evitar los desencadenantes de la psoriasis.
Los desencadenantes más comunes que conducen a un brote de enfermedad durante un período de alta actividad de la enfermedad y síntomas graves pueden incluir:
Clima frío y seco: ambos tipos de clima pueden resecar la piel y empeorar los brotes y el dolor cutáneo. Los investigadores no saben por qué el clima frío y seco promueve los brotes, pero algunos piensan que se debe a que las condiciones de frío, oscuridad y poca humedad causan inflamación y engrosamiento de la piel. Dado que es posible que no pueda mudarse a una ciudad más cálida durante los meses de invierno, intente cubrirse para reducir la exposición de su piel al clima frío y seco.
Algunos medicamentos: si está tomando medicamentos para otras afecciones, hable con su proveedor de atención médica si cree que están contribuyendo a los brotes de psoriasis. Los medicamentos como el litio y los betabloqueantes son conocidos por causar brotes de psoriasis.
Infecciones: ciertas infecciones como la faringitis estreptocócica pueden hacer que los síntomas de la psoriasis empeoren días o semanas después de la infección.
Traumatismo cutáneo: cualquier tipo de traumatismo en la piel, incluidos cortes, quemaduras, vacunas, tatuajes y otras afecciones de la piel, puede provocar un brote de psoriasis, especialmente en el lugar de la lesión. Esta reacción se llama fenómeno de Koebner.
Consumo de alcohol: el consumo excesivo de alcohol puede aumentar la posibilidad de un brote de psoriasis. Un estudio publicado en 2015 en la revista Alcohol Research encontró que el alcohol puede tener un efecto perjudicial sobre la psoriasis, especialmente en los hombres.
Fumar: algunos expertos creen que fumar empeora los síntomas de la psoriasis.
Dieta: debido a que la psoriasis es una enfermedad inflamatoria, su dieta podría desempeñar un papel en el desencadenamiento de la inflamación y los desencadenantes. Ciertos alimentos, como la carne roja, el gluten y los alimentos procesados, pueden empeorar los síntomas de la psoriasis en la piel y promover la inflamación. Intente comer una dieta rica en alimentos antiinflamatorios para reducir la frecuencia y la gravedad de los brotes. Los ejemplos de alimentos antiinflamatorios incluyen diversas frutas y verduras, pescados grasos y aceites saludables para el corazón. También puede considerar preguntarle a su proveedor de atención médica si un suplemento nutricional como aceite de pescado, vitamina D, vitamina B-12 o selenio es adecuado para usted.
Afrontar y tratar el dolor de piel
Incluso cuando no puede evitar los brotes, puede encontrar formas de afrontar y tratar el dolor de piel. A continuación, presentamos algunos consejos de cuidado personal que le ayudarán a controlar
Mantenga la piel lubricada: Mantener la piel lubricada puede prevenir la piel seca y dolorosa con picazón. También puede reducir el enrojecimiento y curar la piel. La Fundación Nacional de Psoriasis recomienda cremas espesas que se bloquean en el agua. Asegúrese de usar humectantes que no contengan fragancias ni alcohol, ya que las fragancias y el alcohol pueden resecar la piel.
Refrigere las cremas: Mantenga las cremas y humectantes en su refrigerador. Esto ayuda a mantenerlos fríos para que puedan aliviar el ardor y la picazón.
Suavizar las escamas: puede suavizar las escamas con lociones que contengan ácidos láctico, salicílico o glicólico. Estas sustancias pueden romper las células muertas de la piel que se han acumulado en las placas de psoriasis. Aplicar generosamente sobre la piel por la noche y cubrir con una envoltura de plástico durante la noche. De esta manera, la loción permanece y se absorbe mejor en la piel.
Pruebe la capsaicina: busque en su farmacia cremas, lociones y ungüentos que contengan capsaicina. La capsaicina es el ingrediente de los chiles que los hace picantes. Los productos que contienen capsaicina bloquean las terminaciones nerviosas que causan dolor. Estos productos también pueden ayudar a reducir la inflamación, el enrojecimiento y la descamación. Sin embargo, no hay suficiente investigación para confirmar estos beneficios a largo plazo o sobre la seguridad de la capsaicina.
Trate la picazón: tiene muchas opciones de venta libre (OTC) para controlar la picazón. La picazón a menudo puede sentirse como ardor o escozor cuando tiene psoriasis. Pregúntele a su proveedor de atención médica sobre las recomendaciones de lociones que contienen mentol o pramoxina. Las cremas de hidrocortisona, que contienen un esteroide suave, también son útiles.
Terapia de frío: el uso de compresas frías confunde el cerebro. Su cerebro no puede sentir la picazón si siente frío al mismo tiempo.
Tome un baño: tome un baño tibio con un poco de sal de Epsom. Remojar durante unos 15 minutos para suavizar la piel que pica y eliminar las escamas. Los baños de avena también pueden ayudar con la picazón. Después del baño, seque la piel con palmaditas y aplíquese crema hidratante de inmediato.
Lavar con vinagre: el vinagre de sidra de manzana puede calmar la psoriasis del cuero cabelludo que pica. Masajea el vinagre en tu cuero cabelludo varias veces a la semana. Si el vinagre causa ardor, use una mezcla de mitad de agua y mitad de vinagre. Enjuague su cuero cabelludo después de que se seque el vinagre para evitar la irritación. Debería ver los resultados en un par de semanas. No use vinagre si las escamas de su cuero cabelludo están sangrando o agrietadas.
Una palabra de Googlawi
Vivir simplemente con psoriasis es bastante estresante, y muchas personas con psoriasis informan que se sienten más estresadas durante los períodos de brotes. Hable con su proveedor de atención médica si cree que la psoriasis le está provocando estrés, ansiedad o depresión. Es posible que puedan ofrecerle información sobre cómo lidiar con el estrés o derivarlo a un profesional de la salud mental. También puede ayudar a conectarse con otras personas que también viven con psoriasis. Pregúntele al consultorio de su proveedor de atención médica o busque en línea información sobre grupos de apoyo locales y en línea.
El ejercicio es otra forma de mejorar su estado de ánimo. Incluso algo tan simple como una caminata diaria puede ayudarlo a relajarse y aliviar
Recuerde, los remedios para el cuidado personal no reemplazan el plan de tratamiento o el consejo de su proveedor de atención médica. Llame a su proveedor de atención médica si los síntomas empeoran, su piel se siente roja e inflamada, le duelen las articulaciones o si se siente deprimido.