La avena es conocida como una excelente opción nutricional para el desayuno. Además de su reputación como alimento saludable, también es un ingrediente en varios productos para el cuidado de la piel.
La avena es rica en antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que es una opción natural para tratar afecciones de la piel irritada y con picazón como el eccema.
Lea más sobre cómo usar un baño de avena para tratar su eccema.
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Los beneficios de la avena
La avena es un tipo de grano de cereal que proviene de la familia de plantas Poaceae. Estas plantas son conocidas por sus beneficios nutricionales. Comer avena:
- Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Agrega fibra a su dieta
- Reduce el colesterol
- Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre en personas que tienen diabetes.
En general, la avena es un alimento que puede generar resultados saludables. Algunas de las vitaminas y minerales de la avena incluyen:
- Magnesio
- Fósforo
- Vitamina B6
- Potasio
- Zinc
La avena también contiene antioxidantes, que son sustancias que pueden prevenir o limitar el daño celular. Los antioxidantes de la avena pueden beneficiar a la piel junto con las propiedades antiinflamatorias de la avena, que son conocidas por reducir los efectos de la piel seca y eliminar las células muertas de la piel.
Además, la avena exfolia la piel y abre los poros obstruidos. También alivia los síntomas de algunas afecciones de la piel.
Cómo usar avena para aliviar los síntomas del eccema
La avena es un ingrediente común en muchos productos de cuidado personal como:
- Limpiadores faciales
- Lociones
- Humectantes
Se sabe que la avena:
- Sirve como barrera en la piel para ayudar a proteger contra irritantes.
- Actúa como emoliente y mantiene la humedad en la piel.
Las propiedades de la avena ayudan a mantener el nivel de pH de la piel (nivel potencial de hidrógeno, la medida de cuán ácido o básico es algo). Estas mismas propiedades de la avena también reducen el picor de la piel seca.
Las cualidades calmantes de la avena también ayudan a reducir la inflamación en ciertas afecciones de la piel, como el eccema. El eccema, o dermatitis atópica, es una afección que causa enrojecimiento y picazón en la piel. Es un trastorno crónico (a largo plazo) que se agrava en momentos en que la afección empeora. La remisión ocurre entre los brotes, cuando la piel puede sanar.
En un estudio ciego, a 29 mujeres que tenían la piel seca de moderada a severa con picazón leve a moderada en la parte inferior de las piernas se les dio una loción de avena coloidal para la piel para usar en el área afectada. Los resultados del estudio revelaron mejoras en su piel en términos de aspereza, descamación, sequedad e intensidad de la picazón.
Hacer un baño de avena para aliviar el eccema
Junto con los ungüentos y lociones tópicas que contienen avena, se sabe que los baños de avena ayudan a aliviar los síntomas del eccema.
Cuando una persona tiene eccema, por lo general tiene la piel seca, por lo que es importante hidratarla adecuadamente. Una forma de hacerlo es bañándose en agua tibia y agregando avena coloidal. El uso típico recomendado es agregar una taza de avena coloidal al baño y sumergirla durante 15 a 20 minutos.
Cuándo consultar a un proveedor de atención médica
Si tiene eccema y le pica en exceso y le causa problemas en su vida cotidiana, comuníquese con su proveedor de atención médica. En general, es importante mantenerse en contacto con su médico cuando tiene eccema para ayudar a controlar los períodos de brotes y remisiones.
Si está tomando medicamentos para el eccema, no deje de tomarlos ni comience a usar ningún tratamiento adicional sin antes consultar con su médico. Un proveedor de atención médica podrá asegurarle si agregar baños o lociones de avena a su plan de tratamiento sería beneficioso para su situación específica.
Preguntas frecuentes:
¿Con qué frecuencia puede tomar un baño de avena si tiene eccema?
Por lo general, es seguro tomar un baño de avena una o dos veces al día durante 15 a 20 minutos a la vez. Antes de comenzar a tomar baños de avena, comuníquese con su proveedor de atención médica para asegurarse de que sea una buena opción de tratamiento para su situación.
¿Cómo se enjuaga después de un baño de avena para el eccema?
Después de bañarte en avena, enjuágate con agua tibia. Seque con palmaditas para que las áreas que tienen eccema no se irriten. En unos minutos y mientras la piel aún está húmeda, aplicar una crema que ayudará a hidratar la piel.
¿Qué tipo de avena debes usar en un baño para tratar el eccema?
Es mejor usar avena coloidal. Puedes comprarlo o hacerlo tú mismo. La avena coloidal es una forma de avena finamente molida y que absorbe fácilmente el agua. Para hacer un baño de avena, la avena se puede mezclar en un polvo fino con un procesador de alimentos o una licuadora. Una vez que este polvo se agrega al agua, se convertirá en un líquido de color blanco lechoso.
Una palabra de Googlawi
El eccema es una afección cutánea común. Hay varias opciones de tratamiento que puede probar para ayudar con sus síntomas. Algunos tratamientos son recetados por su proveedor de atención médica; otros son remedios naturales.
La avena es un tratamiento natural conocido por ayudar a la piel. Es un ingrediente de muchos productos para el cuidado personal, como lociones, cremas, champús, acondicionadores y mascarillas faciales.
La avena también se usa para bañarse. Sus propiedades curativas y calmantes pueden ayudar a aliviar la piel seca y otros síntomas del eccema. Si desea probar un baño de avena, pregúntele a su médico primero para asegurarse de que sea el adecuado para su afección.