Manger du gluten provoque-t-il lacné

Bien que certaines personnes souffrant dacné grave, en particulier dacné kystique, aient signalé que leur peau sest améliorée une fois quelles ont commencé à suivre le régime sans gluten, il ny a aucune preuve médicale indiquant que le gluten peut causer de lacné. Il ny a également aucune preuve médicale montrant que manger sans gluten peut aider à traiter votre

Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que les personnes qui pensent que le régime sans gluten les a aidés avec leur problème dacné imaginent leurs résultats. Il est tout à fait possible que les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou dune sensibilité au gluten non cœliaque voient leur peau devenir plus claire une fois quelles deviennent sans gluten, mais ce ne sera pas parce que la protéine de gluten a causé à lorigine leur acné (ce qui nest pas le cas).

Il est également possible quune personne qui na pas de sensibilité cœliaque ou au gluten constate une amélioration de son acné en devenant sans gluten, mais pour des raisons qui nont rien à voir avec la teneur en gluten de son alimentation. Lisez la suite pour savoir ce que dit la science sur la maladie cœliaque, le régime sans gluten et lacné.

Acné, maladie cœliaque et sensibilité au gluten

Il ne fait aucun doute que la maladie cœliaque et la sensibilité au gluten non cœliaque ont été liées à de nombreuses affections cutanées, y compris la dermatite herpétiforme avec démangeaisons, leczéma chronique de la peau, le psoriasis auto-immun et lurticaire chronique, qui sont le plus souvent liés à allergiques.

Cependant, il ny a aucun rapport dans la littérature médicale de la sensibilité coeliaque ou au gluten étant liée à lacné. Cela ne signifie pas quun lien entre ces conditions liées au gluten et lacné nest pas possible, mais cela signifie que les cliniciens ne lont pas encore rencontré.

Il existe cependant de nombreuses histoires anecdotiques de personnes qui ont reçu un diagnostic de maladie cœliaque ou de sensibilité au gluten et qui ont vu leur acné saméliorer une fois quelles ont commencé à manger sans gluten. Alors, que pourrait-il se passer dans ces cas?

Une possibilité est quune personne qui a une affection cutanée qui a été définitivement liée à la sensibilité coeliaque et/ou au gluten, comme leczéma ou lurticaire, puisse voir une amélioration globale une fois que cette personne est diagnostiquée avec laffection liée au gluten et commence à suivre le régime sans gluten.

Il est certainement possible quune personne souffrant dun de ces problèmes de peau le confonde avec de lacné, et il est également possible quune personne souffre à la fois dacné et dune autre affection cutanée, ce qui complique encore plus le diagnostic.2

Étant donné que le régime sans gluten est connu pour améliorer leczéma, lurticaire et le psoriasis chez au moins certaines personnes atteintes de sensibilité cœliaque et au gluten, cela pourrait être la raison pour laquelle vous voyez des rapports selon lesquels le régime sans gluten aide à éliminer lacné.

Acné et régimes à faible indice glycémique

Il y a une autre raison pour laquelle certaines personnes peuvent percevoir le régime sans gluten comme étant utile pour leur acné : il existe des preuves quun régime à faible indice glycémique pourrait aider à améliorer lacné. Par conséquent, si quelquun commence un régime sans gluten dont lindice glycémique est également inférieur, ce régime sans gluten / à faible indice glycémique pourrait en fait aider son acné.

Lindex glycémique classe les aliments en fonction de leur impact sur votre glycémie. Les aliments dont lindice glycémique est plus élevé sont absorbés plus rapidement dans votre tube digestif et, par conséquent, font augmenter votre glycémie plus rapidement, tandis que les aliments dont lindice est plus bas nont pas un impact aussi important sur votre taux de sucre dans le sang. La recherche a montré que les aliments à faible indice glycémique peuvent aider les personnes atteintes de diabète à contrôler leur état.

Des études menées en Australie ont révélé que les personnes qui suivaient un régime à faible indice glycémique voyaient leur acné saméliorer considérablement par rapport aux personnes qui ne suivaient pas le régime à faible indice glycémique. Il est possible que la réduction des pics de glycémie aide à mieux équilibrer les hormones qui seraient impliquées dans le développement de lacné.3

Mais comment tout cela est-il lié au régime sans gluten et aux rapports dacné et dautres améliorations de la peau ? Lorsque vous apportez un changement important à votre alimentation, par exemple en évitant le gluten, vous devrez éliminer de nombreux aliments, y compris peut-être des options à indice glycémique élevé comme les biscuits et les produits de pain hautement transformés. Vous pouvez également vous retrouver à cuisiner plus souvent à la maison, ce qui signifie probablement que votre alimentation saméliore (et potentiellement plus faible en index glycémique).

Bien sûr, cet effet est loin dêtre une chose sûre. En fait, de nombreuses personnes qui adoptent un régime sans gluten se retrouvent à manger des aliments riches en sucre et en farine de riz, qui sont tous deux des ingrédients à indice glycémique élevé. Seules quelques marques de pain sans gluten contiennent des grains entiers, et il est possible que votre épicerie locale ne propose pas une variété plus riche en fibres (les grains entiers ont un index glycémique inférieur). Donc, si vous optez pour le sans gluten mais que vous vous retrouvez à manger beaucoup de farine de riz hautement raffinée ou à acheter des paquets de biscuits et de bonbons sans gluten, il est peu probable que cela aide à améliorer votre acné.

Bien sûr, si le régime sans gluten/à faible indice glycémique aide effectivement à lutter contre votre acné, ce nest pas parce que vous avez éliminé le gluten, cest parce que vous avez éliminé les pics de glycémie.

La preuve quun régime à faible indice glycémique peut aider lacné est préliminaire. Les experts disent que la recherche est intéressante, mais il ny a pas encore de preuve que le régime à faible indice glycémique est utile.

Lisotrétinoïne, un médicament contre lacné, pourrait-elle causer la maladie cœliaque?

Il y a une autre raison de confusion potentielle sur les liens possibles entre le gluten, la maladie cœliaque et lacné : il y a eu des rapports, maintenant démystifiés, de personnes développant la maladie cœliaque tout en prenant un médicament spécifique contre lacné.

Si vous souffrez dacné sévère, votre médecin peut vous avoir prescrit lisotrétinoïne, un médicament contre lacné. Le médicament était autrefois vendu sous le nom dAccutane aux États-Unis, mais il est maintenant disponible en tant que médicament générique. Il existe des preuves que lisotrétinoïne peut provoquer une maladie inflammatoire de lintestin dans de très rares cas, et il y a eu de nombreux rapports anecdotiques de personnes prenant le médicament qui disent avoir développé une maladie cœliaque en lutilisant.

Cependant, deux études médicales nont trouvé aucun lien entre lutilisation disotrétinoïne et la maladie cœliaque. Les études, lune du Columbia Universitys Celiac Disease Center et lautre de la Mayo Clinic, ont examiné de grandes populations de personnes ayant pris de lisotrétinoïne pour voir si elles avaient un risque plus élevé de développer la maladie cœliaque.

Létude de lUniversité Columbia a révélé que les personnes atteintes de la maladie cœliaque avaient un risque légèrement plus élevé de recevoir un diagnostic dacné. Cependant, les chercheurs ne savaient pas avec certitude pourquoi cette association entre la maladie cœliaque et lacné avait pu se produire, et ont déclaré que cela pourrait simplement être dû à ce quon appelle un « biais de surveillance », ce qui signifie dans ce cas que les personnes atteintes de la maladie cœliaque étaient plus susceptibles de voir un médecin en général, et étaient donc plus susceptibles de recevoir un diagnostic dacné.4

Un mot de Verywell

Lacné peut être une maladie frustrante et difficile à traiter, et il est donc compréhensible quune personne souffrant dacné grave cherche une solution diététique. En fait, divers autres régimes ont été étudiés en lien avec lacné : il existe des preuves quun régime pauvre en viande pourrait aider à améliorer lacné, bien quun régime végétarien ou végétalien nait pas été prouvé pour aider. De plus, les chercheurs ont découvert que manger uniquement des aliments biologiques naiderait pas à traiter votre acné, mais il existe des preuves que le thé vert peut aider à lutter contre lacné. 5 .

En fin de compte, ladoption dun régime à la mode particulier, en particulier un régime restrictif, naidera probablement pas votre acné, et il peut entraîner des carences nutritionnelles.

Si vous avez de lacné, votre meilleur pari est de parler avec un dermatologue de la meilleure approche de traitement de lacné pour votre cas particulier. Les traitements efficaces comprennent les produits en vente libre, les médicaments sur ordonnance (à la fois pris par voie orale et appliqués sur votre peau) et les procédures telles que les peelings chimiques et la photothérapie. Malgré ce que vous avez peut-être lu, il est peu probable que le régime sans gluten vous aide à nettoyer votre peau.