Le lien entre les produits laitiers et lacné

Certains médecins pensent que ce que nous mangeons peut en effet affecter notre peau et aggraver lacné, et les preuves saccumulent qui pointent du doigt quelque chose que vous pensez probablement comme bon pour vous : le lait. Des études suggèrent que les buveurs de lait développent une acné plus sévère que les non-buveurs de lait.

Y a-t-il un lien ?

Cependant, tous les experts et toutes les études ne saccordent pas à dire que le lait est impliqué dans lacné, et tous ceux qui boivent beaucoup de lait nont pas de boutons, bien sûr. Certaines preuves montrent que le lait provoque lacné, tandis que dautres études suggèrent que les personnes qui boivent plus de lait ont tendance à avoir une acné plus grave. Ce sont des associations, cependant, et non des preuves.

Une méta-analyse détudes antérieures publiées en 2019 a conclu que la consommation totale de produits laitiers et la consommation totale de lait étaient toutes deux liées à lapparition de lacné. Cela est allé pour le lait avec nimporte quelle teneur en matière grasse. Cependant, les chercheurs ont déclaré que le yaourt et le fromage ne semblaient pas du tout liés à lacné.1

Ensuite, il y a une méta-analyse publiée un an plus tôt qui a conclu que tous les produits laitiers, y compris le yaourt et le fromage, étaient associés à une probabilité accrue dacné.2

Selon des études citées par lAmerican Academy of Dermatology (AAD) :3

• Parmi plus de 47 000 femmes aux États-Unis, celles qui buvaient au moins deux verres de lait écrémé par jour à ladolescence étaient 44% plus susceptibles davoir de lacné.

• Parmi un peu plus de 6 000 filles âgées de 9 à 15 ans, celles qui buvaient le plus de lait de vache étaient plus susceptibles davoir de lacné, sans différence en fonction de la teneur en matières grasses du lait.

• Parmi plus de 4 000 garçons âgés de 9 à 15 ans, ceux qui buvaient du lait écrémé étaient plus susceptibles davoir de lacné.

Pourquoi se concentrer sur le lait ?

Le rôle du régime occidental, et des produits laitiers en particulier, est depuis longtemps à lhonneur pour les chercheurs sur lacné, car les États-Unis ont des taux dacné plus élevés que ce qui est considéré comme normal. Cependant, seules quelques études ont été réalisées sur les produits laitiers et lacné, y compris des études dobservation et quelques essais cliniques.

En essayant de prouver la théorie de limplication du lait dans lacné, le plus gros problème pour les chercheurs est lincapacité de faire un essai contrôlé randomisé en double aveugle (considéré comme létalon-or dans la recherche) car jusquà présent personne na trouvé de placebo adéquat. pour le lait.

Ainsi, bien que lassociation semble claire, il reste encore beaucoup à apprendre sur le lien entre les produits laitiers et lacné.

Causes potentielles

Au-delà de lexistence dun lien, les chercheurs doivent sattaquer au problème suivant : quel effet le lait ou dautres produits laitiers pourraient-ils avoir sur le corps et entraîner lacné ? Quelques idées différentes sur les causes possibles sont en jeu.

Les hormones

Certains experts pensent que les hormones du lait contribuent aux boutons. Le lait contient des hormones androgènes, qui ont longtemps été associées à la formation de poussées dacné.4 Un androgène particulier est la testostérone, qui est fortement liée au développement de lacné.

Grâce à une réaction en chaîne compliquée dans votre corps, la testostérone crée de la dihydrotestostérone (DHT). La DHT stimule les glandes sébacées, créant une peau plus grasse qui est plus sujette aux blocages des pores et, finalement, aux boutons et à lacné.

Pas seulement une hormone mâle

La testostérone est le plus souvent considérée comme une hormone masculine, mais les femmes produisent également de la testostérone, mais en moindre quantité.

Facteur de croissance IGF-1

De nombreux producteurs laitiers donnent à leurs vaches des hormones pour quelles produisent plus de lait. Lune de ces hormones est le facteur de croissance IGF-1. Dans le corps humain, lIGF-1 culmine à ladolescence, lorsque lacné est généralement à son paroxysme. Les experts pensent que lIGF-1, ainsi que la testostérone et la DHT, peuvent déclencher des poussées dacné.5

Dans plusieurs études, une consommation élevée de lait était liée à des niveaux élevés dIGF-1, le lait écrémé étant associé à des niveaux plus élevés dIGF-1 que le lait entier.6

Le traitement du lait écrémé peut expliquer pourquoi il est plus souvent lié à la gravité de lacné que le lait entier. Des protéines de lactosérum sont ajoutées pour donner au lait écrémé une consistance plus crémeuse, et certaines preuves suggèrent que ces protéines ont un impact sur le développement de lacné.7

Hormones et inflammation

Certains experts pensent que les hormones contenues dans le lait peuvent provoquer une inflammation dans votre corps, et linflammation systémique est connue pour contribuer aux poussées dacné.3

Quand éviter les produits laitiers

Si vous pensez que votre acné est déclenchée ou aggravée par les produits laitiers, vous pouvez essayer quelques solutions pour le découvrir.3

• Essayez un journal alimentaire : suivez la quantité de produits laitiers que vous consommez et lévolution de vos éruptions cutanées pour voir si vous pouvez repérer un lien.

• Évitez les produits laitiers pendant les éruptions cutanées : voyez si lélimination des produits laitiers au début dune éruption cutanée semble améliorer votre peau ou léclaircir plus rapidement que dhabitude.

• Éliminez les produits laitiers à long terme : vous voudrez peut-être supprimer complètement les produits laitiers pendant plusieurs mois. Parce que lacné a tendance à aller et venir, cela peut prendre autant de temps pour vraiment savoir si cela aide.

Surtout si les traitements conventionnels contre lacné ne fonctionnent pas pour vous, il peut être intéressant de commencer à porter une attention particulière à votre consommation de produits laitiers.

Traitement

Même si bannir le lait de votre alimentation semble améliorer votre acné, cela ne suffira probablement pas à nettoyer complètement votre peau. Pour cela, vous aurez besoin dun médicament contre lacné. Les produits pour la peau en vente libre peuvent fonctionner si votre acné est légère. Cependant, la plupart des gens obtiennent les meilleurs résultats avec les médicaments contre lacné sur ordonnance.

Pour lacné sévère, demandez à votre médecin ou professionnel de la peau des procédures telles que les extractions de comédons, les peelings chimiques et les injections de corticostéroïdes.

Questions fréquemment posées

Quels aliments causent lacné?

Personne ne sait avec certitude si des aliments causent réellement lacné. Cependant, en plus des produits laitiers, les aliments dont lindice glycémique est élevé sont soupçonnés de contribuer à lacné ou daggraver lacné chez certaines personnes. Certaines recherches montrent quun régime à faible indice glycémique abaisse les niveaux dIGF-1, ce qui pourrait expliquer pourquoi ce régime est efficace.5

Un mot de Verywell

Si vous envisagez un changement alimentaire majeur pour lutter contre lacné ou pour toute autre raison, assurez-vous de discuter avec votre médecin de la façon deffectuer le changement sans compromettre votre santé. Noubliez pas que lacné est une maladie compliquée qui peut être difficile à traiter, vous devrez donc peut-être faire plus que quelques ajustements alimentaires.

Si vous avez du mal à gérer votre acné ou si vous pensez que cela a un impact majeur sur votre vie, parlez-en à votre médecin. Une référence à un spécialiste ou un changement de traitement peut vous aider à éclaircir votre peau et à vous sentir mieux dans votre peau.