Les maladies allergiques peuvent saggraver la nuit et peuvent interférer avec votre sommeil, entraînant des problèmes tels que la fatigue diurne et des problèmes de concentration. Des affections telles que la rhinite allergique, lasthme et la dermatite atopique ont plusieurs caractéristiques en commun qui les aggravent la nuit, mais elles ont également des caractéristiques uniques qui peuvent également avoir un impact sur la qualité du sommeil.
Si vous souffrez dune maladie allergique, il est important que vous réfléchissiez à la façon dont elle vous affecte à différents moments de la journée et de la nuit. Parlez à votre médecin si vos symptômes interfèrent avec votre sommeil. Vous pouvez bénéficier dajustements de votre mode de vie ou dun traitement médical pour vous aider à vous reposer plus facilement.
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Brianna Gilmartin / Verywell
Allergies et sommeil
Les symptômes dune maladie allergique peuvent saggraver la nuit pour diverses raisons.
En plus dêtre exposé à certains allergènes domestiques, les cycles hormonaux et immunitaires naturels de votre corps peuvent changer le soir et favoriser également les symptômes.
Exposition aux allergènes
Toutes les allergies, quelles se manifestent par une éruption cutanée, des problèmes respiratoires ou un nez bouché, peuvent être aggravées par les allergènes. Les allergènes sont des substances inoffensives qui induisent une réaction immunitaire excessive.
Selon les allergènes qui ont tendance à déclencher vos symptômes, vous pourriez être plus exposé la nuit. Ceux-ci inclus:
- Acariens
- Tissus
- Détergents, qui peuvent persister même après le lavage des articles
- Lotions
- Animaux domestiques
- Médicaments
Si vous remarquez que vos symptômes dallergie saggravent le soir ou lorsque vous êtes au lit (ou sils suivent un autre schéma), parlez-en à votre médecin pour essayer den identifier la raison.
Changements physiques quotidiens
Votre corps subit un certain nombre de changements au cours dune journée typique. Les schémas normaux que vos hormones et vos cellules immunitaires parcourent en 24 heures peuvent affecter les réponses inflammatoires qui déclenchent ou aggravent certains symptômes allergiques.
Le cortisol et ladrénaline sont des hormones anti-inflammatoires qui sont à leur niveau le plus bas lorsque vous dormez. Et les protéines inflammatoires comme les cytokines, lhistamine et linterleukine, qui aggravent les symptômes des maladies allergiques, augmentent lorsque vous êtes fatigué.1
Beaucoup de gens qui ont des troubles du sommeil associés à des conditions allergiques ne sen rendent pas compte.
Les enfants qui ont des maladies allergiques peuvent éprouver une respiration altérée et une tendance accrue à mouiller le lit. Souvent, les parents ne réalisent pas que les allergies peuvent être associées à des accidents liés à lénurésie nocturne.
Asthme et sommeil
Les problèmes de sommeil liés à lasthme peuvent causer de la somnolence et de la fatigue pendant la journée. Les experts suggèrent que les personnes qui ont des problèmes de sommeil inexpliqués devraient subir un dépistage des maladies respiratoires telles que lasthme.2
Les problèmes connexes peuvent inclure :
- Difficulté à sendormir
- Sommeil perturbé
- Se réveiller pendant le sommeil
- Ne pas se sentir rafraîchi le matin
En général, un asthme mal contrôlé est associé à des problèmes de sommeil plus graves.3
Plusieurs facteurs peuvent aggraver les symptômes de lasthme la nuit. Les mêmes changements immunitaires et lexposition potentielle aux allergènes qui affectent tout le monde la nuit peuvent déclencher vos symptômes dasthme si vous en êtes atteint.
De plus, des niveaux plus bas de cortisol nocturne peuvent rendre les poumons plus sensibles au bronchospasme associé à lasthme, qui provoque une respiration sifflante, une oppression thoracique et un essoufflement.
Ces problèmes peuvent être plus que gênants pour les personnes asthmatiques, ils peuvent entraîner des troubles respiratoires dangereux. 4
Les contrôleurs de lasthme, qui sont des médicaments dentretien utilisés pour prévenir les symptômes de lasthme, peuvent améliorer la qualité de votre sommeil si vous souffrez dasthme.
Rhinite allergique et sommeil
La rhinite allergique affecte généralement la qualité du sommeil dune personne en raison de la congestion nasale, des éternuements, de lécoulement nasal et des démangeaisons du nez et des yeux. La recherche montre quenviron 65 % des personnes souffrant dallergies nasales estiment que leurs symptômes interfèrent avec le sommeil.5
Le traitement de la congestion nasale, comme les vaporisateurs nasaux de corticostéroïdes intranasaux, peut réduire les symptômes de la rhinite allergique pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
La rhinite allergique est également associée à lasthme. Avoir les deux conditions entraîne une perturbation du sommeil plus importante que den avoir une seule.5
Apnée obstructive du sommeil
En plus des symptômes nocturnes qui peuvent survenir avec la rhinite allergique, la maladie est également associée à lapnée obstructive du sommeil (AOS).6 En général, lAOS interfère avec le sommeil car lobstruction des voies respiratoires supérieures provoque des pauses respiratoires intermittentes tout au long de la nuit.
Avec lAOS, le flux dair est diminué pendant le sommeil, ce qui peut entraîner de faibles niveaux doxygène dans le sang et une pression sur le cœur.
Dermatite atopique et sommeil
La dermatite atopique est associée à des démangeaisons de la peau, qui peuvent être sévères et peuvent également être pires lorsque vous essayez de dormir.
Au fur et à mesure que vous vous évanouissez, votre système nerveux parasympathique se met en marche, ce qui vous aide à vous détendre mais augmente également votre perception de signaux sensoriels subtils comme les démangeaisons.
Les troubles du sommeil peuvent également aggraver les symptômes de la dermatite atopique en raison de perturbations des hormones liées au sommeil et de leurs effets sur le système immunitaire.7
Les démangeaisons, les grattages et dautres symptômes de la dermatite atopique peuvent évidemment rendre difficile la mise à laise. Les experts suggèrent que les troubles du sommeil reflètent la gravité de la dermatite atopique.7
Les traitements de la dermatite atopique qui réduisent les démangeaisons, tels que les corticostéroïdes topiques, peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil.
Un mot de Verywell
Les conditions allergiques peuvent vous empêcher de bien dormir la nuit. Vous remarquerez peut-être cela si vos allergies ont tendance à avoir un modèle saisonnier. Et, de nombreuses personnes souffrant dune maladie allergique en ont également dautres, ne faisant quaggraver leffet sur le sommeil.
Si vous pensez que vous pourriez avoir des problèmes de sommeil et/ou des problèmes dallergies, assurez-vous den parler à votre médecin afin daller au fond de vos problèmes de santé et dobtenir le bon traitement pour soulager vos symptômes.