Utilisations et recette du rinçage nasal ou des sinus

Lirrigation saline nasale sest avérée être une thérapie bénéfique dans le traitement et la prévention des infections des sinus et de la rhinite allergique. Cette thérapie non pharmacologique consiste à rincer les voies nasales avec une solution deau salée, aidant à débarrasser le nez des allergènes et à fluidifier le mucus.

Objectif

Les rinçages salins aident à prévenir la formation de croûtes de sécrétions dans les voies nasales, qui pourraient sinon bloquer le drainage des sinus. Si les sites de drainage des sinus sont obstrués, ce qui peut également se produire avec un gonflement dû à des allergies ou des irritants, une infection des sinus peut se développer. Les rinçages salins servent également à réduire le gonflement des tissus dans les voies nasales et à améliorer lélimination du mucus.1

Comment

Les deux manières les plus courantes deffectuer des rinçages salins nasaux sont avec un dispositif à gravité, tel quun Neti Pot, ou avec un dispositif à pression, tel quun flacon compressible. Une seringue à bulbe nasal peut également être utilisée.2

Le moyen le plus pratique deffectuer un rinçage des sinus est sous la douche, mais il peut également être effectué au-dessus dun évier.

La tête doit être inclinée vers le bas, avec le flacon de rinçage, la seringue à bulbe ou le bec verseur Neti placé dans la narine supérieure. Avec la bouche ouverte, la bouteille ou la seringue est pressée avec une force modérée (ou le pot Neti est versé) afin que leau puisse passer par une narine et sortir par lautre pendant que vous respirez par la bouche.

Vous remarquerez peut-être que du mucus sort du nez lorsque leau sécoule. Continuez à rincer un côté du nez jusquà ce que leau en ressorte claire. Répétez le même processus pour lautre narine.

Lirrigation saline peut devoir être effectuée quotidiennement (ou plusieurs fois par jour) pour les personnes présentant des symptômes graves, ou moins souvent, à mesure que les symptômes saméliorent.

Rinçages commerciaux et faits maison

Divers kits de rinçage nasal salin sont disponibles dans le commerce, y compris la marque Sinus Rinse, qui contient des emballages de sel prémélangé.

Alternativement, un mélange deau salée fait maison peut être préparé et utilisé dans un pot Neti, un flacon compressible ou une seringue à bulbe nasal.

Voici une recette de rinçage des sinus salins de lAmerican Academy of Allergy, Asthma, and Immunology (révisée pour un usage unique) :2

Pour faire votre propre solution saline, mélangez ce qui suit dans un récipient propre :

• Les 3/4 cuillère à café de sel non iodé, comme le sel de marinade ou de conserve (le sel iodé peut irriter les voies nasales)

• Le 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude (ajouté pour éviter les brûlures ; vous pouvez augmenter la quantité au besoin)

• 1 tasse deau tiède (doit être de leau distillée ou préalablement bouillie et non de leau du robinet)

Ensuite, placez le mélange ci-dessus dans un pot Neti propre ou un flacon compressible pour rinçage des sinus, ou aspirez-le dans une seringue à bulbe nasal.

Effets secondaires

Alors que les pots neti sont généralement considérés comme sûrs, il y a eu deux décès aux États-Unis liés à une infection cérébrale par lamibe Naegleria fowleri chez des personnes qui utilisaient de leau du robinet dans des pots Neti pour lirrigation nasale. Cest pourquoi il est essentiel de nutiliser que de leau distillée ou bouillie lors de lirrigation nasale. Nettoyer correctement lappareil est également essentiel pour éviter la contamination.3

Il est également déconseillé deffectuer des rinçages des sinus au moins 60 minutes avant daller au lit, car la solution saline sécoulera à larrière de la gorge et pourrait provoquer une toux.

Un mot de Verywell

Discutez avec votre médecin avant de commencer le rinçage des sinus nasaux et, bien sûr, arrêtez de le faire si vous rencontrez des problèmes tels que des douleurs ou des saignements de nez. Parfois, ajuster le mélange de rinçage peut être utile si vous le trouvez irritant. Il est également important dassurer une bonne hygiène. Veillez à bien nettoyer votre appareil et à nutiliser que de leau bouillie ou distillée. Pour les enfants, neffectuez un rinçage des sinus nasaux que sous la direction de leur pédiatre.