Asthme pendant lété

Si vous souffrez dasthme, lété peut être une saison difficile. La chaleur et lhumidité peuvent affecter vos voies respiratoires et déclencher une respiration sifflante, un essoufflement et dautres symptômes, augmentant ainsi le risque de crises dasthme. Cest quel que soit le type dasthme que vous avez, mais si vous souffrez dasthme allergique, la gestion de votre asthme peut être particulièrement difficile, car les allergènes tels que le pollen et les moisissures sont particulièrement abondants par temps chaud et humide. Il en va de même si vous souffrez dasthme induit par lexercice et avez tendance à être plus actif à lextérieur pendant lété.

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Causes des symptômes de lasthme en été

Bien que les symptômes de lasthme aient tendance à être plus fréquents en automne et en hiver1, lété présente des risques particuliers.

Chaleur : Le simple fait que vous souffriez dasthme signifie que vos poumons sont particulièrement sensibles à la chaleur extrême, et donc respirer de lair chaud peut aggraver vos voies respiratoires et déclencher des symptômes. De plus, si vous vous déshydratez, vous respirerez naturellement plus rapidement que dhabitude, ce qui peut aussi jouer un rôle dans le déclenchement

Humidité : Lair humide est de lair lourd et il est donc plus difficile de respirer, surtout lorsquil fait aussi chaud. De plus, lair humide emprisonne les irritants pulmonaires tels que le pollen, les moisissures et, à lintérieur, les acariens.

Ozone: Lozone est un produit des produits chimiques atmosphériques et de la lumière du soleil. Bien que quelque peu controversé, certains chercheurs pensent que ce polluant peut exacerber lasthme,2 sur la base détudes qui montrent que la fonction pulmonaire saggrave dans les jours suivant le pic des niveaux dozone, affectant les personnes asthmatiques3 et même les personnes sans asthme.4

Allergènes dété : Si vous souffrez dasthme allergique et êtes déclenché par certains allergènes particulièrement répandus en juin, juillet et août, il va de soi que vous êtes plus susceptible davoir des crises dasthme au cours de ces mois.

• De mars à juin : Pollen darbre élevé

• De mai à début juin : Pollen de graminées élevé

• Juin : Les spores de moisissures en extérieur atteignent un pic, puis diminuent après le premier gel

• Août jusquau premier gel : Pollen de mauvaises herbes élevé (pics quotidiens vers midi)

Fumée : Dun petit feu de camp aux feux de forêt qui font rage, vous êtes plus susceptible dêtre exposé à la fumée pendant les mois dété. La fumée transporte des particules fines qui peuvent pénétrer dans vos voies respiratoires et avoir un impact majeur sur lasthme.56

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Gérer lasthme dété

Si vous avez des antécédents dasthme aggravé en été, travaillez avec votre médecin spécialiste de lasthme pour élaborer un plan daction saisonnier, qui peut inclure lincorporation de médicaments supplémentaires et/ou de mesures de style de vie dans vos mesures de gestion globales.

Ce sera la clé pour aborder lété avec votre asthme bien sous contrôle. Ce nest pas si :

• Vous utilisez un inhalateur de secours plus de deux fois par semaine.

• Les symptômes de lasthme interrompent le sommeil plus de deux fois par mois.

• Vous avez besoin dun nouvel inhalateur de secours plus de deux fois par an.

Assurez-vous de suivre votre plan daction contre lasthme, essayez déviter les déclencheurs et respectez le régime médicamenteux contre lasthme prescrit par votre médecin. Ces étapes peuvent inclure la prise quotidienne dun médicament de contrôle de lasthme pour prévenir les symptômes de lasthme et des médicaments de secours pour traiter les crises aiguës.

Si vous souffrez dasthme allergique déclenché par un allergène connu, la chose la plus importante que vous puissiez faire est dessayer déviter cet allergène du mieux que vous le pouvez. Lorsque vous ne le pouvez pas, votre médecin peut améliorer votre régime médicamenteux pour inclure :

• Antihistaminiques oraux : Les antihistaminiques agissent en modifiant la réaction excessive du système immunitaire aux allergènes et préviennent la bronchoconstriction (rétrécissement des voies respiratoires) et la production de mucus. Un antihistaminique oral peut prendre jusquà deux semaines pour atteindre sa pleine efficacité, vous devriez donc commencer à le prendre bien avant le pic de vos allergènes.

• Sprays décongestionnants nasaux : ils soulagent les symptômes nasaux à court terme, mais ils ne peuvent pas être utilisés en toute sécurité pendant lété. Sils sont utilisés trop souvent, ils peuvent en fait aggraver les symptômes nasaux. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien à quelle fréquence vous pouvez utiliser un vaporisateur nasal en toute sécurité.

• Vaporisateurs nasaux de stéroïdes ou cromolyn sodique nasal : ces vaporisateurs nasaux en vente libre, tels que Flonase (fluticason) sont parmi les médicaments les plus efficaces, et parce quils nagissent que là où cela est nécessaire, ils sont également parmi les plus sûrs.

• Irrigation saline : Cela consiste à rincer les cavités nasales avec de leau salée pour éliminer le pollen et dautres allergènes. Une façon de le faire avec un appareil simple appelé pot neti, que vous pouvez acheter dans votre pharmacie locale.

La prévention

Éviter complètement les allergènes peut être difficile, surtout si vous aimez être dehors par temps chaud. En plus de suivre votre plan de traitement prescrit, cela peut impliquer de prendre certaines précautions particulières en été :

• Vérifiez le nombre de pollens pour votre région. Vous pouvez obtenir ces informations à partir des prévisions météorologiques locales, à la télévision ou en ligne, à partir dapplications de météo ou de comptage de pollen pour smartphone, ou sur le site Web du National Allergy Bureau.

• Restez à lintérieur les mauvais jours. Pendant la chaleur et lhumidité extrêmes, les jours de forte concentration de pollen ou de fumée dincendie, les avertissements dorage, les jours dalerte à lozone (et quelques jours après), limitez autant que possible les activités de plein air.

• Douche après les activités de plein air. Éliminez le pollen ou dautres irritants que vous avez pu repérer à lintérieur.

• Ne laissez pas la poussière saccumuler dans votre maison. Le pollen peut se mêler à la poussière et traîner pendant de longues périodes. Gardez les fenêtres fermées, passez laspirateur souvent et époussetez (peut-être en portant un masque) pour éviter dinhaler ces allergènes/irritants.

• Utilisez un déshumidificateur et un climatiseur. La réduction de lhumidité de lair et le maintien de la température fraîche (mais pas glaciale) peuvent faciliter la respiration en général et aider à prévenir la croissance de moisissures.

• Envisagez limmunothérapie (injections contre les allergies). Les National Institutes of Health recommandent limmunothérapie sous-cutanée (SCIT) pour certaines personnes de plus de 5 ans qui souffrent dasthme allergique.7 Demandez à votre médecin si les injections contre les allergies pourraient vous convenir.