Que faire pour passer le temps et rendre la chimiothérapie plus agréable

Que pouvez-vous faire pendant votre rendez-vous de chimiothérapie pour passer le temps et réduire votre anxiété ? Lorsque vous devez subir une perfusion de chimiothérapie tout laprès-midi, le temps peut passer lentement, à moins que vous nayez quelque chose à faire. Si vous avez été une personne active, il peut être très difficile de rester assis pendant plusieurs heures. Sans plan, vous pourriez vous retrouver à répéter une liste de tâches inachevée qui sallonge de jour en jour en raison à la fois de la fatigue due au cancer et du travail à temps plein dun patient atteint de cancer.

Rassurez-vous, il existe de nombreuses façons dutiliser votre temps pendant que vous êtes coincé dans ces grands fauteuils inclinables. Il y a dix choses à faire pendant la chimio.

Lhistoire de Tara : Vivre avec un cancer du sein métastatique

Lire un bon livre

Il peut sagir dun roman policier ou dun roman damour, dun vrai crime ou dune histoire, mais sil raconte une histoire qui vous attire et vous tient absorbé, cest ce quune bonne lecture signifie pour beaucoup de gens. Certaines personnes aiment les séries policières, tandis que dautres aiment les nouvelles humoristiques. Peu importe tant que cest quelque chose que vous aimez.

Les livres peuvent être un excellent moyen déchapper à la réalité du traitement du cancer, et comme les salles de perfusion sont généralement calmes, cela peut être un bon endroit pour lire. Quil sagisse dun livre sur papier, dans une liseuse, sur votre ordinateur portable ou votre iPad, une bonne histoire peut vous emmener loin du pays du cancer et vous offrir une pause bienvenue.

Certaines personnes aiment lire des histoires de survivantes du cancer du sein, tandis que dautres veulent laisser le cancer complètement derrière (au moins dans leur esprit) pendant quelques instants.

En plus, ne vous sentez pas obligé de lire les tomes que vos amis attentionnés ont achetés pour vous. Soyez simplement reconnaissant pour leurs efforts et ouvrez la colonne vertébrale de quelque chose que vous préférez lire. La plupart des gens ne sattendent pas à ce que vous parcouriez les livres quils vous envoient.

Vous ne serez pas testé sur votre capacité à régurgiter le contenu. Au contraire, la plupart des livres sont donnés comme un moyen denvoyer un message que quelquun se soucie. De cette façon, ils sont inestimables, même si vous ne cassez jamais le couvercle.

Tenir un journal

Écrire et tenir un journal peuvent être très thérapeutiques.1 Si vous tenez un blog, informez vos partisans ou exprimez vos sentiments, mettez-le par écrit pendant que vous êtes dans la salle de chimio. Nous apprenons quil y a de nombreux avantages à tenir un journal de votre parcours contre le cancer.

Si les gens se demandent ce quils peuvent obtenir pour vous, vous pouvez suggérer un journal. Certaines personnes tiennent plus dun journal pendant le traitement. Vous pouvez en garder un pour détailler ce que vous vivez chaque jour et un autre pour écrire sur les sentiments forts que vous ressentez.

Certains survivants du cancer ont découvert que tenir un journal de gratitude guérissait. Dans ce journal, vous voudrez peut-être écrire sur les « doublures dargent » de votre voyage ; les gens que vous avez rencontrés et les bonnes choses que vous nauriez jamais vécues si vous naviez pas eu le cancer. Des études nous disent que le cancer peut changer les gens de manière positive et positive ; quelque chose que lon appelle la croissance post-traumatique.2

Vous pouvez également travailler sur votre carnet de santé, en vous assurant que vos factures et reçus correspondent et que vous comprenez vos rapports de laboratoire. Discutez avec vos infirmières de perfusion de toutes les questions que vous pourriez avoir et notez leurs réponses et leurs conseils. Sur une autre note pratique, apportez vos factures hebdomadaires et soyez au courant des paiements et de la correspondance.

Si vous ne savez toujours pas comment écrire des sujets, envisagez décrire librement. Commencez par écrire trois pages sur tout ce qui vous vient à lesprit. Il est parfois étonnant de constater à quel point lécriture peut vous aider à comprendre ce que vous ressentez tout en éliminant simultanément une partie de lencombrement qui circule dans notre esprit au quotidien.

Soyez astucieux

Si vous navez pas de ligne IV coincée dans votre main (si vous avez un port de chimiothérapie), vous pouvez faire de lartisanat pendant que votre perfusion ségoutte. Si vous tricotez, crochetez ou cousez, vous pouvez confectionner des casquettes ou des chapeaux à porter en attendant que vos cheveux reviennent. Certaines personnes choisissent de travailler sur des projets de point de croix, de coudre des vêtements pour enfants ou de travailler sur des carrés de courtepointe.

Dautres options pour occuper votre temps incluent des albums de coupures, la création dalbums photo ou la création de petits projets en pâte polymère comme Bottles of Hope.

Une femme a passé son temps dinfusion à créer des albums de souvenirs à offrir à chacun de ses enfants à Noël. Prenez un moment pour réfléchir à des idées qui pourraient vous plaire.

Écouter de la musique

Une façon de réduire votre niveau de stress lors de votre visite est dapporter de la bonne musique. Chargez votre ordinateur portable, emballez votre iPod ou glissez des CD dans votre lecteur de CD portable.

Choisissez une musique qui vous apaise, vous encourage ou vous distrait. Utilisez de la musique pour soutenir la méditation ou pour aider avec limagerie guidée. La bonne musique peut vous transporter dans un espace mental et émotionnel confortable dans lequel vous pourrez vous détendre.

Et, ce nest pas tout. Nous apprenons que la musicothérapie a des avantages pour les patients atteints de cancer, au-delà du simple fait de se sentir bien. Certaines études suggèrent même quécouter de la musique peut augmenter le nombre et lactivité de vos cellules T, des cellules de notre système immunitaire qui combattent le cancer.3

Regarder un film

Les films peuvent vous inspirer et vous divertir et ils peuvent certainement vous aider à passer le temps. Vérifiez votre bibliothèque locale pour leur sélection de films, ou contactez vos amis au sujet de leurs collections de vidéos. Essayez de regarder un film avec lami qui vous a conduit à votre perfusion et prenez le temps de discuter des histoires une fois quils ont fini de jouer.

Si vos salles de perfusion sont équipées de téléviseurs, demandez si vous pouvez les utiliser, et sinon, essayez des lecteurs DVD portables ou des services de films en ligne qui vous permettent de regarder des films et des programmes télévisés sur votre iPad, votre ordinateur portable ou votre liseuse. Alignez une série de lauréats des Oscars classiques et parcourez lensemble de lensemble, cela pourrait bien vous donner quelque chose à espérer.

Faire des plans futurs

Il est difficile doublier que vous souffrez dune maladie mortelle lorsque vous êtes à un rendez-vous de chimio. Une façon de combattre les pensées négatives et limitantes est de faire des plans pour lavenir. Pensez à ce qui est sur votre liste de seaux.

Vous pouvez penser aux cours ou aux ateliers auxquels vous souhaitez assister, aux vacances que vous souhaitez prendre et aux nouvelles compétences que vous aimeriez acquérir. Une façon de planifier votre avenir et de réduire votre niveau de stress au cours du processus consiste à créer un tableau de visualisation. La création dun tableau visuel de ce que vous prévoyez daccomplir pendant la survie peut vous aider à rester motivé pour terminer votre traitement.

En plus de votre liste de seaux, certaines personnes font une deuxième liste (se débarrassent). Non seulement vivre avec le cancer incite de nombreuses personnes à suivre leur liste de choses à faire, mais cela peut également inciter certaines personnes à penser à des choses quelles souhaitent éliminer de leur vie. Y a-t-il des activités que vous naimez pas vraiment ? Avez-vous des amitiés toxiques ? Vous débarrasser des parties inutiles ou négatives de votre vie vous donnera plus de temps pour atteindre ce que vous voulez.

Prier, méditer ou visualiser

Si vous vous sentez anxieux pendant votre perfusion, vous voudrez peut-être faire une pause mentale et spirituelle en utilisant la prière pour vous concentrer sur la tâche du rétablissement. Si vous ne voulez pas vous concentrer sur vous-même, vous pouvez cette fois intercéder pour les autres dans votre vie.

Vous pouvez également essayer une méditation de pleine conscience pour empêcher votre esprit de sen aller dans des directions négatives, pour réduire votre niveau de stress et éventuellement pour renforcer votre système immunitaire. Et si vous êtes une personne très axée sur limage, essayez la visualisation curative. Imaginez les médicaments qui recherchent et éliminent activement votre cancer, cellule par cellule, puis votre corps se reconstruire en une meilleure santé.

Jouer à un jeu

Apportez des jeux ou des énigmes pour vous occuper lors dune infusion. Si vous possédez un appareil électronique, vous pouvez y charger vos propres jeux. Si vous nêtes pas un geek mais que vous préférez un divertissement plus intellectuel, procurez-vous un livre de mots ou de jeux de nombres comme le Sudoku.

Si vous avez suffisamment despace sur la table, étalez un puzzle et retravaillez-le. Même vos infirmières ou votre copain de chimio peuvent vous aider ! Une fois votre séance terminée, rangez vos jeux dans votre sac de chimio et rentrez chez vous.

Surfer et réseauter sur Internet

Sortez de la salle de chimiothérapie sans vous éloigner, utilisez votre ordinateur, votre liseuse, votre smartphone ou votre iPad pour vous connecter au réseau et vous connecter avec vos amis. Mettez à jour votre blog ou votre site Caring Bridge, envoyez un e-mail à vos supporters, recherchez votre généalogie ou accédez à un site de discussion et connectez-vous avec dautres personnes ! Organisez vos fichiers photo ou nettoyez votre boîte de réception de courrier électronique. Si vous êtes vraiment absorbé par vos tâches, le temps peut passer très

Utilisez les médias sociaux pour obtenir le soutien virtuel dautres survivants.

Faire une sieste

Certains des médicaments antinauséeux qui sont administrés avant la chimiothérapie peuvent vous rendre somnolent, alors prévoyez de faire une sieste.4 Apportez un petit oreiller, une couverture et un masque pour les yeux (si la lumière vous dérange). longtemps, donc si vous dormez mieux sans chaussures, assurez-vous dapporter des chaussettes duveteuses et duveteuses avec des semelles antidérapantes. Vous pouvez même apporter votre ours en peluche préféré et le glisser sous la couverture avec vous.

Peu importe comment vous prévoyez de passer votre temps à la clinique de chimiothérapie, noubliez pas quune bonne préparation est la clé du confort. Vos infirmières en perfusion feront ce quelles peuvent pour que vous soyez bien installé et confortable, mais elles nauront pas le temps de vous divertir. Prévoyez comment passer votre temps dans la salle de chimio et profitez-en si vous le pouvez.

Comment préparer votre sac pour éviter lennui

Il est difficile de savoir exactement ce que vous aurez lesprit de faire avant de commencer votre perfusion. Beaucoup de gens vont à leurs infusions en pensant quils feront une chose et souhaitent avoir apporté différentes fournitures avec eux.

Avant de quitter la maison, rassemblez et cochez les articles sur la liste de colisage de votre sac de chimiothérapie afin dêtre prêt, quelle que soit votre humeur.

Un mot de Verywell

Nous avons partagé un certain nombre didées pour passer le temps pendant vos infusions, mais toutes ne vous conviendront pas. Il est important de faire ce qui vous rend heureux, pas ce que vous pensez devoir faire ou ce qui rendra quelquun dautre heureux. Vos temps de perfusion peuvent ainsi être un moyen de pratiquer les soins personnels si essentiels pour bien vivre avec le cancer.