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Huiles essentielles qui soulagent les symptômes de la bronchite et comment les utiliser

Il existe des huiles essentielles contre la toux et la congestion thoracique qui peuvent aider à soulager vos symptômes de bronchite, mais vous devez savoir comment les utiliser en toute sécurité.

La bronchite aiguë, également appelée rhume de poitrine, est une infection virale qui provoque une inflammation des bronches, qui transportent lair dans vos poumons. Elle est généralement causée par un virus, mais elle peut parfois être causée par une bactérie. La bronchite aiguë saméliore généralement delle-même sans antibiotiques. Le traitement consiste donc à se reposer tout en gérant les symptômes pendant environ trois semaines.1

Alors que les médicaments en vente libre (OTC) peuvent aider à soulager les symptômes de la bronchite comme la toux et la congestion, certaines personnes recherchent des alternatives naturelles pour soulager leurs symptômes, comme les huiles essentielles.

Huiles essentielles pour la toux

Les huiles essentielles peuvent aider à tousser en apaisant votre mal de gorge. Ce sont des huiles distillées à partir de plantes et contiennent les produits chimiques bénéfiques de la plante dont elles sont dérivées. Lorsque vous choisissez une huile essentielle, assurez-vous quil sagit dune huile essentielle pure, pas seulement dune huile parfumée, qui sent bon mais ne contient aucun des composés.

Huile Essentielle dEucalyptus

Lhuile deucalyptus est traditionnellement utilisée pour traiter les affections des voies respiratoires supérieures telles que la bronchite, la pharyngite et la sinusite, selon les auteurs de létude qui ont évalué le potentiel antibactérien, antifongique et antiviral de huit espèces différentes deucalyptus.

Lactivité antimicrobienne des huiles a été testée contre sept isolats bactériens (souches bactériennes individuelles) dans une solution de diffusion sur disque et de micro-bouillon. Lespèce E. bicostata avait la meilleure activité antivirale, mais son activité diminuait avec la diminution de la concentration en huile essentielle.2

Huile Essentielle de Géranium

Lhuile de géranium est une autre huile essentielle bien documentée. Une revue systématique de 34 essais contrôlés randomisés (ECR) à faible risque de biais menés sur des humains représentant une population générale (âgés de 1 à 86 ans) a conclu que lespèce de géranium P. sidoides réduit la durée et la gravité des symptômes de la toux sans effets indésirables graves chez adultes. Les effets positifs chez les enfants étaient moins clairs.3

Huile Essentielle de Bergamote

Lhuile de bergamote peut être diffusée pour aider à combattre linfection à lorigine de votre toux. Une étude a révélé que lhuile de bergamote à une concentration de 0,3% a démontré une inhibition (inactivation) de 100% du H1N1 (virus de la grippe A) en phase liquide, tandis que linhibition de lhuile essentielle de lavande était de 85%.

Les auteurs de létude ont noté que la consommation orale dhuiles est toxique. Ils ont donc également testé lactivité antivirale avec diffusion de vapeur dhuile de bergamote et ont montré une inhibition de 95 % du H1N1.4

Huile Essentielle de Lavande

Lhuile de lavande (linanol) peut avoir un effet calmant sur vos voies respiratoires, et les chercheurs disent quelle pourrait être utile comme médecine alternative pour lasthme bronchique.

Une étude réalisée sur des souris a démontré lactivité du linanool dans la réduction de linflammation liée à un asthme bronchique induit expérimentalement (lésion pulmonaire aiguë) chez de jeunes souris.5 Une étude similaire a révélé que la nébulisation de lhuile de lavande diminuait linflammation des voies respiratoires chez les souris lorsquelles linhalaient passivement.6

Huile Essentielle dEncens

Lhuile dencens est promue dans les communautés de santé naturelle comme un remède pour réduire la douleur et lenflure.

Une étude animale a révélé que les ingrédients actifs de lhuile dencens (y compris le pinène, le linalol et le 1-octanol) présentent des effets anti-inflammatoires et analgésiques significatifs lorsquils sont utilisés par voie topique. Les souris traitées avec de lextrait dhuile dencens présentaient une diminution plus importante et plus rapide de lenflure et de la douleur que les souris traitées avec de lextrait deau dencens.7 Ceci nest cependant pas spécifique à la bronchite.

Les études dactivité antimicrobienne in vitro sur les composés végétaux contenus dans les huiles essentielles continuent daugmenter, mais les chercheurs affirment que les essais sur lhomme nont pas augmenté dans la même mesure. Ils ont noté que les composants du 1,8cinéole (eucalyptus) ou du menthol (menthe) ont été largement utilisés dans les expériences humaines.5

Huiles essentielles pour la congestion thoracique

La congestion thoracique est causée par le mucus dans les poumons et les bronches inférieures (tubes respiratoires). Soulager la congestion thoracique revient à aider votre corps à libérer le mucus de vos poumons et à réduire la production de mucus. Les huiles essentielles qui agissent comme des expectorants (en aidant à fluidifier le mucus, ce qui facilite la toux) peuvent être particulièrement utiles pour les

Huile Essentielle de Romarin

Lhuile de romarin a de nombreuses utilisations aromatiques et thérapeutiques traditionnelles. Une étude in vivo a testé la composition chimique de lhuile de romarin contre les bactéries et lactivité cancéreuse sur des lignées cellulaires cancéreuses à laide de trois tests de laboratoire : la méthode de micro-dilution, le test au cristal violet et un test MTT.

Trente-six composés ont été trouvés, dont le 1,8-cinéole (23,56 %) et le camphène (12,78 %). Lhuile était efficace contre deux souches bactériennes (Staphylococcus aureus ATCC 9144 et Staphylococcus epidermidis S61) et a montré un comportement inhibiteur de la croissance du biofilm. Le biofilm fait référence à une collection dun ou plusieurs types de micro-organismes qui peuvent se développer sur différentes surfaces. Les auteurs de létude soutiennent que lhuile de romarin pourrait aider au traitement des infections par des micro-organismes et à la destruction des cellules cancéreuses.8

Il est important de noter, cependant, que létude ne traite pas de la congestion thoracique et que les bactéries étudiées ne sont généralement pas présentes dans la bronchite.

Huile Essentielle dEucalyptus

Lhuile deucalyptus est utilisée en phytothérapie dans le traitement de la bronchite, de linfection des sinus et dautres problèmes des voies respiratoires supérieures. Une étude de revue dessais randomisés contrôlés par placebo a trouvé des preuves solides de lutilisation du principal constituant de lhuile deucalyptus (1,8-cinéole) pour les problèmes respiratoires.

Des études précliniques à la fois in vivo (réalisées sur des organismes vivants comme les animaux et les humains) et in vitro (réalisées dans un tube à essai ou une boîte de culture, en dehors dun organisme vivant) des modèles de sujets humains sains ont été comparées à des patients asthmatiques et ont signalé un effet inhibiteur de type stéroïde après avoir pris 200 milligrammes de capsules de 1,8-cinéole (capsules de Soledum forte) trois fois par jour pendant 14 jours.9

Huile essentielle de bois de santal

Le bois de santal est un aliment de base des remèdes à base de plantes à travers les cultures et les traditions. Par exemple, il est utilisé en médecine ayurvédique pour traiter la bronchite et en médecine traditionnelle chinoise pour traiter les douleurs thoraciques. Elle est vendue comme remède contre les infections des voies respiratoires supérieures lorsquelle est diffusée ou appliquée localement, et lhuile de bois de santal est lune des huiles essentielles les plus chères. Cependant, la recherche na pas encore montré les effets du bois de santal sur la bronchite.

Huile Essentielle dHysope

Les traditions suggèrent que lhysope peut être utilisée pour aider à éliminer le mucus qui contribue à votre congestion thoracique et agir comme un antitussif, mais la recherche na pas produit de preuves pour étayer cette affirmation.

Une étude sur 32 souris souffrant dasthme chronique a testé le potentiel anti-inflammatoire de lhuile dhysope en divisant les souris en quatre groupes (groupes de traitement normaux, asthmatiques chroniques, dexaméthasone ou glucocorticoïdes et Hyssopus officinalis L.).

Les chercheurs ont découvert que les souris du groupe traité à lhysope présentaient des résultats similaires à ceux du groupe normal observé.10 Cela pourrait donc ne pas avoir deffet sur la bronchite.

Huile Essentielle de Thym

Lhuile essentielle de thym est fabriquée à partir de composés végétaux volatils, dont le thymol. Vous pouvez trouver du thymol (qui est également un composé végétal dans dautres herbes) dans les préparations contre le rhume et la toux en vente libre. La banque de données sur les substances dangereuses confirme que le thymol est toxique pour les micro-organismes mais généralement sans danger pour lhomme dans les préparations existantes.11

Le thymol a montré des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes si prometteuses quil est dans un ingrédient actif du médicament Bronchosol, qui contient des extraits de thym et de primevère avec lajout de thymol. Les chercheurs disent que le Bronchosol est comparable à lambroxol synthétique et que son innocuité a été prouvée.12

Huiles Essentielles Antivirales

Certaines huiles essentielles peuvent nous offrir une alternative naturelle dans la lutte contre les virus. Ces huiles sont typiquement piquantes, avec des arômes forts.

Chaque fois que vous pensez que vous ou un être cher pourriez avoir une infection virale, parlez-en à votre médecin avant dutiliser les huiles essentielles. De cette façon, vous pouvez vous assurer que vous traitez le bon problème de santé avec la meilleure méthode.

Huile essentielle darbre à thé

Lhuile darbre à thé (TTO) est un ingrédient bien connu pour les soins de la peau et de la beauté dans une gamme de produits promus pour aider à réduire lacné et les imperfections. Lactivité antivirale des TTO sur les surfaces a été bien documentée, mais les chercheurs ont également testé lhuile, ainsi que lhuile deucalyptus, à létat daérosol et de vapeur pour déterminer la gamme de ses avantages. Les aérosols des deux huiles testées possédaient une forte action antivirale et étaient capables dinactiver des virus modèles avec une efficacité de plus de 95 % dans les cinq à 15 minutes suivant lexposition.13

Huile Essentielle dEucalyptus

Une revue systématique des huiles essentielles dans le traitement ou la prévention du COVID-19 suggère que lhuile essentielle deucalyptus peut être utile en raison de propriétés antivirales démontrées et bien reconnues.

Les chercheurs ont examiné des articles de revues à comité de lecture, des livres, des thèses, des thèses, divers brevets et des rapports supplémentaires couvrant les propriétés anti-SRAS-CoV-2 des huiles essentielles traditionnellement utilisées. Ils ont conclu que lhuile deucalyptus sous forme de vapeur, avec ses principaux composés citronellol et eugénol, a des propriétés antivirales in vitro à action rapide contre la grippe A.14

Huile Essentielle dOrigan

Lhuile dorigan, comme lhuile de thym, contient des concentrations importantes de composés végétaux antiviraux appelés carvacrol et thymol. Une étude in vivo a testé lhuile dorigan contre des cellules infectées et a trouvé des propriétés dose-dépendantes qui arrêtent la réplication des cellules VIH (inhibent leur croissance). Les résultats de létude étaient cohérents pour plusieurs formulations (différentes marques) dhuile dorigan.15

La recherche sur les huiles essentielles (HE) est prometteuse, mais gardez à lesprit que les études animales in vitro et les études in vivo testant les huiles et leurs composés végétaux dans des environnements de laboratoire contrôlés ne représentent pas pleinement les résultats du monde réel. Cela signifie quil existe de nombreux autres facteurs dans votre vie (y compris votre état de santé général et votre sensibilité aux composés végétaux) qui peuvent contribuer à déterminer dans quelle mesure (ou si) les HE seront bénéfiques pour vos problèmes respiratoires. Avant dessayer toute automédication à la maison, consultez un médecin pour une recommandation personnalisée.

Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité

Les huiles essentielles offrent une alternative naturelle aux médicaments contre la toux, mais elles ne sont pas sans risques. Certaines des mêmes huiles essentielles utilisées pour soulager la toux et la congestion thoracique, comme lhuile deucalyptus ou darbre à thé, peuvent également irriter la peau, les sinus et les voies respiratoires.

Vous ne connaissez peut-être pas toujours les risques potentiels liés à la lecture de létiquette, car létiquetage des huiles essentielles nest pas réglementé.

Les huiles essentielles contiennent des ingrédients bioactifs qui peuvent être nocifs pour les humains, les animaux domestiques et la vie végétale. Consommer même de petites quantités peut être toxique, en particulier pour les enfants.16 Gardez-les toujours hors de portée des enfants et rangez-les avec les couvercles bien vissés. À utiliser avec prudence et uniquement selon les conseils dune source fiable. En cas de doute, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

Les bonnes pratiques pour utiliser les huiles essentielles en toute sécurité incluent :

  • Diluer avec une huile de support : Assurez-vous de mélanger lhuile essentielle avec une huile de support comme la noix de coco, le jojoba ou lamande avant de lappliquer sur votre peau. Cela vous aide à répartir lhuile uniformément et favorise une meilleure absorption.
  • Patch-test avec de nouvelles huiles : Si vous débutez avec une huile et que vous ne savez pas si vous êtes allergique, faites dabord un petit test de patch. En cas dirritation, déruption cutanée ou dautres effets indésirables, nutilisez pas lhuile.
  • Parlez à votre médecin : si vous êtes enceinte ou allaitez, parlez à votre médecin des huiles que vous utilisez, à quoi elles servent, de la sécurité globale et des meilleures recommandations pour les huiles qui peuvent être utiles pour vos symptômes ou vos besoins spécifiques.
  • Connaissez les risques : de nombreuses huiles essentielles peuvent être toxiques si elles sont absorbées par la peau ou avalées. Des exemples courants incluent leucalyptus, la gaulthérie et la muscade.17 Les huiles essentielles peuvent également interagir avec dautres médicaments ou suppléments.

Toutes les toux et tous les rhumes ne réagiront pas de la même manière à votre traitement. Si les huiles essentielles ne soulagent pas vos symptômes, parlez à votre médecin des autres options de traitement.

Si quelquun avale accidentellement une quantité dhuile essentielle ou un produit contenant des huiles essentielles, appelez immédiatement le 911 ou le centre antipoison (800-222-1222).

Un mot de Verywell

Avec autant dhuiles essentielles et de mélanges dhuiles essentielles disponibles, il peut être difficile de savoir par où commencer. Il est recommandé dobtenir des huiles de culture et de récolte biologiques.

Les huiles couramment utilisées pour la bronchite et ses symptômes sont celles qui ont des propriétés antivirales qui aident à lutter contre les infections et ont des avantages anti-inflammatoires. Bien que de nombreuses études animales aient montré que les huiles essentielles peuvent aider à lutter contre la toux et la congestion, vous devriez toujours en parler à votre médecin avant de commencer à vous soigner à la maison ou de vous soigner vous-même avec des huiles essentielles. Les composés végétaux de chaque huile sont puissants et pourraient être dangereux sils ne sont pas utilisés correctement.

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