Utiliser des remèdes naturels contre la toux

La toux est un réflexe qui aide à éliminer les mucosités et autres irritants de la gorge et des voies respiratoires. De cette façon, cela peut être bénéfique, mais cela ne veut pas dire que ce nest pas gênant. Un certain nombre de médicaments en vente libre peuvent aider, mais des remèdes naturels contre la toux sont utilisés depuis de nombreuses années pour calmer ce symptôme et apporter un soulagement, dont certains peuvent également vous être utiles.

Remarque : Dans de nombreux cas, la toux est le symptôme dune maladie à court terme, comme le rhume, la bronchite ou la grippe. La toux chronique, en revanche, peut être causée par lasthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) ou des troubles digestifs comme le reflux acide.

Noubliez pas que, dans certains cas, lauto-traitement avec des remèdes naturels contre la toux ou des médicaments sans demander une évaluation médicale peut aggraver votre état.

Mon chéri

Le miel est non seulement un ajout savoureux aux boissons et aux desserts, mais cest aussi un remède séculaire contre les maux de gorge. Sa consistance épaisse recouvre votre gorge, lapaisant immédiatement.1

Cest la principale raison pour laquelle il est si bénéfique pour ceux qui souffrent de toux. Selon une étude, il peut soulager la toux nocturne plus efficacement quun placebo.2

Essayez dajouter deux cuillères à café de miel et un filet de citron à de leau chaude ou une tisane. Vous pouvez également prendre une cuillerée de miel seul.

Les enfants de moins dun an ne devraient jamais recevoir de miel en raison du risque de botulisme.

Gingembre

Le gingembre, un ingrédient courant dans la plupart des cuisines, regorge de propriétés anti-inflammatoires et antitussives (antitussif) qui aident à soulager la toux. Cette épice aromatique se décompose et élimine le mucus des poumons, réduisant ainsi la toux.3

Une étude a révélé que lorsquil était placé dans un nébuliseur, le gingembre purifié aidait à détendre les voies respiratoires et à réduire la toux, en particulier la toux sèche associée à lasthme.4

Vous pouvez faire du thé au gingembre à la maison en épluchant et en tranches finement un morceau de gingembre et en lajoutant à trois tasses deau bouillante. Faire bouillir pendant environ 10 minutes, filtrer et déguster avec un peu de miel et une tranche de citron.

Racine de guimauve

La racine de guimauve (Althaea officinalis) est utilisée depuis des milliers dannées pour traiter la toux et les maux de gorge. Comme de nombreuses herbes adoucissantes, la racine de guimauve peut aider à soulager la toux sèche.5

La recherche suggère que la racine de guimauve peut aider à soulager la toux. Une étude a montré que les pastilles et le sirop de racine de guimauve soulageaient avec succès la toux sèche, généralement en 10 minutes.6

Les herbes adoucissantes aident à apaiser les tissus enflammés en formant un film semblable à un gel sur les muqueuses, les protégeant ainsi dune irritation supplémentaire. Dautres herbes adoucissantes connues pour aider à apaiser la toux comprennent la racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra) et lorme rouge (Ulmus rubra).

Contrairement à la plupart des autres herbes pour lesquelles vous utiliseriez de leau chaude, la racine de guimauve est mieux préparée avec de leau froide. Faites simplement tremper une cuillère à soupe de racine séchée et déchiquetée (pas en poudre) dans deux tasses deau froide. Laissez reposer toute la nuit ou au moins quatre heures au réfrigérateur. Filtrez, puis sirotez votre thé au besoin.

Thym

Les gens utilisent le thym (Thymus vulgaris) pour soulager la toux sèche et irritante depuis des siècles. Les feuilles des herbes contiennent des composés calmants contre la toux appelés flavonoïdes qui agissent pour réduire linflammation et détendre les muscles de la gorge impliqués dans la toux.

Certaines recherches suggèrent que lutilisation du thym, seul ou en combinaison avec dautres herbes, réduit la toux. Plus précisément, un certain nombre détudes montrent que la combinaison de thym, de primevère (Oenothera biennis) et de lierre anglais (Hedera helix) réduit la fréquence et la gravité de la toux ainsi que dautres symptômes de la bronchite aiguë.7

Vous pouvez préparer un thé au thym apaisant en faisant tremper 2 cuillères à café de feuilles de thym broyées dans 1 tasse deau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez le boire tel quel ou, pour le rendre encore plus efficace (et plus savoureux), ajouter un peu de miel.

Un mot de Verywell

Bien que ces remèdes naturels puissent vous apporter un soulagement immédiat, la seule façon de vraiment traiter une toux est den corriger la cause sous-jacente. Étant donné que la toux est un symptôme de nombreuses maladies et affections différentes, vous devez toujours contacter votre fournisseur de soins de santé si votre toux vous concerne.