Devriez-vous nourrir un rhume et affamer une fièvre

« Nourrir un rhume, affamer une fièvre. Le proverbe remonte à 1574, lorsquun écrivain de dictionnaire nommé John Withals a écrit : « Le jeûne est un grand remède contre la fièvre. »1 On pense que ce vieux dicton découle de la croyance que manger de la nourriture réchauffe le corps pendant un rhume, tout en évitant la nourriture refroidissait le corps lorsquil était surchauffé.

Ceci, cependant, est un remède du passé qui devrait rester là. La famine nest pas recommandée pour traiter une maladie. En fait, cela peut priver votre corps de ce dont il a besoin pour combattre linfection, retardant ainsi votre rétablissement.2

Pourquoi ça ne marche pas

Lorsque votre corps combat un rhume, il a besoin dénergie sous forme de calories pour combattre linfection et récupérer. Il en va de même lorsque vous avez de la fièvre et cela peut être encore plus important dans ce cas.

La fièvre nest quun des moyens par lesquels votre système immunitaire combat les infections. Lorsque la température de votre corps est supérieure à la normale, votre système immunitaire accélère sa production danticorps dont il a besoin pour faire son travail. Cette augmentation de la température corporelle augmente votre taux métabolique de base (BMR) et vous fait brûler plus de calories que vous ne le feriez autrement.3

Cest pourquoi il est si important dabsorber des calories lorsque vous êtes malade. Ils garantissent que votre corps a suffisamment dénergie pour combattre linfection.

Ce que vous devriez faire à la place

La perte dappétit à court terme est un symptôme courant dun certain nombre de maladies, notamment le rhume et la grippe. Vous pouvez également ressentir de la fatigue et des nausées.4

Bien que manger ne figure pas en haut de votre liste de préférences lorsque vous êtes malade, il est important de consommer des aliments sains et de rester hydraté pour vous assurer de récupérer le plus rapidement possible.

Concentrez-vous sur le fait de boire beaucoup, même si vous navez pas soif. Boire des liquides comme de leau et du jus vous aide non seulement à remplacer les fluides perdus à cause de la fièvre, mais peut également aider à desserrer le mucus et à soulager la congestion si vous avez un rhume.

Lhydratation ne vient pas seulement du liquide, les fruits et les légumes sont également dexcellentes sources deau. Les concombres, les tomates, la pastèque et les fraises ne sont que quelques aliments riches en eau qui peuvent maintenir les niveaux dhydratation.5

Si votre bébé refuse de boire ou na pas uriné depuis plusieurs heures, contactez votre médecin.

Un mot de Verywell

La plupart du temps, un rhume peut être géré à la maison avec des soins personnels appropriés, notamment en sassurant que vous êtes bien hydraté et en mangeant des aliments qui peuvent être utiles à votre rétablissement. Cependant, il y a des moments où une évaluation médicale est recommandée. Gardez à lesprit depuis combien de temps vous ne vous sentez pas bien et si votre cas saggrave ou non, et gardez un œil sur certains symptômes et niveaux de fièvre qui justifient une visite chez votre médecin.